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高三學(xué)生如何防止上課發(fā)困

時間: 虹靜960 分享

  學(xué)生時代上學(xué)時經(jīng)常上課睡覺,一般的時候睡了也就算了,可是到了高三的時候還經(jīng)常上課誰覺,那么就會對學(xué)習成績造成很大的困擾,所以采取一些措施來防止上課睡覺還是很有必要的。今天小編就介紹一些防止上課睡覺的方法。

  高三學(xué)生上課防困的方法

  1.首先最重要的一點是晚上一定要休息好,晚上最好休息時間不要超過12點,畢竟對于學(xué)生來說充足的休息時間是很重要的。不推薦晚上學(xué)習到太晚,不然影響到第二天的學(xué)習狀態(tài)那就得不償失了。

  2.當你感到睡意來襲時,先堅持住,下課之后,出去散下步,呼吸下新鮮空氣,教室里污濁的空氣可能會導(dǎo)致頭暈以至于想睡覺。

  3.上課時當睡意來襲真的無法抵擋時,可以試試上課多喝水,尤其是冷水,冷水可以刺激你的神經(jīng),讓大腦興奮起來,驅(qū)逐睡意。

  4.上課時想睡覺也可以向老師打報告,提出要求站起來聽課,小編我當年也經(jīng)常用這個方法,想睡覺就站起來,可以讓大腦清醒一點。

  5.當然還有一個方法,小編我當年也經(jīng)常用,就是轉(zhuǎn)移注意力,上課時可以看看自己感興趣的書(悄悄告訴你:小編我當年就借著這個理由上課玩手機,想想都有點慚愧一_一|),這樣的話就不會感到困了。

  6.當然如果還感到困的話,那就不要勉強自己,強打精神聽課效率也不好,休息好才是最重要的。

  解決上課睡覺的小妙招

  當你感覺自己發(fā)困時,最直接的辦法就是站起來聽課,這是最有用的方法。當然如果你擋住了他人的視線,那么你就可以站到班里的最后一排。

  困得時候,跟同桌小聲的說一會感興趣的事,雖然上課說話是不好的,但是這也是沒有辦法的辦法。

  如果你是在大學(xué),那么當你困的時候。拿出手機玩一會,這樣你的睡意就會馬上變沒。

  再一個就是想點其他它的事情,跟聽課比起來,上課開小差會變得比較精神。

  高三防困緩解壓力的辦法

  運動

  相信對于大部分高三學(xué)子而言,緊張復(fù)習的高三在很多還是高二的學(xué)子而言猶如夢魘,其實并沒那么可怕,緩解壓力的第一點便是抽出時間運動,出汗,然后洗個熱水澡,能讓你整個人舒爽,之后的學(xué)習階段也能保持一個高效的學(xué)習效率

  懂得勞逸結(jié)合放松大腦

  大部分的高三學(xué)子會抓緊一絲一毫的時間來放在復(fù)習上面,而他們卻忽視了一張一弛才是學(xué)習之道,勞逸結(jié)合才能學(xué)得更好,一直使大腦處于緊繃狀態(tài)時,會讓大腦處于一個疲勞的狀態(tài),學(xué)習效率低不說,對身體也不好!在學(xué)校的假期時得充分的利用,放松,去釋放壓力,而不是抓緊學(xué)習,增添不必要的壓力!

  制定一個合理的作息時間

  高三學(xué)生早上睡得比狗晚,起的比雞早,導(dǎo)致上課之時往往會昏昏欲睡,精神萎靡不振,而學(xué)生又因為看到自己這么不在學(xué)習狀態(tài),會把自己的休息時間盡量的縮到最短,如此循環(huán)往復(fù),只能讓自己壓力不斷的增大,而學(xué)習卻有可能不進反退,所以,一個合理規(guī)律的作息時間對于處于緊張學(xué)習的高三學(xué)子而言非常的有必要,只有休息好了,才能更好以更高的學(xué)習熱情和學(xué)習效率來學(xué)習!

  調(diào)整心態(tài)

  好的心態(tài)也許對高考來說是很重要的了,有的同學(xué)因為沒有調(diào)整好心態(tài),壓力太大,成績一直往下滑,所以我們要及時調(diào)整自己的心態(tài)。

  和別人交流

  有時候我們感覺壓力太大,內(nèi)心積壓太多事情的時候,不妨去和老師、同學(xué)、父母交流,把自己內(nèi)心的想法告訴他們,把自己的煩惱告訴他們,這真的會讓我們積壓許久的心輕松很多。

  寫日記

  我們可以給自己留些時間去思考,審視自己和過去的一段時間,把內(nèi)心的想法什么的寫在日記本里, 寫完后就像是把自己那一段時間的煩惱放在一個角落,清空自己,高考完后拿出來看看也許是一種不一樣的感受。

  自我激勵

  自我激勵法是心理學(xué)上很重要的一種釋放壓力的方法。每天醒來默默的告訴自己“新的一天開始了,我可以的”“我是最棒的”等等,不斷勉勵自己,提高學(xué)習的動力。

  適當?shù)姆潘?/p>

  高三的學(xué)子們每天都在爭分奪秒,想把時間掰成兩瓣,但是也許我們可以在這緊張的生活中,給自己多一點時間去放松自己,對著天空或遠處什么都不去想,聽聽音樂,放空自己,也許是一種不錯的減輕壓力的方發(fā)

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