嫉妒心理是青少年很常見的一種心理狀態(tài)，當他們產(chǎn)生了這種嫉妒的心理之后，會有很多不良的影響。今天小編為大家推薦走出嫉妒心理的方法。

　　走出嫉妒心理的技巧

　　1、不要和別人比較,和自己比較

　　其實更正確的激勵我們前進的方式不是和別人比較,而是和自己比較。如果今天的自己比昨天的自己進步了,明天的我又比今天的我好了,我們就應該感到快樂,因為我們正在向著自我實現(xiàn)的路上不斷前進。

　　2、讓自己擁有恰當?shù)淖孕?/p>

　　自信是一種寶貴的品質,是擁有健全完善的人格心理的表現(xiàn)。如果自我感覺過分地好,是自負;當對自己嚴重缺乏信心,則是自卑。只有當我們擁有恰當?shù)淖孕艜r,才既不妄自尊大,也不妄自菲薄,對人也才能不卑不亢。如果太自負,會愛炫耀,總是看不慣別人。如果太自卑,會懦弱膽小,并且容易嫉妒。要想消除嫉妒,就要學會自信。

　　3、我們要學會感恩

　　人有時候就是很奇怪。當我們嫉妒時,我們不在自己的所有中尋求快樂,卻在別人的所有中尋求痛苦。而且,當你嫉妒的對象還是一個喜歡炫耀的人時,你因嫉妒而產(chǎn)生的痛苦感可能更強烈。那么,我們又何必庸人自擾呢?想想我們自己擁有的吧。

　　嫉妒心理的特征

　　(1)明顯的對抗性

　　古希臘斯葛多派的哲學家認為：“嫉妒是對別人幸運的一種煩惱。”嫉妒心理的對抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于顛倒被攻擊者的形象。甚至本關關系密切，由于嫉妒使道德天平傾倒。往往不看別人的優(yōu)點、長處，而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。

　　(2)明確的指向性

　　嫉妒心理的指向性往往產(chǎn)生于同一時代、同一部門的同一水平的人中間，主要是因為嫉妒心理是一種以極端自私為核心的絕對平均主義者。因為曾經(jīng)“平起平坐”過，或是曾經(jīng)“不如自己”過，如今成了“能干”者，使嫉妒者抵觸和對抗。

　　(3)不斷發(fā)展的發(fā)泄性

　　一般說來，除了輕微的嫉妒僅表現(xiàn)為內心的怨恨而不付諸行為外，極大多數(shù)的嫉妒 心理 都伴隨著發(fā)泄性行為。主要有三種方式;一種是言語上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠被嫉妒者，一是具體行為，或是攻擊性強的行為。

　　(4)不易察覺的偽裝性

　　由于社會道德的威力，嫉妒心理被大多數(shù)人所不齒，使嫉妒心理一般都不愿直接地表露出來，千方百計的偽裝，企圖使人不易察覺。如本來是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進行指責或攻擊。

　　嫉妒心理是怎么產(chǎn)生的

　　1、個人強烈的欲望產(chǎn)生嫉妒心理

　　人都有一種積極向上,追求美好的強烈欲望。當這種欲望得到滿足和實現(xiàn)的時候,往往會產(chǎn)生一種占有欲和排他性;當這種欲望未能實現(xiàn)而別人比自己先實現(xiàn)這種欲望時,便產(chǎn)生一種為自己達不到而憎恨別人的激烈情感。

　　2、因攀比心產(chǎn)生嫉妒心理

　　因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環(huán)境中,你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒,未上或后上者不服氣,這種攀比心理化為嫉妒。

　　3、品德低下的人會強化嫉妒心理

　　社會生活中,也確有少數(shù)道德品質惡劣的人,他們采取我不行,你也休想的處世態(tài)度,搶打出頭鳥,自己無所為,也不讓別人有所為,或看到別人的進步總有點不舒服,甚至制造謠言,有意中傷,極力破壞他人的名聲。

　　4、外界不當?shù)脑u論使人產(chǎn)生嫉妒心理

　　產(chǎn)生嫉妒的心理,還源于外界不當?shù)狞c評。比如父母經(jīng)常當著孩子的面表揚其他孩子各方面的能力;老師以成績高低作為評判一個孩子優(yōu)秀與否的標準;同學之間進行不正確的比較;等等。這些都會使孩子因自己的地位、榮譽等受到威脅從而產(chǎn)生嫉妒的心理。

　　5、扭曲的自尊心產(chǎn)生嫉妒心理

　　有的孩子有很強的自尊心,“面子”觀念嚴重,當別人的表現(xiàn)比自己更優(yōu)秀的時候,孩子就會感覺是別人搶了自己的“風頭”,于是就產(chǎn)生了對比自己強的人的嫉妒心理。因此,總是想辦法貶低他人以抬高自己。

　　6、自身個性缺陷產(chǎn)生嫉妒心理

　　現(xiàn)在的獨生子女,不少自幼就得到父母家人過分的溺愛和嬌寵,想干什么就干什么,因而形成要強、好勝的性格,凡事總是從自己出發(fā),眼光短淺,虛榮心強。一旦發(fā)現(xiàn)身邊的人或原先處于同等位置的人超過自己、優(yōu)于自己,馬上就會覺得遭到威脅,于是就想找個機會發(fā)泄一番,造成同學間“你瞧不起我,我看不慣你”的狹隘心理。
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