穴位調理月經不調的方法
調經的穴位有哪些?按照中醫(yī)基礎理論，人體穴位主要有三大作用，它既是經絡之氣輸注于體表的部位，又是疾病反映于體表的部位。今天小編為大家推薦穴位調理月經不調的方法。
穴位調理月經不調的技巧
1、天柱穴
位置:天柱穴就在我們的后頸部正下方凹處,也就是后發(fā)際正中線上半寸處約2厘米左右,往兩旁各1。3寸各有1個穴位。功能:感到疲乏困倦的時候按摩這個位置,可以起到提神醒腦、去疲勞的功效。而且可以舒緩壓力,通氣補益,調理經絡,幫助身體血液順利流通,有利于經期時出現(xiàn)的腰痛腰酸等不適現(xiàn)象的改善。按摩方法:將大拇指貼住天柱穴(在頸肌外側緣入發(fā)際處),把小指和食指貼在眼尾附近,然后頭部慢慢歪斜,利用頭部的重量,壓迫拇指,來按摩天柱穴。
2、中府穴
位置:立正、叉腰站直,用手可以摸到在鎖骨外側下端的三角窩,那里的中心就是云門穴,在這個窩的正中垂直往下推一條肋骨的地方就是中府穴功能:中府穴是肺經上的大穴,經常按摩可以順暢肺靜脈,強化淋巴循環(huán),治脾肺兩臟之病、氣血不足,腹脹等,是調理內息經脈的一個重要穴位。按摩方法:手太陰肺經起于中焦,向下絡大腸,轉回,沿胃上口過膈肌,屬于肺,由“肺系”橫出向下,于手少陰心經、手厥陰心包經前,沿上臂前側下行至肘橫紋,沿小臂前側的橈側緣入寸口、過大魚際,沿大魚際邊緣出手拇指內側端。
3、命門穴
位置:位于腰部,后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷中,約與肚臍在同一水平處。用手指按壓時,有強烈的壓痛感。功能:按摩該穴位有利于改善壓抑情緒,舒緩肌肉酸痛,還能有效地延緩衰老,養(yǎng)陰護宮,改善月經不調,推遲更年期,恢復青春活力。按摩方法:督脈起于少腹內,下出會陰部,向后行于脊柱內部,上達項后風府穴,進入腦內,上行巔項,沿前額下行至鼻柱。
調經吃什么食物
1、珠玉粥
生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。先將薏苡仁和粳米煮熟,再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。功效:健脾益氣,雙補心脾,月經期食用,有助氣血恢復。
2、烏賊骨燉雞
烏賊30克,當歸30克,雞肉100克,精鹽、味精適量。把雞肉切丁,當歸切片,烏賊骨打碎,裝入陶罐內加清水500毫升,精鹽適量,上蒸籠蒸熟,每日1次。一般3-5次可見效。功效:烏賊骨有收斂止血的作用,當歸和雞肉都是補血佳品,所以對血虛型月經過多,頗具療效。
3、芝麻肝
豬肝250克,豆油1000克(實際消耗100克),芝麻100克,面粉50克,雞蛋2個,精鹽、蔥、姜各適量。將豬肝切成薄片,用精鹽、蔥末、姜末調好,蘸上面粉、芝麻、雞蛋汁,再在鍋內放入豆油,燒至七成熟,放入蘸上作料的豬肝,炸透即可出鍋裝盤,佐餐食用。功效:養(yǎng)血益陰,滋補肝腎。但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。
4、羊肉粥
鮮羊肉250克,大米100克,蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片,與大米、蔥、姜、食鹽,以常規(guī)方法熬粥,至羊肉熟爛。功效:補氣,養(yǎng)血,止痛。適用于氣血虧虛型痛經。
5、豬皮凍膠
豬皮1000克,黃酒250毫升,白糖250克。將豬皮洗凈后切碎,加適量水,用文火燉至汁液黏稠,加入白糖、黃酒即可。每日2次,用開水沖化后溫服。功效:養(yǎng)血益陰,滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力,月經不調等癥,對腰腿酸痛者效果更佳。
調經的常用中成藥
1、當歸丸:養(yǎng)血補氣,調經止痛。用于血虛癥引起的月經不調。
2、七制香附丸:開郁順氣,調經養(yǎng)血。主治月經錯后,胸肋脹痛,白帶量多。用于氣滯血瘀引起的月經不調。注意,陰虛發(fā)熱著慎用。
3、益母草:活血調經,用于月經量少,產后腹痛。
4、加味逍遙丸:舒肝清熱、健胃養(yǎng)血。用于兩肋脹痛,倦怠食少,月經提前。注意,忌食生冷油膩,切忌氣惱勞碌。
5、烏雞白鳳丸:補氣養(yǎng)血,調經止帶。用于氣血兩虛,月經不調,腰腿酸軟,白帶量多。
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