男生變帥哥的方法：這個方法讓你一秒帥掉渣(2)
男生變帥哥的方法：這個方法讓你一秒帥掉渣
男生做什么運動會變帥氣
1、原地下蹲
鍛煉部位：大腿前側(cè)、臀
準備動作：兩腳與肩同寬，腳尖稍向外分
呼吸配合：吸氣時，下蹲至大腿基本與地面平行，膝蓋與腳尖同方向(不超過腳尖);呼氣時，站直，恢復(fù)準備姿勢。15-20次一組，做3組。
2、肘撐抬腿
鍛煉部位：臀、大腿后側(cè)
準備動作：兩肘與肩同寬撐于墊上，兩膝與髖同寬跪撐于墊上
呼吸配合：吸氣時，一腿向后伸直;呼氣時，伸直的腿向正上方抬起(動作時，髖要保持正直，不要扭轉(zhuǎn))。15-20次一組，做3組。
3、半橋式
鍛煉部位：臀、大腿前側(cè)、腰腹肌
準備動作：面朝上躺在練習(xí)墊上
呼吸配合：吸氣，仰臥屈腿，使大小腿間的夾角成90°，兩臂放于體側(cè)，兩腳、兩膝、兩側(cè)髖呈一條直線。
呼氣，伸直的腿向正上方抬起，脊柱由下至上逐漸離開墊子。再吸氣，脊柱由上至下逐漸靠回墊子，呼氣至身體放平。15-20次一組，做3組。
男性帥氣著裝搭配的技巧
(1)以藍色為中心的同類色組合
喜歡鮮明、清爽的色調(diào)的人在穿著藍色調(diào)的服裝的時候，可以搭配白色、米黃色等單色系，或以黃橙、紅橙等單色系制成的飾物作為對比色來進行搭配，這些顏色的比率不要大，卻能起到強調(diào)和點睛的作用。
(2)以藍色為中心的對比色組合
在以對比色組合形式進行穿著搭配的時候，常常是在對比色中以圖案條紋或紗線混入的方式放入一定藍色系，使彼此呼應(yīng)協(xié)調(diào)。下裝深灰藍色與土衣同色系的淺藍色襯衫組合所形成的上下呼應(yīng)形成豎向的調(diào)和效果。藍色的背心與帶有藍色系條紋的襯衫組合中，唯與粉紅色組合是最生機勃勃、充滿跳躍感的、時髦的色彩組合。
男性帥氣著裝不可忽略的色彩
灰色---從黑色---白色
作為單色的黑和白，以及從黑到白之間所能產(chǎn)生的無數(shù)種灰色、即黑--灰--白，也就是我們通常所說無彩色系，在男士著裝的色彩體系中也是不可忽視的內(nèi)容，尤其以鼠灰色為代表，它同是與藏青色并列而論的辦公制服，而黑和白色已基本被確定為正式禮服色，它無論作為晚禮服喪葬服，或是婚紗禮服，看上去都如此的沉著穩(wěn)重，雖單調(diào)卻有著很強的存在感，它與任何中明度的色彩組合在一起，特點都極為突出。但是在無彩色系構(gòu)成的服裝組合中，由純黑色到純白色還只是明度上發(fā)生了變化，如果不加入一定的有彩色作為強調(diào)色，就會產(chǎn)生不鮮明且過于特重的感覺。那么這種音調(diào)的色彩組合，由什么顏色與之相配呢?最好不要選擇混濁色，顏色選擇也不宜過多，限制在三種色以內(nèi)最好。灰色與茶色組合的時候，在全套服裝中放入一點藍色就可以了，這藍色可以用在手提包、領(lǐng)帶等處。
男生變帥的改造守則
1、穿好你的褲子
不得不說，這是我最討厭的打扮。是因為你是暴露狂?還是你覺得你的海綿寶寶的內(nèi)褲很萌?真的受不了你把褲腰放到臀部中間的行為!或許最近你在減肥，還沒來得急買新的合身的衣服，再或者你是垮褲的忠實粉絲，無論是哪一種，如果你在公共場合需要時不時的提一下褲子以防它掉下來，那就真的是時候來升級你的行頭了。
你需要：如果你是在減肥，不要想著“如果以后再反彈怎么辦?”既然瘦下去了，就堅決不能胖回來。抓緊時間把那些肥大的衣服捐給慈善機構(gòu)吧!不然就燒掉算了。如果你是垮褲的擁護者，我只能告訴你這個事實：著裝合體，人們才會把你當作成年人對待。至少我的女朋友們不會覺得一個總是不分場合穿著垮褲的人是成熟可靠的。最后，去你最喜歡的服裝店，買一條合體的褲子，褲腳記得讓店員修剪到合適的長度。
2、如果你絕大部分衣服的顏色都是黑白灰
即便你的服裝都是無可挑剔的大牌貨，那么一個顏色單調(diào)的衣柜不僅是沒有生氣的，而且也是沒有創(chuàng)造性的。
你需要：結(jié)合流行的顏色找到合適的整套著裝的風(fēng)格，可以通過細節(jié)，例如配件如腰帶、包、鞋、手表、領(lǐng)帶等來調(diào)節(jié)整套著裝的色調(diào)，當然了，如果整套著裝夠高標，口袋方巾是一個聰明的選擇。
3、扔掉Over Size款
通常很多傻逼認為穿著肥大的衣服可以遮蓋住身上的贅肉，居然還有些雜志拿這個來做推薦……說實話，Over Size款，真的會顯得又肥又蠢。
4、在過去的半個月里，你都穿著同一款褲子!
無論是是牛仔褲，休閑褲，或者是正裝長褲，如果在過去的半個月里你都穿著同一款式的褲子，我想那你大概就已經(jīng)被禁錮在“某款褲子最適合我”這樣的圈子里了。其實，你可以嘗試嘗試一下不同的款式，偶爾改變一些，也是很好的。
你需要：如果你只有同一款式的褲子，那你要做的很簡單，買一些不一樣的款式就好。如果你已經(jīng)有了很多款式的褲子，那就只需要將它們充分的利用起來?；蛟S最開始的時候你需要在搭配上花些時間，但相信我，你的改變一定會被周圍的妹子發(fā)現(xiàn)的。
5、你從沒在臉上動過鑷子
我問過很多女孩子，一個男人看起來臟兮兮的關(guān)鍵問題在哪兒?她們幾乎約定好一樣告訴我：“亂七八糟的毛!”
但是很多男人給我的回應(yīng)是：“沒點兒毛還叫男人嘛!”我告訴你吧，你這種男人估計也就只有自己覺得男人……
你需要：找個專業(yè)的師傅幫你修眉毛。如果你的胡子能長得很屌，那就相應(yīng)修出個很屌的形狀，不然老老實實刮干凈。我敢肯定你看《大話西游》里至尊寶刮完臉以后第一反應(yīng)是：臥槽好帥!相信我，妹子們也是一樣。
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