消除口臭的方法
口臭的存在，讓口臭者在交談中變得不自信，也會讓對方感到難熬，有什么小妙招可以去除口臭呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了消除口臭的方法。
消除口臭的方法是什么
1、喝點酸奶
有研究顯示，每天喝酸奶能減少引起口臭的細(xì)菌數(shù)量。
2、多吃海帶
在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海帶有消除口臭的作用。近年研究發(fā)現(xiàn)，海藻類植物海帶中含高效的消除臭味的物質(zhì)，其消臭的效果是現(xiàn)有口臭抑制物黃酮類化合物的3倍。
3、吃口感脆的果蔬
咀嚼蘋果、芹菜和黃瓜等能有效去除食物殘渣和牙菌斑，還能促進(jìn)唾液分泌，保持口腔濕潤。
4、嚼無糖口香糖
嚼口香糖能促進(jìn)唾液分泌，讓口腔保持濕潤。由于口腔中的細(xì)菌會將糖分解為揮發(fā)性硫化物，所以要嚼無糖口香糖。
5、適當(dāng)服維生素
維生素D不利于口腔細(xì)菌的生長，因此可以食用一些富含維生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含維生素C的漿果、瓜類和柑橘類水果，也有助于抑制口腔細(xì)菌生長，并且還能預(yù)防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
6、每天刷牙
去除口臭最簡單的辦法就是每天至少刷牙(包括舌頭)兩次，定期用牙線清潔牙齒。此外，預(yù)防口臭還應(yīng)注意以下幾點：
7、適當(dāng)飲水
細(xì)菌在濕潤、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水還能沖淡揮發(fā)性硫化物的濃度，減弱口臭。有些口臭是某些鎮(zhèn)靜藥、降壓藥的副作用引起的，所以一定要按說明書服用，服藥時更應(yīng)該多喝些水。
8、少喝咖啡
咖啡會在舌頭上留下一層薄膜，限制了氧氣進(jìn)入口腔，為細(xì)菌的生長(厭氧菌)創(chuàng)造了良好的環(huán)境。如果經(jīng)?？诔?，可以改喝茶來代替咖啡。
9、戒煙
任何一種煙草制品都會引起口臭及容易散發(fā)出臭味的口腔疾病。
去除口臭的小妙招
一、使用口氣清新劑
口氣清新劑可以及時有效地除去口腔中食物代謝物引起的臭味，因輕度鼻竇炎造成的異味和吸煙導(dǎo)致的口臭等?？梢韵群葞卓谇逅?，噴上口氣清新劑后合上嘴數(shù)秒，便能令口腔保持?jǐn)?shù)小時的清新。
二、喝檸檬水
飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引起的厭氧細(xì)菌造成的口臭
三、口嚼茶葉
將一小撮茶葉放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼一番，就有消除口臭的效果。茶葉富有消菌的作用，能消滅形成口臭的主要雜菌。雖然喝茶也會對消除口臭有所幫助，但咀嚼茶葉具有更大的奇效。但是如果光嚼茶葉的話，茶葉渣會留在您的口中，感到極不舒服。因此建議您，茶葉與低糖的口香糖一同咀嚼，每天二至三次，不僅有助于口腔清潔，也可盡快地消除口臭。
四、多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質(zhì)，可幫助消化、防治便秘。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復(fù)健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
五、正確的刷牙及清潔舌苔
飯后刷牙，清潔舌苔，也是預(yù)防口臭的好方法。刷牙的技巧是輕輕地上下移動牙刷，牙刷與牙齒、牙齦界線成45度角，以左右5毫米的幅度輕輕地刷動。舌頭表面呈白色狀，亦是導(dǎo)致口臭形成的原因，在刷牙后，利用牙刷清潔舌頭表面的舌苔，能完美預(yù)防口臭。電動牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內(nèi)的牙垢。
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