男人戒酒的方法
男人戒酒的方法
現(xiàn)在的生活方式中常常少不了酒，有很多的“酒蟲(chóng)”看到酒就想喝，怎么戒酒成了個(gè)問(wèn)題，今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了男人戒酒的方法。
男人戒酒的方法介紹
1、渙散注意力。當(dāng)想喝酒的時(shí)分，馬上就餐、喝茶，或找人談天、下棋、或出外逛逛，做些體育活動(dòng)，過(guò)幾分鐘“酒癮”即可過(guò)去。戒酒的辦法認(rèn)知療法：通過(guò)影視、播送、圖像、什物、評(píng)論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對(duì)酒的情緒，正確知道舶酒的損害，從思想上堅(jiān)持糾正喝酒的成癮行動(dòng)。社會(huì)上輿論干涉和強(qiáng)行的行政手法，對(duì)戒酒有絕對(duì)的作用，但應(yīng)發(fā)起自動(dòng)戒酒。
2、戒酒不是一朝一夕的事情，要有耐心和適合的辦法，所以不能著急。逐漸減量法：要有計(jì)劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現(xiàn)成癮表現(xiàn)。憑借藥物：因?yàn)楹染剖且环N成癮行動(dòng)，需求適當(dāng)盡力才能把這種習(xí)氣的不良行動(dòng)改正過(guò)來(lái)。有時(shí)分憑借藥物的協(xié)助也是必要的，這么可以進(jìn)步戒酒成功率。反惡療法：這是一種行動(dòng)矯正辦法。其意圖是在喝酒時(shí)不但得不到欣快感覺(jué)，相反發(fā)生令人苦楚的體會(huì)，構(gòu)成負(fù)性條件反射。常用藥物配合。
3、輔助治療的辦法?？梢栽囋囘@種輔助治療的辦法也行可以幫到你。
為了達(dá)到糾正不良習(xí)慣的目的，常常結(jié)合生物反饋、系統(tǒng)脫敏等輔助方法，以獲得滿意效果，不過(guò)這需要心理醫(yī)生的指導(dǎo)和幫助。酒往往給家庭帶來(lái)不幸，但對(duì)其進(jìn)行制約的最好環(huán)境也是家庭。因此，家庭成員應(yīng)幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹(shù)立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協(xié)約，定時(shí)限量給予酒喝，循序漸進(jìn)地戒除酒癮。同時(shí)創(chuàng)造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結(jié)，使之感受到家庭的溫暖?；颊叱闪⒏鞣N戒酒協(xié)會(huì)，進(jìn)行自我教育及互相約束與幫助，達(dá)到戒酒目的。為了徹底戒掉飲酒習(xí)慣，最重要的是主觀認(rèn)識(shí)，只有認(rèn)識(shí)明確才有堅(jiān)定信念，方可糾正習(xí)慣性飲酒行為。
生活中戒酒需要注意的
在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時(shí)做到少量及慢慢喝。
冥想也是戒酒的理想偏方。平靜有助于保持頭腦清醒并讓身體鎮(zhèn)定下來(lái)，并減少對(duì)酒精飲料的渴望和戒斷癥狀。坐在一個(gè)舒適的地方并播放喜歡的音樂(lè)。點(diǎn)幾只蠟燭并在浴缸中放松。此外，還可以做一些能將注意力從喝酒渴望轉(zhuǎn)移開(kāi)的事情。
在每次喝酒時(shí)，一定要多飲水，因酒使機(jī)體內(nèi)細(xì)胞脫水前喝一部分水，醒后再補(bǔ)充部分水。
平時(shí)愛(ài)喝酒的人，一定要多服用復(fù)合維生素，如B1、B3。
多吃一些氨基酸藥物，減少酒對(duì)機(jī)體的損傷。
飲食應(yīng)均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。
自己一定要清楚認(rèn)識(shí)到大量飲酒對(duì)身體有嚴(yán)重危害。。
如果在戒酒的時(shí)候想要喝酒不妨用其他食物代替，一定要堅(jiān)持下去，如果想喝酒了不妨做一些事情讓自己忘記喝酒的事情。想想那些因?yàn)楹染苹忌霞膊〉娜恕?/p>
酒精中毒的癥狀
癥狀一、中毒者早晨有惡心、嘔吐、飲少量酒可使癥狀消除，這是慢性酒精中毒的特殊表現(xiàn)。
癥狀二、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)功能的影響主要表現(xiàn)為停藥綜合征(表現(xiàn)震顫、幻覺(jué)、癲癇和譫妄狀態(tài))，也可引起多發(fā)性神經(jīng)炎等。
癥狀三、嗜酒者胃炎和消化性潰瘍的發(fā)病率高，也可引起脂肪肝、肝炎、肝硬變及胰腺炎等。全球醫(yī)院網(wǎng)專家介紹：長(zhǎng)期大量飲酒可引起慢性酒精中毒，這種中毒對(duì)人體每一器官系統(tǒng)均有損害，主要表現(xiàn)在消化和神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)肝、腦損害較大。
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