妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響，腹壁皮膚會出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。那么，對于妊娠紋我們應該做好哪些預防措施呢?接下來，學習啦小編就和大家分享預防妊辰紋的方法，希望對大家有幫助!

　　妊娠紋的病因

　　人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。產后，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態(tài)，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色，即妊娠紋。

　　青少年男女在青春期因為缺水、飲濃茶習性等原因造成細胞分裂受到抑制，細胞數(shù)量受抑的結果會造成大腿等主要伸長部位缺失皮膚細胞，由別種細胞填隙形成的皮膚就顯得不統(tǒng)一，在外觀上成為妊娠紋皮膚。妊娠紋也叫膨脹紋。

　　預防妊辰紋的方法

　　妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產生的機率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

　　在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。

　　懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

　　1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水腫)的食物。

　　2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

　　3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可以促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的萎縮紋。

　　4、使用托腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

　　5、使用專業(yè)的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。

　　6、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄，同時多吃一些含纖維高的果蔬以及含維生素C的食物，每天喝一杯脫脂牛奶。另外減少糖分的攝入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕后也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。

　　護理妊辰紋的方法

　　孕前注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。

　　注意保持充足的睡眠，避免過度勞累，注意勞逸結合，注意生活的規(guī)律性。

　　合理飲食，飲食宜清淡，忌辛辣刺激性食物。同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
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