現(xiàn)代人的生活壓力大，很容易患上失眠的疾病。那么失眠扎什么穴位?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了失眠的穴位調(diào)理方法。

　　失眠的穴位調(diào)理方法有什么

　　1、失眠扎什么穴位之皮膚針

　　取穴:常用穴:頸椎1～7兩側(cè)、胸椎5～12兩側(cè)。

　　備用穴:額部、頭部、眉弓、神門、足三里、三陰交。

　　操作:上述部位均取,重點(diǎn)用皮膚針叩刺常用穴之兩側(cè),手法輕度或中度。先從頸椎開始,自上而下叩刺兩遍。然后在胸椎5～12作橫行刺,每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米范圍內(nèi)按常規(guī)叩刺20～50下。額部橫叩打三行,頭部呈網(wǎng)狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次,12次為一療程,療程間隔一周。

　　2、失眠扎什么穴位之耳穴壓丸

　　取穴:常用穴:心、緣中、神門。

　　備用穴:腎、皮質(zhì)下、肝、內(nèi)分泌、脾。

　　操作:一般僅取常用穴,效不顯時(shí)加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子,綠豆或冰片(預(yù)先制備成米粒大之顆粒),貼壓于一側(cè)穴上。然后每穴按壓1分鐘,使耳廓充血發(fā)熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次,睡前必須按壓1次,時(shí)間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次,二側(cè)穴位交替應(yīng)用。10次為一療程,療程間隔4天。

　　失眠的治療方法

　　1、保健療法:每天按摩太陽(yáng)穴,百會(huì)穴數(shù)次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

　　2、飲食療法:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗,小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

　　3、藥粥療法:取大棗,元肉,大米,砂糖適量,先取大米煮粥,待沸時(shí)加入大棗,元肉,煮至粥熟時(shí),調(diào)入冰糖,再煮一,二沸即成,每日1劑。

　　4、填臍療法:取酸棗仁,研為細(xì)末,置肚臍中,外用傷濕止痛膏固定,1日1換。

　　5、敷足療法:取朱砂,加漿糊適量調(diào)勻,置于傷濕止痛膏上,貼敷于腳心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

　　6、足浴療法:磁石,菊花,黃芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

　　失眠吃什么食物好

　　1、杏仁:它既含有色胺酸,又含有適量的肌肉松弛劑——鎂。

　　2、香蕉:除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外,它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。

　　3、土豆:它能清除掉對(duì)可誘發(fā)睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。為了達(dá)到這種效果,你只要將烤馬鈴薯?yè)v碎后摻入溫牛奶中食用即可。

　　4、蜂蜜:往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素,進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

　　5、亞麻籽:只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。

　　6、菊花茶:具有適度的鎮(zhèn)靜效果,對(duì)無法放松的神經(jīng)或身體來說,它是完美的天然對(duì)抗手段。
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