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祛斑祛痘排毒的方法

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  臉上的斑點和痘痘都是因為體內毒素堆積造成的,因此祛斑祛痘排毒調理是關鍵。今天,學習啦小編為你帶來了祛斑祛痘排毒的方法。

  祛斑祛痘排毒的技巧

  方法一:運動運動排毒非常適合都市OL們,OL平時工作繁忙,每天對著電腦,很少運動,而運動可以通過出汗將體內毒素排除體外。建議每天上下班途中可以提早下車,步行一段路,可舍棄擁擠的電梯,盡最大可能多爬幾層樓,也可以在晚間陪同父母或是愛人去公園慢走,這些都可以幫助身體排毒。

  方法二:檸檬水排毒檸檬水不僅可以有效的排除體內的有害物質、美白亮膚、清腸外,還可解渴沖淡食欲。每天堅持喝一杯,排毒養(yǎng)顏兼減肥。另外,不要用熱水泡檸檬,這樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值,排毒效果也不會達到最佳值。

  方法三:粗糧排毒核桃是粗糧中的膳食纖維,能被人體消化利用,通腸化氣,清理廢物,促進食物殘渣的盡早排出,刺激腸道蠕動,起到排毒養(yǎng)顏的效果。建議每天早間當早餐吃或是午間做下午茶。

  方法四:泡澡排毒在結束一天的繁忙工作后,通過泡澡將皮下組織下的酸性廢物完全沖刷掉,將滯留在身體中的二氧化碳等不好的物質代謝出去,使得皮膚恢復健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹、檸檬精油都有不錯的排毒功能。中醫(yī)上,可以使用蔬果浴、溫泉浴、藥浴等刺激血液循環(huán),改善體質。

  方法五:吃素排毒過多油膩或是刺激性的食物,會在新陳代謝中產(chǎn)生大量的毒素,會造成腸胃的巨大負擔,身體內毒素很多一部分是由于口食和吸入的化學物質,因此排毒是幫助凈化腸胃,建議每周二天堅持吃素,給腸胃休息的空間

  方法六:洗腸排毒洗腸原本是用于醫(yī)療急救的,但近幾年來卻提出了清洗腸道、排除毒物、祛病延年的作用,從中醫(yī)上來看,體內毒素會隨著腸道清洗而被沖刷掉,減輕身體的負擔,但是不建議洗腸次數(shù)過于頻繁,避免產(chǎn)生依賴性,引發(fā)健康隱患。

  方法七:按摩排毒中醫(yī)認為宿便在腸道內殘留,也就是所胃的毒氣。自我按摩:在肚臍下用手掌心順時針的按摩50下,逆時針按摩5-次,非常簡單,堅持每天早晚各一次,調理腸道,將毒素排除體內,也能逐漸養(yǎng)成規(guī)律的身體代謝,但需要長期堅持。

  方法八:刮痧排毒人體由各路血管神經(jīng)組成,如果血管不通暢,很容易產(chǎn)生疾病。刮痧中的“痧”是經(jīng)絡氣血中“瘀穢”,俗稱痧毒,它阻礙氣血運行、營養(yǎng)物質和代謝產(chǎn)物交換、引發(fā)組織器官病變。而刮痧則可以調理身體內部循環(huán),排出體內毒素,也能放松收縮血管,使其組織間更有彈性,促進血液循環(huán),代謝加快,更快排出毒素。

  祛斑祛痘排毒調理

  一、主動咳嗽法

  自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟,又通過血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然后主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

  二、飲水沖洗法:

  每天定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。

  三、、巧用食物法:

  1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)

  鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”,它們能解除體內堆積的毒素和廢物。

  2、常吃海帶

  海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發(fā)生率。

  3、常喝綠豆湯

  綠豆湯能幫助排泄體內的毒物,促進機體的正常代謝。

  4、常吃豬血湯

  豬血中的血漿蛋白,經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后,會產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學反應,變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。

  5、常吃菌類植物

  黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用,并且能清潔血液和解毒,經(jīng)常食用能有效清除體內污物。

  6、木耳與蘑菇

  菌類食品有良好的除污和抗癌作用,能清潔血液中的毒素,特別是黑木耳,其膠質有很強的吸附能力,有清除肺部絨毛積垢、消化纖維、滑潤腸道內廢物的作用,對增進健康極為有益。

  7、綠豆枸杞桂圓肉

  綠豆能幫助排泄體內的毒物,促進體內正常代謝。但綠豆偏涼,對體弱老人不宜,如能加入少許枸杞、桂圓同時煮湯或粥食用,有滋補解毒作用,適于體弱老人。

  8、古香草排毒養(yǎng)顏茶

  喝茶有助于排毒養(yǎng)顏,尤其是古香草排毒養(yǎng)顏茶。含有金銀花、野菊花、決明子等中草藥物質的古香草茶,針對人體的不同部位,如肺部、肝臟、心臟等進行有效的排毒。成分天然,安全無副作用呢!
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