有什么增強(qiáng)記憶力方法
有什么增強(qiáng)記憶力方法
有好記憶力的人被稱為聰明人，每個讀書的孩子都想擁有超強(qiáng)的記憶力，腦袋里可以裝下所有的知識，所以，都像拼命的提升記憶力.今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了提高記憶力的方法。
提高記憶力的方法
A、去商店前先在清單上記下想要買的商品的名稱，但是在商店里不要看，買完后跟清單核對一下。
B、在交款前先用腦算算該交多少。
C、掛上電話后，試著重復(fù)一下電話談話的內(nèi)容。
D、午飯之后想想上午都干了些什么，然后盡量回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么。
二、死記硬背法：經(jīng)常背點(diǎn)什么，電話號或者詩歌都可以，最好抽空再學(xué)學(xué)外語。
三、閱讀：即使每周有兩個小時(shí)來閱讀也可以。閱讀之后靠記憶復(fù)述下書中的內(nèi)容。
四、精神集中：同時(shí)做幾件事情，例如看電視的同時(shí)打電話，這樣做并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。
五、做手指操：用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或者打字，這個并不復(fù)雜的動作能促進(jìn)思維。
六、堅(jiān)持體育運(yùn)動：體育鍛煉能促進(jìn)大腦的活動，所以，想有個好記性，就請多運(yùn)動。
記憶力減退的主要原因
1、不良情緒
不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響我們的思維，同時(shí)也影響著我們的記憶，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減退。
2、失眠
出現(xiàn)失眠，睡眠質(zhì)量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護(hù)，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。
3、疾病
不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導(dǎo)致我們出現(xiàn)記憶力減退。
4、年齡
當(dāng)我們的年齡增大時(shí)，因?yàn)樯眢w機(jī)能的下降，那么記憶力也隨之下降。
5、用腦過度
用腦過度會讓導(dǎo)致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。
6、依賴
如過度的依賴電腦、書籍等，會影響我們?nèi)ラ_發(fā)自己記憶力，運(yùn)用自己的記憶能力，從而出現(xiàn)記憶力減退。
7、壓力
適當(dāng)?shù)男睦韷毫梢栽黾游覀兊挠洃浟?，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。
8、不良嗜好
如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導(dǎo)致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細(xì)胞的麻痹作用，很可能會發(fā)生暫時(shí)性記憶喪失。
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