為使自己能長高，人們什么方法都用過，但效果并不顯著，而且花費不菲，那么有哪些方法對于增高是有效的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的科學(xué)增高的方法，希望對你有所幫助。

　　科學(xué)增高方法

　　你好;希望增高的朋友們一定要慎重，切莫好心辦成壞事!，如能夠進行科學(xué)的鍛煉，并合理安排自己的飲食、休息和日常生活，輔以適當(dāng)?shù)闹胁菟?，增高夢就一定能實現(xiàn)!以下幾種行之有效的科學(xué)增高方法，供選用。

　　1、增高瑜珈——真實有效的成人無痛增高方法

　　通過對印度神秘科學(xué)-瑜伽的潛心研究，將瑜伽87000多個動作逐一分析，將一些對脊柱、大小腿、頸部有顯著拉伸效果的動作整理，輔以防止拉傷的緩沖性動作組合而成。這些特定的體育動作可以鍛煉這些影響骨骼間隙的肌肉和韌帶，增強對骨骼間隙的控制，達到長高目的，3個月內(nèi)就可使一般成人身高增加3-5厘米，經(jīng)過幾十位成年朋友試驗，大多數(shù)人身高增加3厘米以上。

　　2、促進日本全民族的身體普遍增高的方法

　　日本川火田愛義博士多年研究一套青少年增長及矯正身體畸型的方法，曾在葡萄牙里斯本國際學(xué)術(shù)保健會議上公布，被認為世界上罕見的有奇特功效的科學(xué)增高方法。近年來在日本廣泛得到運用，促進了全民族的身體普遍增高。該書從醫(yī)學(xué)、體育學(xué)、生理學(xué)的角度，否定身高決定于遺傳、20歲后終止增長的說法，通過實踐證明后天因素起決定作用，只要做到：(一)每天早晚巧妙運動8分鐘(不用器械場地);(二)科學(xué)飲食;(三)生活方式合理，就能使身體各功能達到最佳狀態(tài)，促進肌肉骨骼迅猛增長，并調(diào)節(jié)神經(jīng)、荷爾蒙分泌及其它各種生理功能為最佳狀態(tài)，從而達到快速增高之目的，簡單方便而又效果顯著，早晚練習(xí)8分鐘，20歲左右的男女青年還可繼續(xù)增高5公分以上，更不同尋常的是25歲左右運用這套方法也可增高，同時可以矯正短腿、脊柱彎曲，扁平足、型腿、X型腿等體型缺陷。

　　3、人體增高的穴位按摩輔助療法

　　人體增高本身是一種非常復(fù)雜的過程，要受到諸多因素的共同影響。但總的來說可以分為兩大類，即外界因素和內(nèi)部因素，兩者相輔相成，相互影響。不管你采用的增高法、增高藥有多么神效，但如果忽視了自身的內(nèi)在因素，那么它的療效定會大打折扣。而這里為大家推薦的人體增高的穴位按摩輔助療法，正是從這個角度出發(fā)的，明顯提高了人體再次增高的潛能。使各種增高法，增高藥的療效發(fā)揮得淋漓盡致。 該法簡單易學(xué)，操作簡便，每天只要如法實施1-2次，每次十分鐘左右，即可發(fā)揮它的功效，是每個增高者必不可少的輔助工具。

　　4、增高民間偏方

　　此方是民間流傳的增高偏方，共需兩味藥料，雖然比較奇特，但不難采購，制作過程也不煩瑣。此方的用料決定了它對人體的副作用為零，敬請大家放心試用。本法適用人群是10-26歲，未成年的青少年效果更佳。

　　5、治青少年矮小

　　青少年個子矮小，多因體內(nèi)缺乏鈣、磷、鋅、碘等多種微量元素和蛋白質(zhì)。在改變不良飲食習(xí)慣、吃用營養(yǎng)全面食物的基礎(chǔ)上，服用此中藥方可促進長高。此為中藥驗方，共采用七味草藥，容易采購，價錢也不太貴。只需將其研末，或作成散劑，每次取10克煮粥，于早上作早餐食用;或者作成蜜丸，每次六克，每日三次，堅持一段時間即可收到顯著療效。適用人群為10-26歲，未成年人效果更佳。

　　6、增高中藥轉(zhuǎn)骨方

　　此法是采用多味中藥配制而成，所需草藥在各大中藥店都可買到。此藥方分兩種，分別對男性增高和女性增高的不同而定的中藥轉(zhuǎn)骨方。適用人群為處于青春期的男性和女性，可對其生長發(fā)育有不錯的幫助。(內(nèi)附詳細注意事項)

　　7、黃碧松中醫(yī)師增高養(yǎng)生方

　　此藥相當(dāng)溫和，可適用的相當(dāng)廣泛。黃醫(yī)師原本的用意只是要調(diào)理肝腎，活血化瘀，順便防止近視，然而始料未及的是，已過不惑之年的他，服用二三年后，竟意外又長高了兩公分。本方見于《32位醫(yī)師如何養(yǎng)生》一書。