抑郁癥患者的護理方法
抑郁癥是生活中比較常見的而一種疾病，那么對于這樣的一種疾病的患者該如何護理呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了抑郁癥患者的護理方法。
抑郁癥患者的護理技巧
睡眠護理
抑郁癥病人常拌有失眠，以入睡困難、早醒為多見。常表現(xiàn)入睡前憂心忡忡、焦慮不安。此時家人應(yīng)多在起身邊陪伴、安慰及勸導(dǎo)，這樣能使病人產(chǎn)生一定的安全感，焦慮情緒也較易消除，對病人的睡眠也會有幫助。抑郁癥患者常伴有早醒，自殺的時間多在清晨時分，所以對早醒的病人一定要給藥控制，延長其睡眠時間。
加強心理護理
患有抑郁癥的病人往往都會出現(xiàn)自殺念頭，必須留有人陪伴。陪伴必須是較能體貼、關(guān)心患者并能體會病人的心境，通過與病人的交談，從中誘導(dǎo)病人傾吐內(nèi)心的隱秘或痛苦，了解知道病人最關(guān)心的，最需要的，最擔(dān)心的是什么，從而盡量給予幫助解決。注意觀察病人的情緒變化及異常言行，如發(fā)現(xiàn)病人流露出厭世念頭，或是抑郁狀態(tài)突然明顯好轉(zhuǎn)時，更應(yīng)嚴(yán)密觀察，警惕預(yù)防病人自殺。
改善家庭成員之間的關(guān)系
家是一個集體的概念，也是一個溫馨的字眼，但一個不和睦的家庭，或某些成員的不良傾向、不良行為可以構(gòu)成某些不良刺激因素，促使疾病的形成。所以再對抑郁癥病人的治療及護理上，應(yīng)該讓家庭成員一起分析、尋找病人發(fā)病根源，共同去除不良刺激因素，改善家庭成員間的關(guān)系，創(chuàng)造一個和睦的家庭環(huán)境，這是抑郁癥病人家庭治療及護理的關(guān)鍵。
娛樂、休閑
對病情較輕的病人，應(yīng)鼓勵其參加一些力所能及的勞動，當(dāng)病人能完成某項任務(wù)時，則給予鼓勵，以增強他們的生活信心，使之感到自己仍是一個有用的人。有些抑郁病人常用不停的勞動來自懲及贖罪，這時則需勸其休息，防止過勞或發(fā)生虛脫。平時多聽輕松、快樂的音樂，或是跳跳舞等，也可帶病人到公園散步，到郊外活動，都很有好處的。
飲食、生活護理
抑郁癥病人因情緒低落常伴有食欲下降，有些病人想通過拒食來達到消極身亡的目的，所以應(yīng)注意加強病人的飲食護理。另一方面，病人由于情緒抑郁，常臥床不起，需多注意督促其起床活動。督促及協(xié)助病人自理個人衛(wèi)生，因為適當(dāng)?shù)膫€人衛(wèi)生可使病人精神振奮。
季節(jié)性抑郁的預(yù)防方法
1.多曬太陽
心理專家認(rèn)為，當(dāng)陽光強度降低時，由它控制的甲狀腺素、腎上腺素分泌就會減少，在血中的濃度降低。甲狀腺素、腎上腺素能喚起細胞興奮，它們的減少使細胞興奮性降低，人就會情緒低沉，總感覺很疲憊，嚴(yán)重者便會在此時引發(fā)抑郁癥。
2.不良情緒的排解
如果感到情緒不佳，不妨?xí)簳r放下手中的工作，多抽時間外出走走，或者進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，或者找朋友聊天，都可以緩解心理的抑郁情緒。如果心理郁結(jié)實在無法排遣，不妨去看看心理醫(yī)生，聽聽專業(yè)的指導(dǎo)。
3.保持作息
因為過度的睡眠，不良的作息習(xí)慣可以影響我們的生物節(jié)律，進而導(dǎo)致抑郁情緒的產(chǎn)生。
4.養(yǎng)成飲食習(xí)慣
每天準(zhǔn)點吃飯，其實吃飯時間可以影響到我們的生物鐘，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對于預(yù)防季節(jié)性抑郁癥有一定作用。
5.選擇適宜的燈泡
因為室內(nèi)燈光可以在較小程度上引起個人的情緒變化。所以專家建議選擇根據(jù)色溫等級分類，選擇合適燈泡。一般色溫在4100凱爾文的燈泡，有助于對抗季節(jié)性抑郁癥。
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