兒童增肥的方法
隨著胖寶寶的增多，很多媽咪就以為寶寶瘦一點沒關(guān)系。但是媽咪要注意了，寶寶瘦弱，很有可能是因為身體出現(xiàn)問題了。而且寶寶瘦弱也會造成發(fā)育遲緩哦!今天小編為大家推薦寶寶增肥的方法。
寶寶增肥的方法介紹
1、喂養(yǎng)建議
(1)母乳喂養(yǎng)是首選。母乳含有6個月內(nèi)寶寶需要的各種營養(yǎng)成分，特別含有其他乳類不可替代的免疫活性物質(zhì)，有利于寶寶健康防病，所以應(yīng)純母乳喂養(yǎng)4-6個月，添加輔食后仍可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至寶寶1-2歲。
(2)滿月后應(yīng)逐漸變?yōu)槊?.5—3個小時喂一次奶，而且每次喂奶時間要控制在15—20分鐘以內(nèi)，隨著寶寶月齡增長，可減少夜間喂哺次數(shù)。
(3)根據(jù)母乳量的多少以及寶寶體格發(fā)育情況，在4-6個月開始給寶寶添加輔食，并遵循從少量到多量、從一種到多種、由細(xì)到粗、由軟到硬、少鹽不甜、禁油膩的原則。
(4)在寶寶7個月之后，無論采取何種喂養(yǎng)方式，在喂養(yǎng)中都要加上一些顆粒狀、質(zhì)地稍硬的食物，以鍛煉寶寶的咀嚼能力、促進(jìn)牙齒萌出。
(5)隨著寶寶添加輔食種類和數(shù)量的增加，吃奶量會有所下降，但不應(yīng)立即停止喂奶，每天攝奶量還應(yīng)不少于600毫升。
(6)寶寶的膳食要均衡，多吃水果和蔬菜。
2、防病建議
(1)媽媽們一定要按照國家規(guī)定的免疫程序，按時為寶寶接種一類疫苗，包括卡介苗1針、乙肝疫苗3針、口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗3次、百白破疫苗3針、流腦2針、麻疹疫苗1針、乙腦1針。
(2)寶寶居住的房間要經(jīng)常保持在通風(fēng)的狀態(tài)下，不能整天關(guān)閉著門窗，導(dǎo)致空氣不流通。要確保室內(nèi)空氣新鮮，降低室內(nèi)病原微生物的濃度。
(3)若是家中有人感冒生病了，要盡量遠(yuǎn)離寶寶;如果不得不照顧寶寶的，要戴上口罩，并勤洗手。
3、起居建議
(1)保證寶寶每天有充足的睡眠。睡覺是寶寶每天必要的“功課”，如果這“功課”沒有完成，便會影響寶寶的健康。
(2)寶寶清醒的時候，爸爸媽媽要多和寶寶交流，如說話、玩耍等，讓寶寶在溫馨歡樂的環(huán)境中成長。
(3)每天給寶寶洗澡，更換干凈柔軟的衣物，以保持皮膚的清潔與干爽，可使用寶寶專用的沐浴液和洗發(fā)水。
(4)根據(jù)氣候、季節(jié)的變換，及時給寶寶增減衣物。
(5)督促寶寶多喝水，膳食要營養(yǎng)均衡。
4、運動建議
(1)多做運動，最好每天堅持兩小時，可分次進(jìn)行。
(2)戶外活動最好從夏季開始，一直堅持到冬季，這樣可以讓寶寶逐漸適應(yīng)冷空氣，有助于增強自身抵抗疾病的能力。
(3)除了讓寶寶做耐力的運動，例如跑步，最好還進(jìn)行其他一些以發(fā)展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動，例如打籃球、打羽毛球。每次運動都不要進(jìn)行太長時間，適當(dāng)?shù)匦菹⑾?，以免體力消耗過大。
(4)平時多帶寶寶出去曬曬太陽，尤其冬天。
兒童的增肥食療方法
(1)備山藥、乳酪、白糖，將鮮山藥洗凈，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，然后調(diào)入乳酪、白糖食用。由于山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故于虛瘦的孩子，效果甚佳。
(2)備鮮葡萄200克、生梨1個，將葡萄洗凈，摘下顆粒，生梨去皮核，切成塊狀，用榨汁機把葡萄粒、生梨塊榨出原汁。每天1劑，當(dāng)茶飲用?？裳a虛強壯、益氣肥健。
(3)備甜橙2個，檸檬汁15克，蜂蜜適量。將甜橙洗凈，對半剖開，用榨汁機榨取原汁，加入蜂蜜、檸檬汁調(diào)勻。每天1～2次，當(dāng)茶飲用?？山∑?、開胃、肥健。
(4)備紅棗100克，將紅棗洗凈，用水煮至熟軟。每天1劑，分2次服用，喝湯食棗。可補虛健脾、益氣肥健。
(5)備核桃仁500克，食糖適量。將核桃仁炒至香熟，加入食糖，用粉碎機粉為細(xì)末。每天2次，每次2～3匙，空腹服用?？裳a腎培元、肥健潤膚。
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