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腎臟的調(diào)理方法

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腎臟的調(diào)理方法

  腎氣不足是會影響人體健康的,所以無論是男性還是女性,亦或者是老人還是小孩都應該對補腎重視起來,那么腎氣不足如何調(diào)理呢?今天,學習啦小編為你帶來了腎臟的調(diào)理方法。

  腎臟的調(diào)理技巧

  1、晨起時,用指尖或羅紋面在雙側(cè)對耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱度為度。此法具有調(diào)和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效,為歷代養(yǎng)生家所倡導。

  2、臨睡前,將兩手放在兩側(cè)腹股溝處(大腿根部),以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每周按摩數(shù)次,對增強性欲、提高精力有一定的作用。

  3、雙手掌放于同側(cè)腰部,從上向下往返摩擦,約2分鐘,以深部微熱為度,或雙手握拳,用雙手背平面交替擊打腰部,力度適中,每側(cè)擊打100次左右為宜。腰為腎之府,摩擊腎府,又名“擦精門”。具健腎壯腰益精、疏通經(jīng)絡的作用。

  補腎的食物有這些

  1、何首烏

  何首烏補腎,益精血,用于更年期陰虧火旺,頭暈眼花,虛煩失眠,性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

  2、桑葚

  中醫(yī)認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  3、粟米

  又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。”

  4、龜甲

  用于陰虛血熱沖任不固的崩漏,月經(jīng)過多。對慢性腎炎有較好療效。

  5、黑棗

  據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點黑棗。

  補腎有這兩個誤區(qū)

  1、只有男人才會腎虛

  實際上,只要勞逸結(jié)合,注意營養(yǎng),加強體育鍛煉,多數(shù)男性都不會腎虛;而在女性的一生中,各個階段都有可能出現(xiàn)腎虛。所以并不是只有男性需要補腎,女性的健康也成為問題,如果平時經(jīng)常生病或者是飲食不當?shù)脑?,女性也是很容易出現(xiàn)腎虛的癥狀的,而且可能會更加的嚴重。如果女性腎虛的話,就會衰老的非常的快,所以女性們平時也要做好補腎的工作,從飲食上入手更加的有效。平時可以多吃一些補腎的食物,多鍛煉運動一下也是非常的必要的。

  2、亂用補腎壯陽保健品

  藥補不如食補,食補不如神補。追求健康,調(diào)理腎虛癥狀,要在營養(yǎng)、調(diào)節(jié)生活規(guī)律和體育鍛煉上多下工夫。補腎并不是說每個人都可以用同樣的一個方法,因為每個人的體質(zhì)是不同的,所以要根據(jù)自己的身體狀況來決定補腎的方法。補腎一味的吃一些保健品也是錯誤的,因為這些藥物雖然效果非常的明顯,但是它的毒素也是很大的,這樣反而會起到相反的功效。
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