食物補腎的最好方法
食物補腎的最好方法
補腎，補腎是秋冬最常見的一個話題，那么補腎吃什么呢?補腎的食物有哪些呢?今天，學習啦小編為你帶來了食物補腎的最好方法。
食物補腎的最好方法介紹
羊肉
在《本草合遺》中認為羊肉和人參一樣都是一種有益于人體健康有大補上品?，F代醫(yī)學更是證實了羊肉中含有某些微量性激素，具有強大的補腎的功效。當然了要想羊肉發(fā)揮出最大的補腎功效，在食用過程中最好避免與醋、茶葉等同食。
驢肉
民間素有“天上龍肉，地下驢肉”的說法，龍肉我們是無福消瘦了，但是驢肉的確是一種高蛋白、低脂肪的食物，其具有滋補功效的作用，特別是可防治男性由于肝腎不足而引起的手腳無力等癥狀。
黑木耳
黑木耳不僅具有血管清道夫的美稱，而且更為重要的是現代醫(yī)學發(fā)現常吃黑木耳還具有 補腎壯陽、補氣、降血壓等強大的功效呢。
黑蕎麥
中醫(yī)認為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價值的食物，特別是對對治療由腎虛引起的盜汗，精力不集中有一定的功效。
黑豆
黑豆具有開胃健脾等功效，而黑豆同樣是一種含有豐富的維生素、蛋白質、黑色素的食物，常吃也具有溫補腎陽等強大的功效。
黑米
黑米是鐵含量最為豐富的一種食物，現代醫(yī)學證明常吃黑米具有益精、壯陽等養(yǎng)生保健功效。
黑棗
中醫(yī)指出黑棗具有補血，溫補腎陽等功效。
卷心菜
卷心菜中富含多種營養(yǎng)食的蔬菜，特別是對于由于腎病正在接受透析的患者而言，適當多吃點卷心菜更有利于康復。
鵪鶉蛋
鵪鶉蛋中含有豐富的人體所必須的氨基酸、無機鹽等營養(yǎng)成份，特別是對于男性而言，適當多吃還具有強健筋骨，補益腎氣等強大的功效呢。另外對性欲低下，性生活質量差者也可適當多食用。
果汁
研究發(fā)現各種蔬菜果汁中含有豐富的植物化學物質，因此常喝有益于身體健康，特別是腎衰患者適當多飲用果汁更有利于腎臟健康，預防腎結石。
補腎的簡單方法
1.吞津
刷牙漱口后，心情放平靜。閉住嘴，舌尖抵上腭，然后舌頭在嘴里上下彈動，可發(fā)出響動。這樣分泌的唾液往往是健康的，將其吞下，有滋陰、清熱、補腎的作用。
2.深呼吸
肺主氣，腎為氣之根。深呼吸可通過肺腎的相互作用，對腎起到溫煦的效果。
3.浴足
要看一個人到底有沒有活力、耐力都依賴于腎精是否充足，我們在每天晚上睡覺之前用40攝氏度左右的溫水泡腳，這樣做的好處就是能引血下行、溫腎助陽，改善腰膝酸軟、渾身乏力等癥狀。此外，泡過腳之后我們要做做腳底按摩，效果會更加的好的。部分糖友感知不到水溫，可以用溫度計量量水溫。
4.冷面
即用20℃左右的冷水洗臉。此法可提神醒腦，促進面部血液循環(huán)，增強機體的抗病能力。同時，冷水的刺激還能改善面部的營養(yǎng)供應，增強皮膚彈性。中醫(yī)認為，「心其華在面」，用冷水洗臉，可幫助心腎收藏精氣，有利于冬季的心腎保養(yǎng)。
5.溫齒
即用35℃左右的溫水刷牙、漱口?？茖W研究表明，牙齒和牙齦在35℃左右的環(huán)境下，才能進行正常的新陳代謝。中醫(yī)認為，“齒為腎之余”，冬季寒冷，保持牙齒的溫潤對腎臟有益。因此，從某種意義上講，保護牙齒就是保護腎臟。
食物補腎的最好方法相關文章：
2.什么食物最補腎
3.吃什么食物補腎