冬季是感冒高發(fā)期，有的人一發(fā)燒就打退燒針，掛吊瓶，殊不知，這些舉動破壞了自己的免疫系統(tǒng)，對身體傷害很大。今天，學習啦小編為你帶來了退燒的好方法。

　　退燒的好方法

　　大量喝白開水。

　　從感冒初期開始，大量喝白開水。雖然此時你可能不想喝，但告訴自己，你的免疫細胞正和病魔作斗爭，它們需要水環(huán)境。大量的水也可促進及時排除廢棄物。同時及時補充因高溫、出汗等造成的水分流失。以緩解病愈后口干舌燥。

　　臥床休息。

　　此時的你很可能全身酸困、四肢無力、頭暈腦脹等，所以，不要強迫自己去工作了，養(yǎng)好身體才是關鍵。睡覺吧，蓋厚被子，幫助身體出汗，出汗的過程也是身體在散熱。

　　泡腳。

　　不斷用熱水泡腳，也可適當熬些生姜水泡，知道身體發(fā)熱。

　　適當喝點生姜水。

　　原材料：生姜切片、紅糖、蔥須、蒜片熬水喝。祛除體內寒氣。

　　搽拭。

　?、贉厮潦萌?，尤其額頭，手臂，腳心。

　　②兌水酒精擦拭。(沒有酒精也可以用白酒替代)只擦額頭、手腳心。

　　擦拭以每隔15為佳，嚴重者可縮短間隔。

　　補充維生素C及E.

　　維生素C是天然的抗生素，具有消炎、退燒、提高抵抗力的作用?？蛇m當喝些。可以喝營養(yǎng)素類，也可以去藥店買。

　　維生素E也需要補充。高溫會加快細胞內的氧化，適當維生素E可保護細胞。

　　發(fā)燒吃什么食物

　　1. 兒童發(fā)燒吃什么食物之米湯。其實我們平常在煮飯的時候，米湯是最富有營養(yǎng)的。碳水化合物一般會存在米湯中。要是孩子們能夠在發(fā)燒的時候，喝點米湯，最主要的是富含豐富的營養(yǎng)，另外米湯是屬于湯類的食物，利于消化和吸收。在口味上，我們可以放少許的鹽巴，這樣比較有味道，孩子也比較喜歡。畢竟發(fā)燒的時候可能會流汗，因此食用咸的米湯比較適合。

　　2. 兒童發(fā)燒吃什么食物之綠豆湯。綠豆湯是夏天的時候，最清涼結束的一種飲品。兒童發(fā)燒的時候，很可能是肝火太過于旺盛，我們就可以利用綠豆湯幫助寶寶降降火。小編建議將綠豆湯煮爛一點，這樣寶寶可以借助食用綠豆填飽肚子，另外還可以利用綠豆湯降火。

　　3. 兒童發(fā)燒吃什么食物之水果汁。水果中富含有豐富的維生素，水果的微量元素也是很多的。不同的水果具有不同的性質，有的水果是屬于比較降火的水果，有的水果能夠祛痰止咳，有的水果能夠將內火。那么，當兒童發(fā)燒的時候，我們可以利用水果汁，幫助寶寶們緩解發(fā)燒的癥狀。

　　4. 兒童發(fā)燒吃什么食物之瘦肉清粥。當孩子生病的時候，就需要利用飲食及時的補充孩子的體力，上面介紹的幾種湯類，都不足以讓寶寶吃飽。我們可以試圖做一些粥，記住煮粥時水可以多放點，這樣寶寶才比較有胃口食用。由于孩子需要及時補充體力，我們就可以煮一些瘦肉粥。瘦肉粥的做法比較簡單，我們要追求粥的清甜和營養(yǎng)，因此肉質要新鮮，肉要切成肉末狀，可放入少許的鹽巴作為調味料。其他的步驟和煮粥的方式是一樣的。
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