幼兒補鈣方法
幼兒補鈣方法
鈣是人體當中不可缺少的物質，幼兒缺鈣會影響到孩子身體發(fā)育，那么幼兒補鈣方法有哪些呢?今天，學習啦小編為你帶來了幼兒補鈣方法。
幼兒補鈣技巧
1、飲食多樣化
對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因為現(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習慣。長期如此便會導致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。
2、奶制品
生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質，是我們平時補鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進行補鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質的需求量達到600毫克，如果鈣質攝入不充足的話就會因此而導致骨骼發(fā)育異常，從而導致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應該為寶寶多準備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補充充足的鈣質。
3、維生素d
在給寶寶補充鈣質的時候，媽媽別忘了給寶寶補充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補充鈣質，同時還能促進人體對鈣質的吸收，以此來達到真正補鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補鈣時間應該從1-2周后就開始，在補鈣的同時維生素d的補充同樣不能少。 而對于足月出生的嬰幼兒則應該從出生后2-4周就開始有意識的補鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補鈣的時候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進行補充充足的鈣質。
4、曬太陽
給寶寶補鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養(yǎng)之外，同時媽媽還可以通過讓寶寶多曬太陽的方法來有效的補充鈣質，可以說多曬太陽是嬰幼兒補鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會出現(xiàn)缺鈣的情況，多半是因為維生素d攝取不足所導致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下曬太陽補充維生素d就成為了最佳的途徑。
通過陽光中紫外線的照射，可以讓我們皮膚中的一種物質轉化為維生素d，不僅能夠充分的補充人體中缺乏的維生素d，同時還沒有任何的副作用，因為它避免了維生素d中毒的可能。因此除了要了解應該補鈣吃什么好的問題之外，同時媽媽還要了解一些其他的補鈣途徑。
嬰幼兒為什需要補鈣
嬰幼兒期生長發(fā)育迅速，尤其是嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1.5倍，因此易因缺乏鈣而發(fā)生佝僂病。0-3歲嬰幼兒佝僂病的患病率在北方黑龍江省可高達60-70%，內(nèi)蒙古可高達80%，其主要原因是由于鈣供給不足以及食物結構不合理，食物中植酸草酸含量過多而影響鈣吸收。
據(jù)對北京、天津等地的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)各類人群中鈣攝入量普遍不足。1992年我國膳食調(diào)查表明，我國國民普遍存在鈣攝入不足，按平均值計算，每日每人鈣的攝入量僅占標準供給量的49.2%(按國家推薦營養(yǎng)素攝入標準每人每日攝入800毫克鈣計算)。機體缺鈣時，通過反饋作用，繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進，動員骨骼的鈣釋放入血，維持血鈣平衡。嬰幼兒膳食中鈣不足亦可產(chǎn)生上述過程而引起骨骼變形等，即發(fā)生嬰兒佝僂病。
那么0-3歲嬰幼兒應如何補鈣呢?對剛出生的嬰兒，首先提倡母乳喂養(yǎng)，母親補鈣。雖母乳每100毫升含鈣34毫克(牛乳含鈣125毫克)，但母乳中鈣磷比例為2：1，較牛乳易于吸收。近年研究證明母乳中有20一26%的低鈣乳，母親因為攝鈣不足造成每100毫升母乳中的鈣量低于30毫克，最低至每100毫升母乳中含鈣僅10毫克。因此，為了保證母乳喂養(yǎng)效果，須在哺乳期間補充鈣劑。乳母的鈣供給量標準為1500毫克/日，飲食很難達到此量，因此，建議乳母每日服用真珠鈣膠囊9-12粒，分早、午、晚三次餐中服用。此法方便易行，效果顯著。乳母也可多喝牛奶，對天早產(chǎn)兒、低體重兒、體弱多病兒、人工喂養(yǎng)不合理者、低鈣抽搐癥及佝僂病患兒甚至斷乳健康兒均應適量補充鈣劑、并要長期堅持，達到國家推薦的800一1000毫克/日鈣營養(yǎng)標準量。
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