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排宿便最好最快的方法

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排宿便最好最快的方法

  現(xiàn)代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發(fā)現(xiàn),從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤??磥?,清腸行動,刻不容緩。今天小編為大家推薦排宿便最好最快的方法。

  排宿便最好最快的方法

  食鹽水

  濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.過兩個小時后,再喝200-300mL即可。到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕松的!

  瀉葉茶

  瀉葉主要是指印度番瀉葉 。又名:丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整,偶有小枝混入。有很強的泄下作用,但是體質(zhì)弱的人最好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下,你會發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情。但是,由于瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體。

  每天晚上揉肚子15-30分鐘

  從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左后,而后向下再向中間 ,即從右腹部下側(cè)開始順時針揉肚子,每 天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上 ,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所 以非常有效

  早晨一杯冷開水

  早晨起床后喝一杯冷開水,可以有效的防止便秘。早上起床,腸道中的東西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到達大腸,這樣可以促進腸胃蠕動,促進大便排除,輕松除便秘。

  飯后吃梨

  飯后半小時可以吃一個梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含維生素也是非常豐富的,而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯后吃一個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動,梨當(dāng)中每百克都有3克的纖維素,可以幫助防止便秘,消化性疾病,還可以凈化腎臟,清潔腸道,防止便秘,還可以有效預(yù)防胃腸道疾病的發(fā)生。

  宿便的危害

  阻擋營養(yǎng)吸收

  宿便會攔阻營養(yǎng)吸收,也克制小腸絨毛的活力及彈性。假如宿便讓腸道不瑰麗,即使吃了有益健康、有營養(yǎng)價值的食品或基本套餐,養(yǎng)份還是沒法真正吸收到,宿便不常排擠或有便秘的成員,身材乃至?xí)詹坏浇】凳称分形宸种坏臓I養(yǎng)素。

  污染血液

  小腸內(nèi)的宿便,一旦發(fā)酵、脹氣后,所產(chǎn)生的化學(xué)毒素會污染血液,進而漸漸循環(huán)滿身,終致造成酸毒癥,同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔(dān)。靡、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便造成的。

  讓身材變形

  宿便堆積導(dǎo)致人的排泄系統(tǒng)失調(diào),腸道內(nèi)的食物殘渣不能及時排出,積存在腸道褶皺內(nèi)并被腸壁吸收。漸漸地,女性纖美的體形走了樣,男士的將軍肚日漸隆起。

  即使你體內(nèi)有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹,并克制內(nèi)臟,改變腹部紀構(gòu)椎外形,更是產(chǎn)生肥胖的緊張身分。信賴大家??吹剿奈迨鄽q的男性朋友小腹撐起,怎么減也減不下來吧,這類的人,小腸中最少躲有十公斤擺布的宿便。

  引起肛腸疾病

  因為宿便會導(dǎo)致排便困難,長時間堆積會使糞便干燥,就可直接引起或加重肛門直腸疾患,如直腸炎、肛裂、痔瘡等。

  排除宿便的食療方推薦

  蘇麻粥

  原料:蘇子、麻仁各15克,糯米適量。

  做法:上述三種原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理氣、通便,可用于氣滯引起的便秘。

  蜂蜜香油湯

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白開水100毫升。

  做法:將蜂蜜、香油倒入碗內(nèi),攪拌均勻,加入溫開水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益氣潤腸,用于氣陰兩虛引起的便秘。

  松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先將白砂糖放入鍋中加少許水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,調(diào)勻。然后繼續(xù)煎熬,直至用鏟子挑起成絲狀,不粘手時,?;?,將糖倒在涂有食用油的盤中,待稍涼,將糖切成小塊,即可食用。

  用法:每次適量,每日2次。

  功效:潤腸通便,用于腸燥便秘。

  土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜適量。

  做法:先將土豆用榨汁機榨出汁液,再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,?;?,待冷,裝瓶備用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益氣,可用于氣虛引起的便秘。


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