肌膚總是暗淡無光澤、粗糙泛黃，甚至還總是長出斑點、痘痘，所有的這些肌膚問題，從本質(zhì)上來說都是身體內(nèi)部的毒素在作怪。今天小編為大家推薦鹽水排毒的方法。

　　喝鹽水清腸排毒養(yǎng)顏的正確方法

　　1、提前做好準(zhǔn)備。

　　利用鹽水來清腸排毒，美眉們需要在提前一天做好充分的準(zhǔn)備。在飲食上需要吃得清淡易消化一些，以減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，前一晚臨睡前可以準(zhǔn)備好適量的開水來備用。

　　2、清晨空腹喝鹽水。

　　然后次日的清晨，在開水中加入少許食用鹽，不需要太咸，在起床后，空腹喝鹽水。最好是1500ml的鹽水，分兩三次喝光，喝完后稍作休息后，可以做腹部的順時針按摩動作，輕柔按摩，以促進(jìn)腸道的消化吸收。

　　3、及時排便。

　　在喝完鹽水之后，你可以洗臉?biāo)⒀?，做基本的清潔工作，然后就要及時進(jìn)行排便。在喝完鹽水的半個小時左右，養(yǎng)成每日的定時排便習(xí)慣，令腸道中的垃圾毒素及時排出體外，這樣才達(dá)到了清腸排毒、美容養(yǎng)顏的目的。

　　喝鹽水清腸排毒的注意事項

　　1、前一天的飲食必須清淡。

　　美眉們可以每周喝一兩次的鹽水來清腸排毒，在喝鹽水的前一天，飲食必須要清淡，避免食用一些非常油膩且難消化的食物，這樣會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，油脂掛在腸壁上，容易誘發(fā)宿便，不利于體內(nèi)毒素的排出。

　　2、需在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用。

　　喝鹽水清腸排毒，需要在空腹的狀態(tài)下來飲用，這是因為空腹時，腸道的負(fù)擔(dān)較弱，此時喝鹽水更能夠達(dá)到排出腸道毒素的效果。

　　3、應(yīng)大口快速喝下。

　　在喝鹽水排毒的時候，美眉們需要大口、快速地將鹽水喝下，這樣可以給腸胃一定的沖擊，利用鹽水的沖擊力將腸道內(nèi)的毒素快速排出體外。

　　4、喝鹽水時順便按摩腹部。

　　喝鹽水的時候順便按摩腹部，順時針按摩，以促進(jìn)腸胃的快速蠕動，從而將體內(nèi)的毒素順利排出體外。喝完之后一定要及時排便，如果在喝水的過程中有便意，可以排空之后再繼續(xù)喝鹽水。

　　5、不需要天天喝鹽水。

　　雖說鹽水可以清腸排毒，起到美容養(yǎng)顏的功效，但是，鹽水不能天天喝，頻繁喝鹽水容易因為電解平衡遭到破壞而產(chǎn)生腹瀉問題。若未完全消化，還容易出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。腎臟功能較差的美眉們應(yīng)少喝鹽水。

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