提高女性性功能的方法

　　科學(xué)研究顯示，性生活和諧的夫婦往往更加恩愛。高質(zhì)量的夫妻生活是一個家庭更為和諧的關(guān)鍵。那么怎么性功能?接下來小編為你繼續(xù)介紹。

　　提高性功能的方法介紹

　　保持科學(xué)的體位

　　古人把夫妻生活的姿勢分為不同的體位，并且用繪畫的形式展現(xiàn)出來供后代學(xué)習(xí)，沒錯，這也叫春宮圖。從這點就可以說明，提高性功能的方法—體位是能夠決定夫妻生活的質(zhì)量的，不同的人因為敏感程度不同，每對夫妻應(yīng)該研究最適合自己的體位。

　　良好的夫妻生活環(huán)境

　　夫妻生活和環(huán)境也有很大關(guān)系，建議選擇松軟的大床，洗個熱水澡，再放點音樂提高情調(diào)。心情愉悅后辦事的質(zhì)量直線上升。另外洗澡也能保證夫妻生活健康，衛(wèi)生。

　　保持良好的“作戰(zhàn)”心態(tài)

　　在過夫妻生活的時候，應(yīng)該保持良好的作戰(zhàn)情緒，特別是居于主宰位置的男性。男性如果緊張，焦慮，那么就有很大可能造成夫妻生活過早結(jié)束。長期以往，夫妻關(guān)系就變僵了。

　　夫妻步調(diào)一致

　　在過夫妻生活的時候，往往男性的快感要高于女性，這時候應(yīng)該停下來讓夫妻雙方步調(diào)一致，如果只顧自己的感受，那么因為妻子身體反應(yīng)的速度跟不上丈夫，最終夫妻生活只得草草收場。

　　不在疲勞的狀態(tài)下“作戰(zhàn)”

　　另外小編要強調(diào)的一點就是，千萬不要在疲勞的狀態(tài)下“作戰(zhàn)”，很多男人都是非常要面子的，往往勉強為之。長期以往會給自己造成心理陰影：我不行。心病往往是最難醫(yī)治的。

　　控制夫妻生活頻率

　　夫妻生活過于頻繁，一定會造成性能力下降。有一種情況除外：每天都過夫妻生活，每次都能獲得不錯的體驗，且夫妻雙方?jīng)]有任何不適。除此之外，過夫妻生活盡量不要太頻繁。

　　想要提高夫妻生活質(zhì)量必須合作

　　怎么提高性持久能力?最后小編告訴大家，如果你對自己這方面的現(xiàn)狀不滿，那么一定要及時溝通告訴另一半，切忌不可自己摸索，這樣只會適得其反。

　　提升女性性能力的五大方案

　　1：自行車

　　這是一項最易于堅持的運動方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。

　　2：游泳

　　不同的游泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合女性。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經(jīng)常游這兩種姿勢，長期鍛煉下來，除了可以有效預(yù)防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結(jié)實，還可以提升婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。

　　3：慢跑/散步

　　對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時間的鍛煉30分鐘以上，會有利于減肥，而這能提升女性的性欲望。

　　4：舍賓(一種塑身運動)

　　舍賓專家發(fā)現(xiàn)如果一個女人過瘦或過肥胖會造成性欲減退，影響她們的性欲望的更多因素是形體問題帶來的心理障礙，例如：由于形體丑陋造成自信心不 強，或較難激起異性伴侶的性參與積極性。另一方面，過胖或過瘦造成性行為的不便或乏力、乏神等因素，天長日久，導(dǎo)致性興趣下降乃至消失。舍賓專家很誘人的 發(fā)現(xiàn)之一就是大多數(shù)參加舍賓訓(xùn)練的女性，在訓(xùn)練半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明顯改進或提高，使女人在性生活方面更幸福。

　　5：排球

　　對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時，對你的靈敏性的提高也很有幫助，讓你的協(xié)作能力更強，享受更多床第間變化的樂趣。