男性緩解壓力的方法
男性緩解壓力的方法
男人各種壓力很大,如果不能有效緩解,很容易產(chǎn)生各種各樣的心理問(wèn)題,影響身心健康。今天小編為大家推薦男性緩解壓力的方法。
男性緩解壓力的方法是什么
1、私密的空間里做想做的事
他們會(huì)呆在自己的私密空間里,與外界的壓力隔絕。例如在衛(wèi)生間里,排泄體內(nèi)廢物,或者看會(huì)報(bào)紙或者玩會(huì)手機(jī)。或者關(guān)掉手機(jī),拉下窗簾,在舒適的大床上美美的睡一覺(jué)。
來(lái)自外界的壓力太多,沒(méi)有辦法去克服時(shí),男人也會(huì)選擇去逃避,去隔絕,將煩惱的心暫時(shí)的得意放空,將這種難以解除的壓力在這種無(wú)形的狀況下得以釋放。
2、飚車
車就像男人的一個(gè)情人,不僅聽(tīng)他駕駛,而且能給他一個(gè)安靜的世界。男人駕馭著汽車在路上馳騁,能滿足他掌控的欲望,如果再來(lái)一場(chǎng)酣暢淋漓的性愛(ài)更是美妙至極。
有時(shí)人們感到有壓力,是對(duì)現(xiàn)有狀態(tài)沒(méi)法得意掌控的緊張和不滿。這時(shí)他們需要去證明自己有能力去征服困難。讓自己恢復(fù)自信,正能量恢復(fù)滿血狀態(tài)。
3、交友網(wǎng)站
男人不善于交談,不知道這壓力要怎么說(shuō)出來(lái),所以他們喜歡在網(wǎng)絡(luò)的世界里跟一個(gè)異性眉來(lái)眼去。據(jù)調(diào)查大多數(shù)男人會(huì)選擇去類似愛(ài)西樓這樣的交友網(wǎng)站,,因?yàn)檫@里你就是古代帝王,只需要購(gòu)買一棟鉆石王宮,網(wǎng)站就會(huì)推薦同城女人與你成為王國(guó)愛(ài)妃。而這些女人會(huì)在交友網(wǎng)站逗留有一個(gè)根本的原因就是傾訴。所以來(lái)這里的不管是什么身份的女人,她們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是外向活潑,樂(lè)于跟男人打情罵俏。在網(wǎng)上盡情的曖昧。
人們感到工作有壓力,是源于他們對(duì)工作的責(zé)任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵(lì),是打起精神,激勵(lì)自己去面對(duì)充滿壓力的情況。此時(shí),兩個(gè)惺惺相惜的男女在曖昧的網(wǎng)絡(luò)世界里彼此慰藉,你情我愿時(shí)發(fā)生點(diǎn)男女之事也是壓力最好的釋放途徑。
4、運(yùn)動(dòng)起來(lái)“消消氣”
通過(guò)運(yùn)動(dòng),使全身發(fā)汗,進(jìn)入一種忘我的狀態(tài),來(lái)達(dá)到排壓和調(diào)節(jié)心情的效果。通過(guò)釋放全身的能量,排出體內(nèi)汗水,讓高度緊張的心情得以瞬間釋放,剝?nèi)ヌ搨蔚募倜嫒松?,進(jìn)入一種平常涉足不到的另一種超脫境界。
這不,法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè):運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo),教人們?nèi)绾未蠛按蠼?,扭毛巾,打枕頭,捶沙發(fā)等,做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。
男性緩解壓力的小妙招
第一:正確評(píng)價(jià)自己
你知道你會(huì)什么嗎?你會(huì)哪些技嗎?你是什么樣的性格?.....生活中有一部分壓力完全就是來(lái)自對(duì)自己沒(méi)有正確評(píng)價(jià)。
1.正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的能力。不要高看自己也不要低看自己,做自己能做的事,合理的評(píng)價(jià)自己。
2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時(shí)候,有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn),改掉一些壞的毛病。不過(guò)是人總會(huì)有缺點(diǎn)的,不要想著全部改掉。沒(méi)有缺點(diǎn)的人,已經(jīng)是超越神的存在了。
第二:轉(zhuǎn)移注意力
找一個(gè)安靜的地方,什么都不要想??匆槐咀约合矚g聽(tīng)的書(shū)、一首歌、一首詩(shī),也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)...... 不管怎樣,做完之后,肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水,拿一分鐘誰(shuí)都可以做到,拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水,歇息一會(huì),再拿起來(lái),這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間,之后再重新拿起。一張一弛,松弛有度。
第三:打坐
盤坐下來(lái),不要胡思亂想,清楚腦中所有的想法,慢慢的安靜下來(lái)。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法,醒來(lái)之后雖不能清楚所有的壓力,但是隨著時(shí)間的推移,壓力將逐漸的淡下去,直至消失。從佛教中的打坐來(lái)說(shuō),是為的制心一處,參究真理,以期顯發(fā)智慧,徹見(jiàn)法性,此即所謂明心見(jiàn)性,解脫自在。所以,佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。
第四:傾訴
向別人傾訴你的煩惱,很多時(shí)候,把一件事憋在心里很不舒服,這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說(shuō)出來(lái)并不一定會(huì)完全解除壓力,不過(guò)說(shuō)出來(lái)總會(huì)舒服不少,而且還可以得到他人的安慰。
但那一定要注意:用適當(dāng)?shù)姆椒ň徑鈮毫?,不要用極端的方法。
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