老年人護牙的方法
老年人護牙的方法
隨著人們生活水平的不斷提高，到了一定年紀的老人牙齒會出現(xiàn)各種各樣的問題，牙齦退縮，牙齒脫落的現(xiàn)象是非常見到的.今天，學習啦小編為你帶來了老年人護牙的方法。
老年人護牙的技巧
1、搞好口腔衛(wèi)生?？谇徊磺鍧崟鹪S多牙病。為預防牙病發(fā)生,要養(yǎng)成每天早晚刷牙,飯后漱口的良好習慣。正確刷牙的方法是豎刷,要把牙齒的里側(cè)和外側(cè)都刷到,對牙的咀嚼而要來回刷。刷牙不僅可以清除口腔內(nèi)的食物殘渣和污物,而且還有按摩牙齦,促進牙周血液循環(huán)的作用。
2、堅持鍛煉牙齒。鍛煉牙齒的方法很多,如叩齒、牙齦按摩等,都比較實用。叩具即上下相對輕輕撞擊,在早上起床前和晚上睡覺前各叩擊100-200次。老年人的牙齒多數(shù)已經(jīng)松動,叩擊時切忌用力過猛。
3、保持良好的飲食習慣。老年人應該常多吃些粗糧和富含纖維的食物,因為在咀嚼這些食物的時候,對牙齒有較多的摩擦,有利于牙齒清潔。
4、及時修補牙齒。出現(xiàn)牙齒缺損時,應及時修補。若有缺牙,應遲早配假牙,因缺牙后兩邊的牙齒失去了支撐力,就會慢慢向缺口傾斜,使牙間隙增寬而易嵌入食物殘渣,窩藏細菌,損害牙齒及牙齦。
5、要正確掌握刷牙的方法要經(jīng)常調(diào)整使用能夠適應自己牙齒的牙膏。消炎藥物牙膏它是在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌素藥物,如洗必泰,這些藥物可以消炎抗菌,抑制牙齦結石菌斑的形成,從而起到改善口腔環(huán)境,預防和治療牙齦出血,牙周疾病的作用。但是不能長期使用,否則造成口腔內(nèi)正常菌群失調(diào),它適合于患牙周病如牙齦炎,牙周炎等等。含氟牙膏牙膏中含有適量的氟化物,可加強牙釉質(zhì)對酸浸透的抵抗力,但是它對牙釉質(zhì)有輕微的損傷。只適合兒童患有齲牙的人或從事酸類作業(yè)的人;
6、牙刷也是要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷太硬的牙刷易使牙齦出血,但是太軟太硬都能刺激牙齦,所以在使用時要選擇適合自己牙齒的牙刷。若使用前是冬季牙刷又較硬,可以將牙刷放在溫水中浸泡一下,使牙刷較軟后再使用。
7、刷牙的水溫水溫過涼過熱能刺激牙齒神經(jīng)和血管,水溫過熱能使牙齒血管擴張,水溫過涼又刺激牙齒神經(jīng),因中老年人牙齒的鈾質(zhì)磨損脫落。所以要調(diào)節(jié)用水溫很重要。
8、刷牙的方法正確的刷牙方法應該是刷上牙時,方向向下,刷下牙時方向向上,用的力量不要太大,時間以2～3分鐘為好。最好是每天3次,沒有時間時也要保持每天2次。刷牙即可去除牙間隙和牙齒表面的菌斑,軟垢和食物殘渣。防治牙齒結石的堆積,除掉牙表面上的色素又可按摸牙齒,有利于牙齒與牙周組織的健康。因此,要科學刷牙,合理用氟。少吃含糖多食物,飯后漱口,每半年到?？谱隹谇粰z查。
9、牙齦自行按摩每天早晚洗臉刷牙以后,可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓,上牙可以從上方向向下按壓,每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓,從而使牙齦的血液循環(huán)加速,改善和治療牙齦萎縮,加強牙齦的附著力。牙齒不易松動。
10、洗牙自行用舌尖舔動牙齒間隙和牙齒周圍,因而口腔內(nèi)產(chǎn)生更多的唾液,唾液中有一種酶,這種酶可以殺滅口腔內(nèi)的細菌,也可以加強消化功能。也可以經(jīng)常用淡鹽水漱口。
老年人如何保護牙齒
1、茶水漱口
每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。
2、叩齒咽津
每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數(shù)和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環(huán)，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
3、保持口腔清潔
要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫(yī)院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、飲食護齒
蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。
5、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
6、用力咬合
每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán)，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。
7、鼓腮漱口
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒健康。
所以老年人護牙的關鍵就是要保證口腔清潔，不僅老年人如此，大家都應該要注意口腔清潔，這是牙齒健康的基礎，而牙齒的健康有關乎我們的身體健康。
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