怎么刷牙好
不要小看刷牙，刷牙也是有學(xué)問的，很多人都沒有掌握正確的刷牙方法。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了刷牙的正確方法。
刷牙的正確方法
1、貝斯刷牙法
動作要領(lǐng)：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進(jìn)入齦溝和鄰間區(qū)、部分刷毛壓于齦緣上作前后向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區(qū)作短距離的前后向顫動。
功能：能有效地除去頸部及齦溝內(nèi)的菌斑，按摩牙齦，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙齦萎縮。
2、物理刷牙方法
動作要領(lǐng)：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然后沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環(huán)。增進(jìn)牙周組織健康。
3、旋轉(zhuǎn)式刷牙法
動作要領(lǐng)：
第一步，從牙齦往牙冠方向旋轉(zhuǎn)刷。刷前牙唇面、后牙頰面和后牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙齦，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。
第二步，將牙刷朝冠向做小環(huán)形旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。
第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干凈。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前后來回刷。
常見錯誤的刷牙方法
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實(shí)驗室研究發(fā)現(xiàn)，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調(diào)查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質(zhì)是一種物理磨損。
橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實(shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。
牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住?/p>
據(jù)統(tǒng)計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒有太多機(jī)會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的唷!!
牙齒小知識
一般健康成年人的牙齒數(shù)量在28~32顆，其中的每人28顆牙是不可少的，另外四顆是智齒，不是每個人都會長智齒，有的人的智齒可能會終生不長。智齒是每一面的第8顆牙齒也就是最后面的牙齒。在臨床上牙齒分為三部分，牙冠、牙根和牙齦。上下牙看得見的白色部分叫牙冠，牙冠由牙釉質(zhì)覆蓋;由牙骨質(zhì)覆蓋的是牙根，牙根是在牙槽窩內(nèi)的部分;牙齦，牙齦是指牙根和牙冠交界的部分。雖然有的人可能有多于28顆的牙齒，但能起到作用的牙齒是28顆，即不包括智齒。很多成人的一生都不會長智齒，所以他們的牙齒數(shù)量是28顆，而有的成人會長出1~4顆智齒，所以說一般成人牙齒的數(shù)量應(yīng)該在28顆~32顆之間。
人類成長的過程中，有兩副牙齒：一副是在出生后萌出的，叫做“乳牙”，此副牙齒只能夠陪伴我們走過快樂的童年生活，6歲左右這些牙齒會完成他們的歷史使命而光榮退休;從 6歲開始到12～13歲期間，乳牙不斷被新長出的第二副牙齒(恒牙)所替換，恒牙共有28～32顆，根據(jù)外形和作用恒牙分為四類，即切牙、尖牙(這兩種是我們經(jīng)常說的前牙)、雙尖牙和磨牙(這兩種是我們經(jīng)常說的后牙)。隨著人體的發(fā)育，這些牙齒不斷萌出，一般沒有什么特殊的感覺。
在原始人類階段，由于粗糙食物的磨耗，牙齒的高度和寬度不斷減少，后面牙齒有足夠的空間依次的向前移動，從而使我們的第三顆磨牙能夠在16歲左右開始萌出;但是現(xiàn)代隨著人類食物日亦精細(xì)，牙齒的磨耗日益減少，同時由于咀嚼精細(xì)食物對頜骨的刺激降低，使得頜骨慢慢退化，逐漸縮小，這就不可避免的造成牙齒萌出空間不足，智齒的萌出時間也相應(yīng)的推遲到成年之后，也就是18～30歲之間，由于一般認(rèn)為這個階段是智力發(fā)育的高峰時期，所以人們常常稱這顆牙齒叫做“智齒”，也就產(chǎn)生了“智齒”的說法。
許多學(xué)者調(diào)查研究證明，牙齒阻生、頜骨退化與人類的進(jìn)化和文明的發(fā)展有密切關(guān)系，即現(xiàn)代文明水平越高，頜骨越退化，導(dǎo)致牙齒阻生的機(jī)會越多。在人類進(jìn)化過程中，腦的發(fā)育不斷增大，頜骨的發(fā)育逐漸減小，而且頜骨的減小速度比牙齒的減小速度快，因此導(dǎo)致現(xiàn)代許多人出現(xiàn)牙齒的排列不齊以及牙齒不能夠完全的萌出。另外，在原始人類，牙齒均有高度的磨耗，除了我們正常的咬東西面外，還有牙齒相鄰區(qū)域的磨耗。而現(xiàn)代人類由于食品的細(xì)化，牙齒相鄰面磨耗程度很小，逐漸造成智齒沒有足夠的間隙萌出。這就是我們的智齒常常不能夠萌出的主要原因。
現(xiàn)代研究表明，之所以智齒的萌出受限，還與智齒萌出時角度的變化，遺傳和血統(tǒng)因素以及全身的病理因素有關(guān)。
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