失眠有效的治療方法
失眠有效的治療方法
生活習(xí)慣改變、更換住所、聲音嘈雜、聲光刺激等會(huì)造成失眠。本文是學(xué)習(xí)啦小編整理的失眠最好的治療方法，僅供參考。
什么原因?qū)е陆?jīng)常性失眠
失眼多夢(mèng)常由精力緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢(mèng)是正常的生理景象多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有親密關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增添。
正常人大多數(shù)在上床后三非常鐘以內(nèi)便可入睡且連續(xù)四到十個(gè)小時(shí),而失眠的人上床后很長(zhǎng)時(shí)間也不能入睡，即便入睡也很難保持睡眠，且有醒后不能復(fù)原疲憊、白晝精力不振、學(xué)習(xí)與工作遭到影響等體現(xiàn)。失眠常由心理、生理因素造成，最多見的為工作壓力過大、社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)烈、人際關(guān)系和家庭問題的解決不當(dāng)、學(xué)習(xí)緊張及測(cè)驗(yàn)前的緊張、心情焦急抑郁的問題、酒類與藥物的依靠、遭受意外打擊、親人離喪、個(gè)人損失等。除此之外還有其余軀體疾病，用藥，中毒或環(huán)境因素引起的，如在患有疼痛與顯著不適感的軀體疾病患者，內(nèi)分泌疾病患者，長(zhǎng)期服用中樞興奮劑、抑郁劑患者在用藥期間或停藥之后均可引起失眠或睡眠保持困。
失眠的最好治療方法
1、身心松馳，有益睡眠。
睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
2、尋求并消除失眠的原因。
造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
3、失眠的最好治療方法
我以前吃西藥是迷迷糊糊的睡一會(huì)，經(jīng)常做夢(mèng)，有點(diǎn)動(dòng)靜就醒，早上起來頭暈，身上沒勁，白天總打磕睡，現(xiàn)在用 百藝舒 中藥，把吃了一年多的黛力新和艾司唑侖逐漸減停了，調(diào)養(yǎng)出來的是深睡眠，睡得很踏實(shí)，基本不做夢(mèng)不起夜，第二天頭不暈不痛，精力體力都很好。
4、睡眠誘導(dǎo)。
聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運(yùn)行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。
5、良好的生活習(xí)慣
養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、平常而自然的心態(tài)。
出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
治療失眠最好最有效的藥物
一、三類安神中成藥
根據(jù)臨床應(yīng)用不同，安神的中成藥可分為養(yǎng)心安神藥、益氣養(yǎng)血安神藥、補(bǔ)腎安神藥三類。養(yǎng)心安神的中成藥主要有：安神補(bǔ)心膠囊、柏子養(yǎng)心丸、清腦復(fù)神液、心神寧片;益氣養(yǎng)血安神的中成藥有：參芪五味子片、活力蘇口服液;補(bǔ)腎安神的中成藥有：安神補(bǔ)腦液、烏靈膠囊等。
1.養(yǎng)心安神藥
安神補(bǔ)心膠囊的功效是養(yǎng)心安神，用于心悸失眠、頭暈耳鳴等癥狀;柏子養(yǎng)心丸的功效是補(bǔ)氣、養(yǎng)血、安神，用于心氣虛寒，心悸易驚，失眠多夢(mèng)，健忘等癥;清腦復(fù)神液的功效是清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)，用于神經(jīng)衰弱、失眠、頑固性頭痛、腦震蕩后遺癥所致頭痛、眩暈、健忘、失眠等癥;心神寧片的功效是養(yǎng)血除煩，寧心安神，用于心肝血虛所致的失眠多夢(mèng)，煩躁而驚，疲倦食少。 2.益氣養(yǎng)血安神藥
參芪五味子片的功效是健脾益腎，寧心安神，用于氣血不足、心脾兩虛所致的失眠、多夢(mèng)、健忘、乏力、心悸、氣短、自汗等癥;活力蘇口服液的功效是益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)肝腎，用于年老體弱、精神萎靡、失眠健忘、眼花耳聾、脫發(fā)或頭發(fā)早白屬氣血不足、肝腎虧虛者。
3.補(bǔ)腎安神藥
安神補(bǔ)腦液的功效是生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神，用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠，及神經(jīng)衰弱見上述證候者;烏靈膠囊的功效是補(bǔ)腎健腦、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)衰弱心腎不交證，癥見失眠、健忘、神疲乏力、腰膝酸軟、脈細(xì)或無力等。
二、兩類安神中藥方劑
治療失眠的中藥安神方劑在臨床治療中也起到至關(guān)重要的作用。中藥安神方劑分為重鎮(zhèn)安神藥和滋養(yǎng)安神藥兩大類。中醫(yī)對(duì)安神劑的立法依據(jù)是“驚者平之”、“虛者補(bǔ)之”，凡是心肝陽亢、擾及心神需用重鎮(zhèn)安神;凡陰血不足、心神失養(yǎng)需用補(bǔ)養(yǎng)安神。
1.重鎮(zhèn)安神劑
重鎮(zhèn)安神藥多由金石礦物類藥物組成，質(zhì)地沉重，性多沉降。主要用于心火亢盛、痰火擾心、痰迷清竅所致的心悸失眠、煩躁易怒、驚癇癲狂、陽氣浮動(dòng)、心神不安等實(shí)證。常用藥有：朱砂、紫石英、蛇含石、龍骨、龍齒、琥珀、珍珠、云母等。
朱砂安神丸主要由朱砂、黃連、當(dāng)歸、生地黃、炙甘草組成。主治心火偏亢、陰血不足，癥見心神煩亂、失眠多夢(mèng)、怔忡心悸、胸中懊儂、舌紅、脈細(xì)數(shù)。重用朱砂，質(zhì)重性寒入心，重可鎮(zhèn)怯，寒能清熱，功效是鎮(zhèn)心安神，瀉火養(yǎng)陰。 磁朱丸主要成分為磁石、朱砂、六神曲。主治心腎不交失眠，癥見視物昏花、耳鳴耳聾、心悸失眠、癲癇。磁石和朱砂兩藥合用能滋陰潛陽，其功效是益陰明目，重鎮(zhèn)安神。
2.滋養(yǎng)安神劑
滋養(yǎng)安神藥多由種子類植物藥組成，質(zhì)潤(rùn)性補(bǔ)。主要用于心血不足、思慮過度、勞傷心脾、情志不遂等所致的失眠多夢(mèng)、心悸不安、神疲健忘、嬉笑失常、神魂不寧等虛證。常用藥有：酸棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、合歡皮、夜交藤、茯神、秫米等。
天王補(bǔ)心丹由丹參、當(dāng)歸、石菖蒲、黨參、茯苓、五味子、麥冬、天冬、地黃、玄參、遠(yuǎn)志、酸棗仁、柏子仁、桔梗、甘草、朱砂配制而成。主治心腎陰虛、虛火擾神、神志不安，癥見虛煩失眠、心悸神疲、夢(mèng)遺、健忘、手足心熱、口舌
效是滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心安神。
酸棗仁湯由酸棗仁、茯苓、知母、川芎、甘草等制成。主治肝虛火擾、虛煩不眠，癥見失眠、心悸、虛煩不安、頭暈?zāi)垦?、咽干口燥、舌紅、脈弦細(xì)。重用酸棗仁養(yǎng)肝血、寧心安神，功效是養(yǎng)血安神、清熱除煩。
治療失眠最好最有效的藥物?使用安神劑時(shí)應(yīng)注意，重鎮(zhèn)安神劑多由金石類藥物組成，易傷胃氣，不宜久服;脾胃虛弱者，應(yīng)配伍健脾和胃之品;因火、因痰、因瘀、因虛而致神志不安，則應(yīng)配伍相應(yīng)的藥物;朱砂有毒，琥珀入煎易結(jié)塊，遠(yuǎn)志能引起惡心嘔吐，均應(yīng)注意用量、用法。
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