克服嫉妒方法
克服嫉妒方法
嫉妒是女人的天性，但是嫉妒卻不算是一個很健康的心理狀態(tài)，克服嫉妒方法教你擁有平淡心態(tài)。今天小編為大家推薦克服嫉妒方法。
克服嫉妒技巧
1.不要和別人的長處比較：妒忌心理往往來源于將自己的短處與別人的長處進行比較。心理學家告誡，別人擁有再多也與自己無關。他們的成功并不意味著世界上的“成功人士名額”減少了，因此不能說明你就成功不了。
2.保持“比下有余”的心態(tài)：總有人擁有的比你多，也總有人不如你。妒忌心起時，不妨看看周圍那些不如你的人，那么肯定能夠感激你所擁有的一切。
3.把握已有的：不要因為尚未得到的東西妒火中燒。想想自己有些什么，比如幸福的家庭、可愛的孩子等。將視線轉移到“我擁有”，而不是“我想要”，就會找到“富足感”。
4.用祝福的心態(tài)看待他人：“眼紅”的時候，試著馬上改變思路，將妒忌心轉換成對他人的美好祝愿。理解他們成功背后的努力、運氣和奮斗，真心祝賀他們，用他們的成功激勵自己。
5.相信自己：每個人的能力可能會表現在不同方面，發(fā)現自己的特長，明確人生目標，不要因為別人早早取得成功而心灰意冷，甚至輕易改變自己方向，相信自己一定會走出一條成功之路。
嫉妒心理的產生主要原因
一、個人強烈的欲望所致。
人，都有一種積極向上，追求美好的強烈欲望。當這種欲望得到滿足和實現的時候，往往會產生一種占有欲和排他性;當這種欲望未能實現而別人比自己先實現這種欲望時，便產生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。
二、攀比心理。
因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環(huán)境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或后上者不服氣，這種攀比心理化為嫉妒。
三、品德低下的人會強化嫉妒心理。
社會生活中，也確有少數道德品質惡劣的人，他們采取我不行，你也休想，的處世態(tài)度，搶打出頭鳥，自己無所為，也不讓別人有所為，或看到別人的進步總有點不舒服，甚至制造謠言，有意中傷，極力破壞他人的名聲。
被人忌妒怎么辦
好妒者應該改變自己的思維方式和不良行為。那么，被忌妒者該如何去做才能更好地保護自己呢?當優(yōu)秀的人遇到來自周圍的流言、詆毀和排擠時該如何應對呢?首先，你要把被人忌妒、被人孤立看成是成功的副產品，你若一無是處，豈會有人忌妒?這樣想，遇到委屈時便不會著急上火，始終保持平和的心態(tài)。其次，永遠不要試圖與好妒者們進行論戰(zhàn)，這是一場實力相差懸殊的拳擊賽，你無法得分，更無法贏得比賽。第三，遇到他人對你的工作進行干擾、搞小動作時，不要和他計較，不要報復，寬容和高姿態(tài)會給你贏得更多的分數。
忌妒的心理機制
忌妒和對抗的心理基礎是占有的欲望，而不是發(fā)展的欲望。如何理解這句話呢?通俗地講，占有的欲望是關注如何去占有一塊蛋糕中更多的份額，而發(fā)展的欲望是研究如何做出更大的蛋糕。好妒者認為，人只要占有了該屬于自己的東西，就能獲得良好的自我價值感和自我感覺，而事實上并非如此。好妒者往往是屬于自我評價很低的人群。忌妒情感是不可避免的，但正確認識自己的忌妒情感，自覺避免消極行為是可以做到的。好妒者應該把別人的成功，別人的“好”視為對自己的鞭策和挑戰(zhàn)，從自我發(fā)展中提升自我價值感，而不是試圖以打擊別人來抬高自己。
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