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告別內(nèi)分泌失調(diào)的方法

時(shí)間: 虹靜960 分享

告別內(nèi)分泌失調(diào)的方法

  雖然我們現(xiàn)在的生活變得越來越好的,但是很多人的壓力卻是不斷增加,有來自家庭、事業(yè)等各方面的壓力,再加上一些不好的生活習(xí)慣,導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。今天小編為大家推薦告別內(nèi)分泌失調(diào)的方法。

  告別內(nèi)分泌失調(diào)的技巧

  1、注意保暖防寒,食用紅肉

  冷,女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢,面部就會長斑,體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣。

  女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質(zhì),可以有效地避免貧血。生姜、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經(jīng)期間吃。

  我們要注意日常保暖,不要總是喝那么冷的東西,多喝熱飲。同時(shí),不要經(jīng)常呆在空調(diào)房間里面,也不要為了風(fēng)度就不要溫度,天氣變冷了不要再穿露臍裝。

  冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節(jié)省燃?xì)?,在熱水里泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋。

  2、注意日常飲食,選擇天熱激素

  女人從第一次月經(jīng)到絕經(jīng)就是400多顆卵子,每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內(nèi)激素水平正常的女人,臉色紅潤細(xì)膩。代謝不好的女人,臉上就會出現(xiàn)各種各樣的毛病。

  天然激素就都有雙向調(diào)節(jié)功能,能抑制激素太多。比如:大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內(nèi)激素的分泌。

  臨床醫(yī)學(xué)研究顯示,黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用,當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí),黃豆或豆制品會使它增加,但當(dāng)雌激素太高時(shí),黃豆或豆制品也會使它減少。

  3、食用滋陰食物

  滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補(bǔ)肝腎。不如在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜,銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。

  內(nèi)分泌失調(diào)的危害

  第一宗罪:引起乳房疾病

  乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內(nèi)分泌失調(diào)。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進(jìn)其生長發(fā)育,所以一旦內(nèi)分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。

  第二宗罪:引起婦科疾病

  婦科內(nèi)分泌疾病很常見,子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān),有些面部色斑也是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的。

  第三宗罪:導(dǎo)致不孕

  有的女性婚后多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫(yī)院檢查,醫(yī)生告之,先調(diào)內(nèi)分泌。究其原因,是內(nèi)分泌失調(diào),使得大腦皮層對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)不靈,導(dǎo)致某些與懷孕密切相關(guān)的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕?;蚴亲訉m內(nèi)膜受損,對女性激素的反應(yīng)不靈敏,反射性地影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié),降低了受孕成功的機(jī)會。

  第四宗罪:容易脾氣急躁

  更年期女性經(jīng)常會出現(xiàn)一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,出現(xiàn)出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內(nèi)分泌功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的。

  第五宗罪:容易肥胖

  “喝涼水都長肉”,很多人經(jīng)常發(fā)出這樣的感慨。據(jù)內(nèi)分泌科醫(yī)生介紹,這可能和本人的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習(xí)慣也會對內(nèi)分泌產(chǎn)生影響。
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