五臟排毒調(diào)養(yǎng)方法
五臟，就是心、肝、脾、肺、腎，五臟毒素堆積的話就會(huì)導(dǎo)致各種疾病，五臟有毒一定要排毒。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了五臟排毒調(diào)養(yǎng)方法。
五臟排毒調(diào)養(yǎng)技巧
一、養(yǎng)心面色紅潤(rùn)有光澤
心在人體內(nèi)主宰血液的運(yùn)行，濡養(yǎng)頭面及皮膚，使面部皮膚紅潤(rùn)光澤有彈性，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說(shuō)：“心主血脈，其華在面。”
心主血脈，推動(dòng)血液運(yùn)行，面色明暗潤(rùn)枯在很大程度上反映了心主血脈的功能。不論膚色深淺，健康人的面色應(yīng)透出紅潤(rùn)的血色。若心氣不足，心血虧損，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，面色就會(huì)蒼白無(wú)華，甚至枯槁。
有這些癥狀，你就需要養(yǎng)心了：
心悸、胸悶、失眠、健忘、煩躁，面色蒼白、萎黃不澤、面色發(fā)紅、面色灰暗、唇青舌紫，兩目無(wú)光、興致索然等。
強(qiáng)心關(guān)鍵詞：養(yǎng)
1.踏豆按摩可安心：將綠豆500克用鐵鍋以文火炒熱后倒入盆中，雙腳洗凈擦干后踩踏綠豆，邊踩邊揉。每天睡前1小時(shí)做30分鐘左右，可強(qiáng)心安神。
2.按壓肚臍安撫心緒：肚臍有神闕穴，每晚睡前用食指按壓肚臍5～7分鐘，可斂心靜氣，安然入睡。
3.枸杞棗仁茶養(yǎng)心：棗仁、枸杞可養(yǎng)心血，五味子可斂心氣。將枸杞30克、炒棗仁40克、五味子10克泡茶，3天后睡眠質(zhì)量就能得到改善，工作起來(lái)當(dāng)然活力無(wú)限。
4.心臟先天較弱的人宜早睡不宜熬夜，睡前喝一杯胡蘿卜汁或西紅柿汁能養(yǎng)心。
5.對(duì)于心血虧虛者，可多食用“龍眼粥”。龍眼肉(即桂圓肉)100克，糯米120克。先將糯米洗凈，加水煮至半熟，加入龍眼肉煮熟即成。常服此粥可養(yǎng)心、安神、補(bǔ)血、潤(rùn)膚、紅顏。龍眼含有人體所必需的蛋白質(zhì)和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人體吸收利用，因此龍眼肉是極好的美容補(bǔ)品。
6.用酸棗仁10克、百合30克燉羊心，適用于心陰虛，失眠多夢(mèng)者。
二、舒肝心平氣和眼睛亮
肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能調(diào)暢全身氣機(jī)，肝與美容，肝與七情、月經(jīng)、指(趾)甲、眼睛、筋脈等有密切關(guān)系。
若肝臟有病、失去藏血功能就會(huì)出現(xiàn)面部皮膚呈黃色，沒(méi)有光澤。當(dāng)肝臟疏泄情志功能失常，就會(huì)引起急躁易怒或恐懼膽怯，表現(xiàn)在面部皮膚就會(huì)呈現(xiàn)青色或黃褐斑，所以面部蒼老及產(chǎn)生色素斑的人應(yīng)注意調(diào)整情緒，使心情輕松舒暢，黃褐斑亦能同時(shí)收到良好的治療效果。而中醫(yī)所說(shuō)“女子中年養(yǎng)肝”也從另一個(gè)角度解釋了為什么出現(xiàn)面部黃褐斑以中年女性為多。
有這些癥狀，你就需要養(yǎng)肝了：
情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降，面紅耳赤者、面部青紫、指甲脆弱、有黃褐斑等。
強(qiáng)肝關(guān)鍵詞：舒
1.“阿是穴”療法舒緩肝臟不適：“阿是穴”的意思就是“哪里疼痛哪里就是穴位”，不用分析辨認(rèn)。中醫(yī)認(rèn)為“痛則不通”，通過(guò)手指對(duì)疼痛部位快速而有節(jié)奏地輕輕點(diǎn)動(dòng)，即可緩解肝部痙攣、疼痛和不適。
2.“五味靈芝茶”讓你心明眼亮：將靈芝、女貞子、黃芪、甘草和刺五加做成茶包，常飲可保肝、抗衰老。
3.因肝臟在體表開(kāi)竅于眼睛，至少應(yīng)每隔1小時(shí)讓眼睛休息5分鐘。
4.多吃青色、酸味食品：中醫(yī)認(rèn)為五色、五味中青入肝、酸補(bǔ)肝，所以肝虛要常吃青色、酸味食品。青梅子青色入肝，酸味補(bǔ)肝，所以用青梅煮酒可以減少酒精對(duì)肝臟的損害。
5.用玫瑰花泡茶，一次1~3朵，可以助疏肝解郁。
6.養(yǎng)肝食療粥：可將銀耳、菊花各10克，枸杞子15克，糯米100克，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。
7.對(duì)于肝臟失調(diào)者，可食用“何首烏煮雞蛋”：何首烏30克，雞蛋2個(gè)，食鹽、味精適量。將何首烏、雞蛋放入鍋內(nèi)加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，加食鹽，煮3~5分鐘，待食。常服此方可補(bǔ)肝腎、益精血、烏須發(fā)。
三、健脾窈窕豐滿口唇艷
脾為人體氣血化生之源，有將營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)輸送到全身的功能。
中醫(yī)稱脾為“后天之本”。人體全身各器官、組織系統(tǒng)、四肢、皮膚肌肉全依靠脾養(yǎng)。只有脾與胃的功能正常，氣血化生功能旺盛，生命才能得以維持，皮膚肌肉才能有充分的營(yíng)養(yǎng)而健康，面部才能容光煥發(fā)。脾和形體肥瘦、肌肉虛實(shí)、肌膚彈性、面色唇色都直接有關(guān)。脾氣足，人體肌肉中的氣血通暢，膚色才會(huì)白里透紅，豐潤(rùn)而富有彈性。
有以下癥狀，你就需要養(yǎng)脾了：
腹脹、腹瀉、倦怠、氣短、韌帶和肌肉松弛，面部水腫、面呈黃色，身體肥胖等。
強(qiáng)脾關(guān)鍵詞：補(bǔ)
1.隔姜艾灸：用姜片將艾蒿炷和穴道隔開(kāi)施灸，可以調(diào)順脾胃、溫胃止嘔、理氣止痛。
2.腹部刮痧：腹部刮痧，可幫助蠕動(dòng)亢進(jìn)的腸胃恢復(fù)正常，讓臟腑陰陽(yáng)得到平衡。
3.大紅棗10枚，白術(shù)10克，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。
4.紅棗500克，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加白糖500克，拌勻即成。每次服15克，每日2次，白開(kāi)水沖服。常服本膏，能補(bǔ)虛療損，祛疾延年，養(yǎng)顏輕身。
5.山藥100克、栗子30克燉雞，適用于脾胃虛寒者。
6.用山楂30克、炒雞內(nèi)金10克、炒豆芽10克、炒麥芽10克、白術(shù)20克燉豬瘦肉，適用于脾胃虛寒消化不良者。
四、潤(rùn)肺滋養(yǎng)皮膚潤(rùn)毛發(fā)
在美容抗衰老方面，肺功能正常與否也起著重要的作用。中醫(yī)認(rèn)為：“肺主一身之皮毛。”
人的皮膚和毛發(fā)的榮枯與肺臟功能有直接的關(guān)系，面部肌膚問(wèn)題往往和肺的功能失調(diào)有關(guān)。肺主氣，司呼吸，肺隨呼吸的功能帶動(dòng)營(yíng)養(yǎng)精微物質(zhì)充養(yǎng)肌膚，潤(rùn)澤毛發(fā)。它的功能失常會(huì)造成肌膚蒼白、毛發(fā)枯槁。面部毛孔的分泌功能是否能維持正常亦由肺的功能決定，當(dāng)人的毛孔排泄不暢而堵塞時(shí)，人面部的表現(xiàn)是滋生粉刺或痤瘡。肺宣發(fā)津液至皮毛，這對(duì)于保持皮膚充足的含水量具有重要意義，皮膚缺水是皮膚干燥、衰老、產(chǎn)生皺紋的重要原因。
有這些癥狀，你就需要養(yǎng)肺了：
呼吸急促、胸悶、咳嗽、喘息、語(yǔ)音低微，面部皮膚枯槁、面容憔悴蒼白、面部皺紋增多，皮膚容易出現(xiàn)皮下紅疹、皮癬，面有紅斑、粉刺，面部毛孔粗，皮膚易過(guò)敏等。
五臟調(diào)養(yǎng)強(qiáng)肺關(guān)鍵詞：潤(rùn)
1.呼吸吐納：柏樹能凈肺安神，每天上午8～10點(diǎn)或下午3～5點(diǎn)，在柏樹下用鼻子吸氣、嘴巴呼氣，做12次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可補(bǔ)充肺氣不足。
2.羅漢果茶、秋梨膏最潤(rùn)肺：秋梨和羅漢果具有極強(qiáng)的藥性，可以使呼吸系統(tǒng)和肺功能迅速?gòu)?qiáng)壯。
3.白色食物能讓肺強(qiáng)健起來(lái)，并減輕皮膚敏感。百合擅長(zhǎng)潤(rùn)肺止咳，對(duì)呼吸道的調(diào)養(yǎng)效果最好，此外白蘿卜、白木耳、白芝麻也有生津潤(rùn)肺的效果。
4.肺陰不足者，需要補(bǔ)肺氣，養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。準(zhǔn)備百合30克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將熟時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，早晚分食。
5.百合10克、銀耳10克、杏仁8個(gè)、冰糖適量、雪梨1個(gè)熬粥，適用于肺燥咳嗽。
6.四白飲：白菜10克、百合10克、白梨10克、白藕10克，蜂蜜適量，泡水飲用，適用于秋季燥咳。
五、補(bǔ)腎齒堅(jiān)發(fā)黑不水腫
腎是女人美麗與健康的發(fā)源地，當(dāng)你卸完妝后，面對(duì)發(fā)黃而晦暗的臉，早起后水腫的眼睛，日漸脫落的秀發(fā)……你就要重視破壞你美麗的“腎虛”了!
腎的健康說(shuō)明人體生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖系統(tǒng)有活力。如果腎虛了，就會(huì)出現(xiàn)一系列衰老的現(xiàn)象。腎氣足，可調(diào)節(jié)體內(nèi)水分循環(huán)使用并將多余的水分及時(shí)排出體外。腎氣衰時(shí)，體內(nèi)該排掉的水分不能及時(shí)排出，易造成腰以下部位虛胖，甚至水腫。腎氣足，頭發(fā)濃密而榮光;腎氣不足，頭發(fā)脫落，發(fā)質(zhì)枯干。所以，治理脫發(fā)的根本是調(diào)養(yǎng)腎。
有這些癥狀，你就需要養(yǎng)腎了：
腰膝酸軟、水腫、尿頻、記憶力減退、易感風(fēng)寒、無(wú)故大量脫發(fā)，面色黑、面部肌膚干裂、粗糙、眼瞼過(guò)早松垂等。
強(qiáng)腎關(guān)鍵詞：藏
1.唾液滋養(yǎng)：將舌頭伸到上牙外側(cè)，上下左右攪動(dòng)，讓唾液漸盈滿口，然后分三次咽下。每天早晚各做3次。
2.多吃黑色食品：因?yàn)楹谏肽I，如黑桑、黑木耳、黑豆、黑芝麻、黑米、黑魚、烏骨雞等。
3.適當(dāng)吃自然咸食品：因?yàn)橄倘肽I，如海魚、海參、海帶、紫菜等。
4.多吃補(bǔ)腎的堅(jiān)果類食品：如栗子、核桃、腰果等。
5.多吃補(bǔ)腎菜食：如山藥、豆類。醋泡黑豆補(bǔ)“水”療“虛”，黑豆含豐富蛋白質(zhì)，幫助人體合成氨基酸和維生素B群，是中醫(yī)治療腎陰虛的黃金方。
6.補(bǔ)腎養(yǎng)顏粥：芝麻30克，核桃仁50克，糯米適量，同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，代早餐食。
7.由于腎功能失調(diào)所引起的面容受損，可服用黑芝麻食譜，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻懷山藥糊等。
肝臟排毒不好吃什么
1、葡萄
中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,中醫(yī)認(rèn)為:葡萄可以補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。
2、黑木耳
黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。
3、保健品
幾百年前臺(tái)灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來(lái)治療及預(yù)防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當(dāng)代人養(yǎng)肝護(hù)肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正?；顒?dòng)。
4、百年芝王樟芝
牛樟芝含有三萜類化合物、多醣體和超氧化物歧化酶等,能防止細(xì)胞變異,幫助肝臟排毒。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含維生素A、B族維生素等,有益肝明目,通便防癌的效果。
6、枸杞
枸杞除了排毒之外,還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力,每天吃一小把具有很好的保護(hù)肝臟的作用,可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。
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