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夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生的正確方法有哪些

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夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生的正確方法有哪些

  夏至節(jié)氣的到來,意味著人體陽氣達(dá)到最旺,這時(shí)“冬病夏治”最合宜,節(jié)氣艾灸是其中一種方法。夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生保健,你知道怎么做嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生的技巧.

  夏至節(jié)氣艾灸養(yǎng)生的技巧

  補(bǔ)中益氣艾灸養(yǎng)生穴

  【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎(chǔ)施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風(fēng)、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

  【施灸方穴】百會(huì)、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

  【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡(luò)、補(bǔ)中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補(bǔ)、化水利濕、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。

  五臟俱補(bǔ)艾灸養(yǎng)生方

  【方穴主治】為背部膀胱經(jīng)穴位,可用于強(qiáng)身健體、防治亞健康、體質(zhì)衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、關(guān)注學(xué)艾灸,中風(fēng)后遺癥及一切虛勞損傷。

  【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

  【方穴功用】補(bǔ)五臟、調(diào)氣血、安神定志、通經(jīng)活絡(luò)。

  呼吸系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

  【施灸方穴】風(fēng)門、身柱、肺俞、足三里。

  心血管系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

  【施灸方穴】風(fēng)門、曲池、足三里、陽陵泉。

  消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

  【施灸方穴】脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

  神經(jīng)系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

  【施灸方穴】大椎、身柱、腎俞、足三里。

  艾灸的科學(xué)原理

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,對(duì)足三里施灸時(shí),發(fā)現(xiàn)胃腸活動(dòng)出現(xiàn)興奮性或抑制性的改變。如胃液分泌過多者,灸之可抑制胃液的分泌;而胃液少者,灸之可促使胃液分泌。艾灸對(duì)于膽汁、唾液也有良好的調(diào)節(jié)作用。

  灸天突、百會(huì)穴后,腦血流圖的若干指標(biāo)均有顯著變化,提示艾灸可以起到擴(kuò)張腦血管、改善腦血管彈性、增加腦血流量的作用。腦循環(huán)的改善可加速患者大腦功能和腦細(xì)胞代謝的恢復(fù),可提高記憶,改善睡眠,使臨床癥狀得到明顯改善。

  灸足三里、三陰交、曲池,可以改善微循環(huán),降低血流凝聚。艾灸大椎穴可增加白細(xì)胞數(shù)量,其中以中性粒細(xì)胞升高明顯,可以增強(qiáng)網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬功能。

  總之,現(xiàn)代科學(xué)實(shí)驗(yàn)已證實(shí),艾灸對(duì)消化系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都有明顯的調(diào)節(jié)作用。

  艾灸要注意

  禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。

  禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。

  禁忌三:艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

  禁忌四:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上。

  禁忌五:要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。

  禁忌六:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。

  至艾灸什么時(shí)間好

  午時(shí)(中午11—1點(diǎn)) 具體分析: 1、日中是人精氣神最旺的時(shí)候,能戰(zhàn)勝病邪。因此這也是一天中最適合艾灸的時(shí)間,在午時(shí)(中午11—1點(diǎn))前后。2、這段時(shí)間人體與自然的陽氣逐漸轉(zhuǎn)旺,并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn),此時(shí)通過艾灸調(diào)理可以達(dá)到很好的效果,就如同夏季三伏天做艾灸一樣,補(bǔ)益的效果最佳。 不過中醫(yī)也指出,艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的,需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9—11點(diǎn)做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11—1點(diǎn)做。

  溫馨提示:

  1、古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的,順應(yīng)自然規(guī)律,每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時(shí)最旺,而后逐漸減退。 2、因此,需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸,如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸,可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。

  夏至艾灸養(yǎng)生禁忌

  健康身體為前提,艾灸要注意

  禁忌一:凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。

  禁忌二:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。

  禁忌三:艾灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對(duì)不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。

  禁忌四:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上。

  禁忌五:要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。

  禁忌六:現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著。因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶?jī)?nèi),以利于熄滅。

  如果是按療程艾灸,前三次最好每日連續(xù)灸,每個(gè)穴位15-20分鐘,以后可以隔日一灸10天為一個(gè)療程。小孩子和老人艾灸的時(shí)間要短些。關(guān)于時(shí)間方面,艾灸沒有特別固定的時(shí)間。什么時(shí)間都可以灸。飯前飯后,早晚皆可,飯前只要不是太餓就行,飯后半小時(shí)至一小時(shí)就可以灸,太飽太餓都不能灸。


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