人們養(yǎng)生的一大重點(diǎn)就是要顧好腎，如今很多人多少都會(huì)有腎虛癥狀，在養(yǎng)生里，補(bǔ)腎的方法有很多種，那么今天小編帶你們看看下面中醫(yī)按摩補(bǔ)腎方法吧。

　　男人補(bǔ)腎的按摩方法介紹

　　1.摩耳。

　　雙手握空拳，以拇指、食指二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱為宜。這種按摩方法有健腦強(qiáng)腎、聰耳明目的功效。

　　2.擦腰。

　　搓手至熱，以?xún)墒终泼婢o貼腰部脊椎兩旁，直線往返摩擦腰部?jī)蓚?cè)，一上一下為一遍，連續(xù)摩擦100遍。此法具有行氣活血、壯腰益腎的作用。

　　3.揉小腹。

　　晚上睡覺(jué)前，仰臥，雙手掌心搓熱后，捂在肚臍正下方三寸處的位置，按順時(shí)針?lè)较蛉喟?分鐘。此法可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，改善夜尿頻多等癥狀。

　　4.按腹股。

　　每晚臨睡前，將雙手放于大腿根部的腹股溝處(大腿與腹部連接處)，以手掌沿斜方向來(lái)回按摩30~50次。此法具有健腎固精之效。

　　5.撮谷道。

　　谷道即肛門(mén)，撮谷道就是做提肛運(yùn)動(dòng)。將肛門(mén)連同會(huì)陰一起上提，同時(shí)吸氣，然后呼氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行，坐、站、行均可，每次50下左右。此法有助于督脈的通暢，進(jìn)而起到補(bǔ)腎的作用。

　　6.摩足心。

　　足心的涌泉穴直通腎經(jīng)，經(jīng)常按摩，可益精補(bǔ)腎，強(qiáng)身健體，防止早衰。臨睡前先用溫水泡腳，再將雙手相互摩擦至熱，用左手的手心按摩右腳心，用右手的手心按摩左腳心，每次每側(cè)50下左右。

　　補(bǔ)腎偏方

　　1.補(bǔ)腎滋陰。

　　取女貞子，去梗葉，浸酒中一日夜，擦去皮，曬干，研為末，待早蓮草出時(shí)，采數(shù)石，搗汁熬濃，和末做成丸子，如梧子大。每夜服百丸，酒送下。十多天之后，體力增加，老人不再起夜。又能變白發(fā)為黑色，強(qiáng)腰膝，起陰氣。

　　又方 ： 用初冬采收后陰干的女貞實(shí)，酒浸一日，蒸透曬干，取一斤四兩;夏季采收并陰干的旱蓮草，取十兩;晚春采收并陰干的桑椹子，取十兩。三味共研為末，加煉蜜做成丸子如梧子大。每服七、八直丸，淡鹽湯送睛。若是五月份采的又桑椹，八月份采的旱蓮，則可直接搗汁和藥，不用加蜜。

　　2.定心補(bǔ)腎。

　　和破故紙(炒)二兩、白茯苓一兩，共研為末;另取沒(méi)藥五錢(qián)，酒浸后煮化，和藥末捏成丸子，如梧子大。每服三十丸，開(kāi)水送下。故紙補(bǔ)腎，茯苓補(bǔ)心，沒(méi)藥養(yǎng)血三者既壯，自然身安。

　　3.山茱萸。

　　釋名 蜀酸棗、肉棗、雞足、鼠矢。主治：溫肝補(bǔ)腎，除一切風(fēng)，止月經(jīng)過(guò)多，治老人尿頻。

　　4.明目補(bǔ)腎。

　　用生、熟地黃各二兩，川椒紅一兩，共研為末，加蜜和成丸子，如梧子大。每服三十丸，空心服，鹽湯送下。

　　5.補(bǔ)腎助陽(yáng)方。

　　用蝦米一斤，蛤蚧二枚，蟓椒、茴香各四兩，同以青鹽化酒炙炒，再加木香粗末一兩和勻，乘熱蜜封收存。每服一匙，空心嚼服，鹽酒送下。

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