陽虛體質(zhì)的人往往是手腳冰涼的人，他們很怕冷，而且容易消化不良、精神萎靡。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了腎陽虛的調(diào)理方法。

　　腎陽虛的調(diào)理方法有什么

　　1、飲食調(diào)養(yǎng)

　　陽虛體質(zhì)的人要多吃些溫補的食物，比如韭菜、茴香、核桃、鵪鶉、蝦肉、鹿茸、牡蠣、狗肉、豬肚、羊肉等等，這些食物可以強壯體質(zhì)，滋補五臟，在夏季的時候不要貪涼，少吃冰冷的食物，下面為大家介紹一道食療方。

　　核桃燉老鴨

　　材料：老雄鴨一只，栗子60克，核桃40克，鹽，蔥白，生姜，黃酒

　　做法：鴨子宰殺清洗干凈，放沸水燙一下?lián)瞥?栗子、核桃洗凈，放進鴨腹里，用線扎好口，放進燉盅里，加入調(diào)味料及清水，隔水燉2小時。

　　這款湯有很好的滋陰壯陽的功效，能夠補腎益精，對于病后體虛、盜汗、陽痿遺精、腰酸背痛等癥有很好的調(diào)理效果。

　　2、生活起居

　　“春夏養(yǎng)陽”，陽虛體質(zhì)的人在春夏之季要注意養(yǎng)陽氣，多出門呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，根據(jù)自己的身體狀況或喜好選擇一些運動，比如慢跑、散步、太極拳等都是可以的。陽虛體質(zhì)的人適合居住在坐北朝南的房子里，晚上睡覺的時候不要貪涼，避免受到風(fēng)寒侵襲，可以結(jié)合飲食、藥物來調(diào)理身體。另外，秋冬寒冷的季節(jié)要注意保暖。

　　3、精神保健

　　陽虛的人往往也是氣虛的，因為陽虛是氣虛的發(fā)展，陽虛體質(zhì)的人一般都是由氣虛發(fā)展而來的，氣虛的人容易出現(xiàn)悲哀情緒，陽虛的人也容易情緒不佳，比較悲觀，而這樣的情緒對身體十分不利，陽虛體質(zhì)要改變這些情緒，凡事多想一些好的，積極面對人生。

　　腎陽虛的癥狀

　　1、怕冷

　　怕冷是陽虛體質(zhì)最明顯的癥狀，主要表現(xiàn)為四肢冰涼，這主要是身體陽氣不足造成的。

　　2、精神萎靡

　　陽虛的人，機體陽氣不足，身體的細胞生命活力就會比他人衰退些，會經(jīng)常覺得沒精神。

　　3、消化不良

　　陽虛患者經(jīng)常會出現(xiàn)消化不良的癥狀，主要表現(xiàn)為五谷不化，就是大便中會有未消化的食物，人們對這個現(xiàn)象有形象的比喻，食物是米，陽氣是火，胃是鍋，要將米變成熟飯，就需要足夠火，當陽氣不足的時候，胃里的食物自然就不能很好的消化，這樣，食物就直接排除體外，呈現(xiàn)原來的樣子。

　　4、舌體胖，有齒痕

　　陽氣的蒸騰作用，能將體內(nèi)多余的水分排除體外，如果陽氣不足，多余的水分無法排除體外，我們的舌頭會變胖變大，當舌頭變大擠壓到牙齒時就會出現(xiàn)齒痕舌。

　　5、脈象沉細

　　陽氣不足，陽虛體質(zhì)的人，脈象都會比較沉細無力。
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