幼兒補(bǔ)鈣方法
幼兒補(bǔ)鈣方法
鈣是人體當(dāng)中不可缺少的物質(zhì)，幼兒缺鈣會影響到孩子身體發(fā)育，那么幼兒補(bǔ)鈣方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了幼兒補(bǔ)鈣方法。
幼兒補(bǔ)鈣技巧
1、飲食多樣化
對于喂輔食的寶寶而言，缺鈣的情況更加的常見，因?yàn)楝F(xiàn)如今很多寶寶都被家長養(yǎng)成了偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣。長期如此便會導(dǎo)致孩子營養(yǎng)攝取不足以及營養(yǎng)不均衡等情況出現(xiàn)，營養(yǎng)的攝取不足就會導(dǎo)致缺鈣，從而影響到孩子正常的生長發(fā)育。因此媽媽在給孩子準(zhǔn)備食物的時候一定要注意多樣化，這樣才能讓孩子多吸收營養(yǎng)。
2、奶制品
生活中各種各樣的奶制品對于我們來說非常的常見，同時專家指出，在奶制品中含有大量的鈣質(zhì)，是我們平時補(bǔ)鈣的最佳選擇。因此媽媽在給寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的時候不妨給寶寶多喝些乳制品，比如像牛奶、羊奶、酸奶等。對于1-3歲的寶寶而言，每天對鈣質(zhì)的需求量達(dá)到600毫克，如果鈣質(zhì)攝入不充足的話就會因此而導(dǎo)致骨骼發(fā)育異常，從而導(dǎo)致佝僂癥等癥狀的出現(xiàn)。
而這個年齡階段的寶寶的飲食多半以奶類為主，逐漸過度到以谷類為主的，但在調(diào)查研究中發(fā)現(xiàn)這部分嬰幼兒飲食中的鈣仍達(dá)不到需要量。因此除了喝母乳之外，媽媽還應(yīng)該為寶寶多準(zhǔn)備一些奶制品、骨頭湯、小蝦皮、魚類等富鈣食物，以此來補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
3、維生素d
在給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)的時候，媽媽別忘了給寶寶補(bǔ)充同樣充足的維生素d，維生素d對于寶寶而言不僅能夠有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，同時還能促進(jìn)人體對鈣質(zhì)的吸收，以此來達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的。尤其是一些早產(chǎn)兒，對鈣質(zhì)的需求量更加的豐富，因此專家提醒家長們早產(chǎn)兒的補(bǔ)鈣時間應(yīng)該從1-2周后就開始，在補(bǔ)鈣的同時維生素d的補(bǔ)充同樣不能少。 而對于足月出生的嬰幼兒則應(yīng)該從出生后2-4周就開始有意識的補(bǔ)鈣，一般情況下6個月以下嬰兒每天對鈣的需求以400國際單位為主，而對于6個月以上嬰兒而言每天對鈣質(zhì)的需求量增加至400-600國際單位，因此媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣的時候一定要根據(jù)寶寶的生長需求進(jìn)行補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)。
4、曬太陽
給寶寶補(bǔ)鈣的方法除了可以通過飲食攝取營養(yǎng)之外，同時媽媽還可以通過讓寶寶多曬太陽的方法來有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)，可以說多曬太陽是嬰幼兒補(bǔ)鈣的重要途徑。很多寶寶之所以會出現(xiàn)缺鈣的情況，多半是因?yàn)榫S生素d攝取不足所導(dǎo)致，而食物中維生素d的含量普遍偏少，在這種情況下曬太陽補(bǔ)充維生素d就成為了最佳的途徑。
通過陽光中紫外線的照射，可以讓我們皮膚中的一種物質(zhì)轉(zhuǎn)化為維生素d，不僅能夠充分的補(bǔ)充人體中缺乏的維生素d，同時還沒有任何的副作用，因?yàn)樗苊饬司S生素d中毒的可能。因此除了要了解應(yīng)該補(bǔ)鈣吃什么好的問題之外，同時媽媽還要了解一些其他的補(bǔ)鈣途徑。
嬰幼兒為什需要補(bǔ)鈣
嬰幼兒期生長發(fā)育迅速，尤其是嬰兒期，1歲時體重是出生時的3倍，身長是初生時的1.5倍，因此易因缺乏鈣而發(fā)生佝僂病。0-3歲嬰幼兒佝僂病的患病率在北方黑龍江省可高達(dá)60-70%，內(nèi)蒙古可高達(dá)80%，其主要原因是由于鈣供給不足以及食物結(jié)構(gòu)不合理，食物中植酸草酸含量過多而影響鈣吸收。
據(jù)對北京、天津等地的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)各類人群中鈣攝入量普遍不足。1992年我國膳食調(diào)查表明，我國國民普遍存在鈣攝入不足，按平均值計算，每日每人鈣的攝入量僅占標(biāo)準(zhǔn)供給量的49.2%(按國家推薦營養(yǎng)素攝入標(biāo)準(zhǔn)每人每日攝入800毫克鈣計算)。機(jī)體缺鈣時，通過反饋?zhàn)饔?，繼發(fā)甲狀旁腺功能亢進(jìn)，動員骨骼的鈣釋放入血，維持血鈣平衡。嬰幼兒膳食中鈣不足亦可產(chǎn)生上述過程而引起骨骼變形等，即發(fā)生嬰兒佝僂病。
那么0-3歲嬰幼兒應(yīng)如何補(bǔ)鈣呢?對剛出生的嬰兒，首先提倡母乳喂養(yǎng)，母親補(bǔ)鈣。雖母乳每100毫升含鈣34毫克(牛乳含鈣125毫克)，但母乳中鈣磷比例為2：1，較牛乳易于吸收。近年研究證明母乳中有20一26%的低鈣乳，母親因?yàn)閿z鈣不足造成每100毫升母乳中的鈣量低于30毫克，最低至每100毫升母乳中含鈣僅10毫克。因此，為了保證母乳喂養(yǎng)效果，須在哺乳期間補(bǔ)充鈣劑。乳母的鈣供給量標(biāo)準(zhǔn)為1500毫克/日，飲食很難達(dá)到此量，因此，建議乳母每日服用真珠鈣膠囊9-12粒，分早、午、晚三次餐中服用。此法方便易行，效果顯著。乳母也可多喝牛奶，對天早產(chǎn)兒、低體重兒、體弱多病兒、人工喂養(yǎng)不合理者、低鈣抽搐癥及佝僂病患兒甚至斷乳健康兒均應(yīng)適量補(bǔ)充鈣劑、并要長期堅持，達(dá)到國家推薦的800一1000毫克/日鈣營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)量。
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