讓胸部變大的方法
讓胸部變大的方法
魔鬼的身材和天使的面容是每個(gè)女性的終極追求和夢(mèng)想，而構(gòu)成魔鬼身材的一大要素就是要有豐滿(mǎn)的乳房。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了讓胸部變大的方法。
讓胸部變大的方法有什么
保持端正的姿勢(shì)
中國(guó)傳統(tǒng)女性認(rèn)為挺胸部走路很難為情，其實(shí)不然，如果不及時(shí)糾正不僅會(huì)影響胸部的發(fā)育，而且還會(huì)形成駝背。因此，走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺(jué)向上。坐時(shí)，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線(xiàn)就會(huì)顯得動(dòng)人。休息時(shí)應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢(shì)，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。
采用正確的按摩方法
想要乳房變大，也可以通過(guò)按摩方法豐胸，以下為大家推薦擰轉(zhuǎn)按摩法，供大家參考。具體的按摩手法如下：
1、首先雙手持刷，雙手掌圍繞著乳房，將另一雙手放在心窩上;
2、然后跟著乳房曲線(xiàn)之勢(shì)，將手推放在胸谷間，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，再由腋下間由上用力推上。
3、此時(shí)手的動(dòng)作是兩肘平放，肩部作大旋轉(zhuǎn)狀，用力向上推舉;最后由乳房上方開(kāi)始至中間地胸谷，稍用力柔和地輕擦，1~2成一組動(dòng)作，按擦10次后再按擦另側(cè)10次。
堅(jiān)持健康的運(yùn)動(dòng)
鍛煉胸肌是保證胸部形態(tài)美的關(guān)鍵。胸肌結(jié)實(shí)的話(huà)，才能夠承托起胸部脂肪以及對(duì)抗胸部下垂問(wèn)題。而平時(shí)多掌上壓、跑步、健美操以及擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時(shí)幫助胸部正常發(fā)育。以下為大家介紹三種豐胸運(yùn)動(dòng)，供大家參考。
1、跪姿俯臥運(yùn)動(dòng)
保持跪姿的俯臥運(yùn)動(dòng)，能夠讓脂肪更加集中在胸部，通過(guò)鍛煉讓胸部更加緊實(shí)挺翹。
讓胸部變大的小秘訣首先跪在地板上，雙腳打開(kāi)與雙肩同寬，雙臂伸直，支撐住地板，背部保持挺直姿勢(shì)，眼睛視線(xiàn)直視正前方。然后手肘慢慢彎曲，身體呈俯臥狀。動(dòng)作保持到胸部開(kāi)始出現(xiàn)緊繃感，臀部和腹部也開(kāi)始出現(xiàn)酸脹感，再?gòu)念^重復(fù)三次動(dòng)作。
2、跪姿提臀運(yùn)動(dòng)
這個(gè)動(dòng)作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時(shí)鍛煉出優(yōu)美嬌俏的臀線(xiàn)。
第一步，跪在地板上，兩個(gè)手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點(diǎn)的時(shí)候，要保持5秒這個(gè)姿勢(shì)，然后再恢復(fù)一開(kāi)始的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。
3、站姿推墻運(yùn)動(dòng)
站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴(kuò)的女生經(jīng)常做的豐胸運(yùn)動(dòng)。
讓胸部變大的小秘訣具體動(dòng)作時(shí)站在距離墻壁約一個(gè)手臂的距離，雙腿打開(kāi)至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動(dòng)，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復(fù)到原來(lái)的姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作3次。
常吃豐胸食物
1、酪梨
酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。
2、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話(huà)，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。
3、櫻桃
櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量非常之多，此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。所以多吃櫻桃也是有利于胸部發(fā)育的。而且櫻桃既可防治缺鐵性貧血又可養(yǎng)顏駐容、豐滿(mǎn)胸部、除皺消斑，使皮膚嫩白中透著紅潤(rùn)。
4、谷類(lèi)
谷類(lèi)如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用，均對(duì)乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥，玉米更被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家肯定為最佳的豐胸食品。
藥膳豐胸方法
“醫(yī)食同源”，藥膳可治療各類(lèi)疾病，豐胸自然不在話(huà)下。推薦兩款藥膳，制作方法也十分簡(jiǎn)單，想讓乳房變大的話(huà)，不妨吃吃看：
第一款豐胸藥膳
材料：西洋參2錢(qián)、白術(shù)3錢(qián)、伏苓3錢(qián)、炙甘草2錢(qián)(以上為四君子湯)、葛根3錢(qián)、通草1錢(qián)、枸杞5錢(qián)、紅棗5粒、大茴1粒、豬腳1支(約1斤)、青木瓜1個(gè)、花生2兩、鹽1小匙、米酒1小匙、薑片少許。
制作：
1、將藥材置鍋內(nèi)，加水3杯，燒開(kāi)后改以小火熬至剩1杯，過(guò)濾取湯汁備用。
2、豬腳切塊洗凈川燙一下，并用熱油炸約5分鐘濾乾油，花生用熱水泡約1小時(shí)去外膜，青木瓜削去外皮切塊狀。
3、取一鍋，放入豬腳、花生和青木瓜，倒入藥汁再加6杯水，開(kāi)小火煮至豬腳和花生爛加鹽和米酒即可。
功效：能調(diào)補(bǔ)氣血，健胸豐乳。
第二款豐胸藥膳
材料：當(dāng)回1錢(qián)、黃耆2錢(qián)、雞腿1只、水4碗。
制作：
1、將雞腿洗凈，切塊，放進(jìn)水中，以大火煮開(kāi)。
2、放進(jìn)黃耆，和雞腿一起燉至七成熟后放進(jìn)當(dāng)回，煮5分鐘，加鹽便可食用。
功效：當(dāng)回補(bǔ)血，黃耆補(bǔ)氣。所以，這道湯具有讓女性氣血通順、月經(jīng)期調(diào)和之功效，經(jīng)期喝也可以哦。在此基礎(chǔ)上促進(jìn)乳腺分泌健全，達(dá)到豐乳的目的。
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