排毒最快速的方法
排毒最快速的方法
我們都知道，無論男女，如果身體內(nèi)堆積了太多的毒素，長時間沒有排出體外，那么，對身體和皮膚都是非常大的傷害，今天小編為大家推薦五個小妙招可以幫助女性朋友們排出體內(nèi)毒素。
排毒最快速的方法介紹
1、每日清晨排便
清晨的五點到七點這個時間段是身體腸道排毒的最佳時間段，如果女性朋友們能夠在這一時間段將前一天堆積在身體里的毒素都排干凈，那么，你的身體會輕松許多，也會更加健康。因此，女性朋友們可以養(yǎng)成每天清晨排便的好習慣，可以在早上起床后喝上一杯檸檬水或者是淡鹽水，又或者是蜂蜜水，來幫助潤腸通便，排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，清理腸道，長期堅持，將清晨排便養(yǎng)成一個好的習慣，將非常有利于身體和肌膚的保健。
2、睡前堅持按摩足底
懂得養(yǎng)生保健的女性朋友們都知道，按摩足底的穴位對于身體健康非常有益，如果每晚睡覺前，泡過腳之后都能按摩一下腳底，這對于強健身體、延緩衰老、預防疾病、幫助身體排毒，都能夠起到非常好的保健效果。
3、偶爾讓自己哭一次
眼淚對于女性朋友們來說并非是軟弱無助的體現(xiàn)，愛哭的女人反而更健康。有研究表明，經(jīng)常流一流眼淚可以幫助身體排毒，排出對身體不利的有害物質(zhì)，讓身體更加健康。因此，感性的女性朋友們可以時不時看一看感人的影片，催動一下自己的淚腺，幫助身體排毒。
4、大笑幫助排毒
都說女人總是陰晴不定的，是的，女人們的感情總是說不準，有時候愛笑，有時候愛哭，我們剛才說哭可以幫助身體排毒，大笑也能夠幫助身體排毒。女性朋友們可以常?？匆豢从哪曨l或者是喜劇片，當你發(fā)自內(nèi)心的大笑時，身體內(nèi)的壓力激素就會開始下降，以增強機體的排毒功能，幫助身體排毒多余的毒素。因此，放聲大笑吧!
5、運動出汗來排毒
女性朋友們比男性朋友們運動得較少，不妨來試試運動為身體排毒，運動不僅能夠達到減肥的效果，而且還能夠更好的為身體排毒，但是，無論做什么運動，一定要讓自己出汗，身體內(nèi)流出的汗液會將毒素一同帶出，因此，運動讓自己出出汗也是非常好的身體排毒方式。
最驚人的排毒方法
1、早上空腹喝水法
首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足，腸道內(nèi)食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示，一起床補充水分確實有消除便秘的效果，因為夜間腸胃都處于休息狀態(tài)，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。
2、早餐喝咖啡
很多女明星都習慣在早上喝黑咖啡來消水腫，這是因為咖啡具有利尿的效果，而同時，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經(jīng)，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢，而有些人喝沖泡式咖啡會覺得效果比較明顯，是因為沖泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。
3、喝優(yōu)酪乳
冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下后就會拉肚子，優(yōu)酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發(fā)酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，但是飲用市面優(yōu)酪乳的缺點是，含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己diy制作優(yōu)酪乳更好，能夠控制含糖量，或者選擇以大豆發(fā)酵的優(yōu)酪乳，糖分也比較少。
4、喝蜂蜜水幫助排便
蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了，加上喝下了足夠的水分，人體一天總共需要1，000cc的水，就可以軟便讓其不干燥，這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調(diào)配而成。
5、按摩肚子
基本上按摩腹部是有效的，可以促進腸道的運動，不過可不是隨便按就好，營養(yǎng)師表示必須順著腸道蠕動的方向，以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，并且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。
6、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當水喝
蜜棗含有豐富的果膠，有很優(yōu)的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕婦不宜飲用，此外，這個方式偶一為之可以，長期使用會讓腸道麻痹反而無效了
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