玉米汁的營養(yǎng)主要來源于玉米，玉米中含有多種人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，本文是小編整理的玉米汁的做法，歡迎學(xué)習(xí)借鑒。

　　玉米汁的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　甜玉米兩根，蜂蜜20ml，清水適量。

　　方法步驟

　　1、將玉米放入鍋中，加水煮10分鐘左右，煮熟即可;

　　2、將玉米稍微晾涼之后就用刀或者其他工具將玉米粒剝?nèi)∠聛?

　　3、將玉米粒放入攪拌機(jī)中加入煮玉米的水，比例為1:1，攪打3分鐘;

　　4、最后將玉米汁倒出，然后加入少許的蜂蜜即可。

　　小貼士

　　部分?jǐn)嚢铏C(jī)不能連續(xù)高速三分鐘，會(huì)燒壞電機(jī)，可以攪拌一會(huì)，停一會(huì)繼續(xù)。

　　南瓜玉米汁的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　南瓜200克，玉米一根，淡奶油適量，白糖30克。

　　方法步驟

　　1、南瓜去皮切片，先上鍋蒸爛;

　　2、玉米洗凈后取下玉米粒，放入鍋中加水煮沸，然后加入白糖再煮至熟;

　　3、將煮好的玉米連同水放入粉碎機(jī)中，攪打均勻，然后過濾出玉米汁待用;

　　4、將蒸熟的南瓜也放入攪拌機(jī)中，然后倒入玉米汁，攪打幾秒，倒出即可得到南瓜玉米汁。

　　小貼士

　　如果喜歡口感較粗的可以不經(jīng)過過濾，粗纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助消化。

　　營養(yǎng)玉米汁的做法

　　食材準(zhǔn)備

　　甜玉米3根，馬蹄適量，胡蘿卜一根，糖少許。

　　方法步驟

　　1、將甜玉米剝皮后，留下少許玉米須，馬蹄和胡蘿卜去皮待用;

　　2、將剝好的玉米掰成兩段，剝下玉米粒，馬蹄切開，胡蘿卜切片;

　　3、將三種原料放入豆?jié){機(jī)中，加足量是，開機(jī)等待;

　　4、待其做好后，將過濾，加上少許糖即可。

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