放屁是人體正常的生理需要，那腸胃不消化老放屁怎么辦?常排氣的原因可能是是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，如紅薯、洋蔥、豆類及豆制品。小編和你一起來(lái)看看。

　　腸胃不消化老放屁怎么辦

　　1、放屁常見于胃腸道功能紊亂,飲食宜清淡,少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性飲料,多吃纖維性食物。多喝水。保持心情的舒暢,保證良好的睡眠。加強(qiáng)體育鍛煉。慢跑,打太極拳等。

　　2、放屁是腸道正常運(yùn)行的一種表現(xiàn)。相反,如果不放屁,或放屁過(guò)多過(guò)臭,則為一種異常現(xiàn)象。往往是有胃腸道的蠕動(dòng)較慢或有消化不良的情況,有時(shí)放屁過(guò)多,與吃了過(guò)多的淀粉類食物有關(guān),如市場(chǎng)上出售的甜食、紅薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多,這類食物使腸腔產(chǎn)氣過(guò)多,導(dǎo)致放屁增多,糞便量加大。此時(shí)應(yīng)當(dāng)減少淀粉類食物,增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物,使飲食達(dá)到平衡。

　　3、腸鳴、經(jīng)常放屁是腸蠕動(dòng)過(guò)快、腸道內(nèi)氣體過(guò)多的表現(xiàn)。這些癥狀大多數(shù)是功能性的,病人常常有焦慮等精神問(wèn)題,或伴有噯氣、腹脹等消化不良癥狀。有的人常吃一些易產(chǎn)氣的食物,如地瓜、洋蔥、奶類、豆類及其他豆制品等,也會(huì)導(dǎo)致排氣增多。此外,胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀,但這些患者往往伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等癥狀。盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　睡覺時(shí)多用側(cè)臥方式。如果照此做了之后,仍然總是排氣的話,則應(yīng)考慮腸胃出了問(wèn)題,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等,要及時(shí)到醫(yī)院就診。

　　腸胃不消化吃什么好

　　1、木瓜：木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。尤其是胃寒、體虛者不宜多吃,否則容易導(dǎo)致腹瀉。食用木瓜多是產(chǎn)于南方的番木瓜,可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。

　　2、石榴：中醫(yī)認(rèn)為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤(rùn)燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質(zhì),對(duì)于調(diào)理腸胃有一定的功效。石榴籽不太容易消化,腸胃不好的人可以連籽嚼嚼,然后吐出來(lái)。

　　3、桂圓：李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò):“食品以荔枝為美,滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同,桂圓能入藥,有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。

　　4、菠蘿：菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實(shí)中所含的維生素C高達(dá)30毫克,并含有豐富的水分,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素,因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。每次吃菠蘿不可過(guò)多,過(guò)量食用對(duì)腸胃有害。

　　5、櫻桃：專家指出,櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。

　　6、選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,細(xì)軟易消化的平衡膳食,如牛奶、雞蛋、豆?jié){、魚、瘦肉等,經(jīng)加工烹調(diào)使其變得細(xì)軟易消化、對(duì)胃腸無(wú)刺激;同時(shí)補(bǔ)充足夠熱能、蛋白質(zhì)和維生素。

　　7、烹調(diào)方法?？蛇x用蒸、煮、汆、軟燒、燴、燜等烹調(diào)方法,不宜用油煎、炸、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物。

　　8、酸奶：酸奶除了適合青少年喝以外,對(duì)于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適。這是因?yàn)?酸牛奶不僅保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點(diǎn),而且通過(guò)乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點(diǎn),能促進(jìn)胃酸分泌,增強(qiáng)消化功能,顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率。