身體除濕氣用什么方法
身體除濕氣用什么方法
人們常說的濕氣重，到底有哪些癥狀呢?體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服。今天小編為大家推薦身體除濕氣的方法。
身體除濕氣的方法
食療法：
(1)清熱祛濕粥
【原料】赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
【制作】將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
【用法】溫?zé)岱场?/p>
【療效】清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
【注意事項】大便干結(jié)者不宜用。
(2)鮮土茯苓煲豬湯
【原料】鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1~2片。
【制作】鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
【療效】祛濕困、利筋骨、健脾益胃
(3)淮山豬胰湯
材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。
做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進(jìn)砂煲中，加適量清水煲開，然后轉(zhuǎn)小火煲1小時即可飲用。
適合脾胃差者飲用。 和中化濕湯
藥療法：
附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正?；蛏愿蓜t服小建中顆粒)同服。
盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。
按穴療法：
陰陵泉穴(足太陰脾經(jīng))，位于小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中。 承山穴(足太陽膀胱經(jīng))，位于小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當(dāng)伸直小腿和足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)凹陷處。 曲泉穴(足厥陰肝經(jīng))，屈膝，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)紋頭上方凹陷中。 三陰交穴(足太陰脾經(jīng))，在內(nèi)踝尖上三寸、脛骨后緣。 血海穴(足太陰脾經(jīng))，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。 足三里(足陽明胃經(jīng))，外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。 地機(jī)穴(足太陰脾經(jīng))，在內(nèi)踝尖與陰陵泉連線上，陰陵泉穴下3寸。
總而言之，在中醫(yī)學(xué)中，脾主運(yùn)化水濕，肺脾腎三臟主津液代謝，平時多推推脾經(jīng)，對除濕氣比較有幫助。
祛除身體濕氣的小妙招
多運(yùn)動。運(yùn)動增強(qiáng)人體新陳代謝的速度，將身體內(nèi)淤積的多余濕氣及時迅速的排出，增強(qiáng)了體質(zhì)，緩解了壓力。
減少暴露在高濕度環(huán)境下的次數(shù)。人們往往會在雨季這種濕度高的季節(jié)感到身體不適。在沒有條件運(yùn)動出汗的情況下，可以選擇開啟空調(diào)除濕功能，幫助降低空氣濕度，在陰雨天氣減少出門次數(shù)，不要穿潮濕的衣物。
中醫(yī)療法。建議到正規(guī)的中醫(yī)門診進(jìn)行詢問，了解治療的方法或者直接接受醫(yī)生的艾灸等治療。
喝祛濕茶水。喜歡喝水或者喝茶的人可以根據(jù)中醫(yī)的建議在藥店買一些藿香、佩蘭等，在日常喝茶祛濕。同樣也可以煮姜水喝。
吃祛濕食物。薏米、紅豆、黨參、淮山、茯苓等都可以祛濕。其中薏米紅豆可以煮水、煲粥，是祛除濕氣的最好選擇。
少吃寒涼油膩的食物。身體濕氣重的人往往飲食偏油膩，但是這些食物不易消化吸收。根本解決濕氣的方法之一就是改變個人的飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成清淡、均衡的飲食習(xí)慣。
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