最快的消腫止痛方法是什么

　　生活中經(jīng)常會因為各種原因而導(dǎo)致人體部位有紅腫疼痛現(xiàn)象，這個時候及時的消腫止痛非常重要，因為只有這樣才可以促進(jìn)受損部位的盡快恢復(fù)。今天小編為大家推薦消腫止痛的最快方法。

　　消腫止痛的最快方法

　　1.減少活動

　　不管是什么原因所引起的肢體受傷紅腫，在此期間都應(yīng)該盡量的以靜養(yǎng)為主，而受傷部位則最好是減少活動。而在養(yǎng)傷期間則應(yīng)該盡量的避免負(fù)重，同時還要注意抬高患肢，這樣做可以促進(jìn)靜脈回流，從而有效的改善局部血液循環(huán)，以此來達(dá)到減輕水腫的目的。但是一定要注意，如果剛受傷的話應(yīng)該盡量避免揉搓、按摩，以免導(dǎo)致紅腫的情況更加明顯。

　　同時患者在受傷后還要注意，日常飲食也是需要特別注意的，對于各種刺激性食物以及發(fā)物都應(yīng)該盡量少吃，這些食物都有可能會導(dǎo)致紅腫癥狀更加明顯。

　　2.冷敷

　　很多人為了更好的消腫止痛，經(jīng)常會采用熱敷的方法，以為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)。但是這種做法是非常錯誤 ，熱敷只會導(dǎo)致傷處疼痛腫脹加劇，因此對于剛剛受傷的患者而言最好是采用冷敷的方法。局部的冷敷可以促進(jìn)血管收縮，從而有效的減輕出血， 并且及時的冷敷還可以減少新陳代謝產(chǎn)物對神經(jīng)末梢的刺激和壓迫。

　　因此冷敷具有很好的消腫止痛作用，冰敷可每兩小時做十五分鐘，一直到腫脹情況有所緩解即可。同時患者在受傷后還應(yīng)該注意盡量的保持患處的清潔，以免細(xì)菌感染從而引起發(fā)炎。

　　3.發(fā)炎

　　在受傷24小時之后，這個時候如果已經(jīng)沒有出血等現(xiàn)象的話，這個時候則可以采用熱敷的方法。這樣可以加速局部血液循環(huán)，從而更好的起到消腫止痛的作用，除此之外熱敷還可以促進(jìn)組織修復(fù)、代謝產(chǎn)物和瘀血的吸收。除了熱敷之外，這個時候還可以采用具有活血化瘀、消腫止痛的中藥煎湯熱敷或者是浸泡患處，這樣治療的效果會更加明顯。

　　因有些扭傷與骨折、骨裂難以區(qū)別，因此患者如果感到受傷程度較重時，這個時候應(yīng)該盡早的去醫(yī)院進(jìn)行及時的治療以及消腫，以免耽誤最佳的治療時間。

　　4.皮膚清潔

　　不管是什么原因所導(dǎo)致的肢體受損，這個時候除了要注意做好消腫止痛的措施之外， 同時患處皮膚的清潔同樣非常重要。尤其是在炎熱的夏季，這個時候汗液的大量分泌會導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，如果不注意經(jīng)常性清潔的話，就會誘發(fā)感染。

　　可以消腫去淤青的食物

　　1，冬瓜

　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀以及不能被身體迅速利用的果糖，可減少體內(nèi)水分，有利尿解毒的作用，對預(yù)防和減輕妊娠浮腫有很好的效果。

　　2，蛋白質(zhì)

　　,每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵。

　　3，鴨肉

　　,秋初吃老鴨，最有滋陰清熱、利水消腫的作用，很適合體質(zhì)燥熱、容易水腫的孕媽咪。鴨湯還可以用來煮米粉，燉白菜，煮粥。不同品種的鴨肉，食療作用各不相同。其中青頭鴨肉效果最佳。

　　4，酒釀湯圓

　　酒釀甘辛溫，含糖、有機(jī)酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結(jié)、消腫。用這個做早餐，可使鈉鹽攝入降到最低。酒釀不僅利于孕媽咪消腫，也適合哺乳媽咪通利乳汁。

　　5，荸薺

　　,荸薺有清心瀉火、潤肺涼肝、消食化痰、利尿明目之功效。孕婦常吃荸薺，可以防治妊娠水腫。荸薺加海帶適量煮湯，被稱為“二仙飲”，可以防治妊娠期間的水腫、缺碘、妊娠高血壓及痔瘡便血等癥。

　　6，蔬菜水果

　　,蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　有利于消腫的食物

　　1、南瓜

　　南瓜是消腫的代表性食物，南瓜有利尿作用，而且，含有豐富的維生素A。它常常是整形美容手術(shù)后的第一選擇。

　　2、大豆

　　大豆對于消腫也有著一定效果。而且，提高心血管收縮功能，降低血壓，預(yù)防動脈硬化等心血管疾病有著預(yù)防效果。它還可以降低膽固醇，預(yù)防便秘。豆類富含著氨基酸類，排出體內(nèi)毒素有著非常好的效果。不愛吃大豆的人，也可以喝豆?jié){，消腫也是非常有效的。

　　3、海帶等海藻類食物

　　海帶等海藻類食物對于消腫是非常有效的食物。而且，海帶富含植物纖維，礦物質(zhì)，微量元素等人體必須物質(zhì)，有助于體內(nèi)供氧，起到美容的作用。

　　4、薏米

　　可以在煮飯的時候加一些薏米，薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，有利于將沉積在體內(nèi)的廢物排出體外。

　　5、綠豆

　　綠豆不僅能消腫，而且有軟化血管的功效，促進(jìn)血液循環(huán)。多喝綠豆湯有利于排毒、消腫。不過煮的時間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

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