痛經快速止痛的方法
很多女性來月經的時候容易出現痛經的問題,想要不再痛經就要想辦法治療。那么痛經怎么快速止痛呢?今天,學習啦小編為你帶來了痛經快速止痛的方法。
痛經快速止痛的方法是什么
1、泡礦物澡
在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘,有助于松弛肌肉及緩和經痛。
2、保持小腹溫暖
經期時在家中可以暖水袋敷小腹、蓋電氈,或在辦公室長備暖寶寶對腹部加熱,有助促進血液循環(huán)、放松繃緊的肌肉,舒緩脹痛感。
3、保持頭低臀高姿勢
痛經時跪在床上、抬高臀部,保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置,方便經血外流、解除盆腔瘀血,減輕疼痛和腰背不適癥狀。
4、避免咖啡因
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因,會使你神經緊張,可能促成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也人刺激小腸。
5、練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用。舉例如下。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側伸直。保持這姿勢,直到感到不舒服為止。
6、遠離生冷食物
長輩都說經期前中后期間戒冷飲和生冷食物,因為這些食物容易引起腸胃敏感和肚瀉,子宮的前面是膀胱,后方是大腸,吃生冷食物會增加腸道負擔,一旦腸道受刺激而痙攣或肚瀉引致下腹疼痛,無形中就會加劇痛經。
7、補充礦物質
鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發(fā)現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
告別痛經的土辦法
1、紅糖適量,生姜1塊;將生姜洗凈,連皮切3大片備用。將生姜、紅糖一同放入杯中,用開水沖泡,代茶飲。此方疏風散寒,改善痛經癥狀。
2、將500克食鹽放在鍋內,大火燒熱之后用布包好,熱敷小腹以及腰骶部。
3、取蔥、食鹽各250克,鮮姜125克,將三者共同搗碎、炒熱,裝入布袋內,熱敷肚臍下氣海穴處,每日3次,每次1小時,連用4天。
4、當歸、芍藥、延胡索各9克,制香附、益母草各12克,用水煎服,每天喝1次即可。
5、睡覺之前準備一杯牛奶,加一勺蜂蜜,趁熱喝下。
6、食鹽15克,艾葉20克,加2000毫升水煮沸大約半小時,取濃汁浴足,洗的時候要保持水的溫度穩(wěn)定。每日2次,每次半小時。
7、玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。上三料加水同煮,等雞蛋熟之后去殼,再回鍋煮20分鐘即可,喝湯吃雞蛋。
8、山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。將山楂肉、桂枝放入瓦煲內,加水2碗,用小火煎剩1碗的時候,加入紅糖調勻,煮沸即可。
猜您感興趣:
6.為什么會痛經