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老年人耳朵保健的方法

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  人老后,聽力便大不如從前,老年人耳朵保健的方法有哪些?老年人的健康離不開日常的保健。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了老年人耳朵保健的方法。

  老年人耳朵保健的技巧

  1、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3--5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

  2、手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

  3、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

  4、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。

  5、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

  6、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,回?fù)?ldquo;天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

  7、全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5--6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。

  8、雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅持,必能強腎健身。

  老人耳朵按摩方法

  中醫(yī)認(rèn)為“耳者,宗脈之所聚也”,因此,在日常生活中經(jīng)常按摩耳朵,就能起到疏通經(jīng)絡(luò)、運行氣血、調(diào)理臟腑功能的作用。下面教你幾種“愛撫”它們的方法,請您輕松保護(hù)耳朵。

  1、提拉耳尖法

  操作:用雙手拇、食指捏耳上部,先揉捏此處,然后再往上提揪,直至該處充血發(fā)熱,每次15-20次,此處的穴位有神門、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽穴、風(fēng)溪穴等。

  2、上下按摩耳輪法

  操作:以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪,使之發(fā)熱發(fā)燙,然后再向外拉耳朵15-20次,耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。

  3、下拉耳垂法

  操作:先將耳垂揉捏、搓熱,然后再向下拉耳垂15-20次,使之發(fā)熱發(fā)燙,耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。

  4、按壓耳窩法

  操作:先按壓外耳道開口邊的凹陷處,此部位有心、肺、氣管、三焦等穴,按壓15-20下,直至此處明顯發(fā)熱、發(fā)燙,然后再按壓上邊凹陷處,此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴,同樣來回摩擦按壓15-20次。

  5、上推耳根法

  操作:用食指和中指沿著下耳根向上耳根推,中指放在耳前,食指放在耳后,兩手指都要用勁向上推,推40-50次左右,對健腦、治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等有非常好的療效。

  老人怎么進(jìn)行耳朵保健方法

  一、提拉耳垂法雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3--5分鐘。此法可并治頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

  二、手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功,可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病癥。

  三、提拉耳尖法用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15--20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎等功效,可防治高血壓、失眠咽喉炎和皮膚病。

  四、搓彈雙耳法兩手分別輕捏雙耳的耳垂,再搓摩至發(fā)紅發(fā)熱。然后揪住耳垂往下拉,再放手讓耳垂彈回。每天二三次,每次20下。此法可促進(jìn)耳朵的血液循環(huán),健腎壯腰。

  五、雙手拉耳法左手過頭頂向上牽拉右側(cè)耳朵數(shù)十次,然后右手牽拉左耳數(shù)十次。這一鍛煉還可促進(jìn)頜下腺、舌下腺的分泌,減輕喉嚨疼痛,治慢性咽炎。

  六、雙手掩耳法兩手掌掩兩耳廊,手指托后腦殼,用食指壓中指彈擊24下,可聽到“隆隆”之聲,回?fù)?ldquo;天鼓”。此刺激可活躍腎臟,有健腦、明目、強腎之功效。

  七、全耳按摩法雙手掌心摩擦發(fā)熱后,向后按摩腹面(即耳正面),再向前反折按摩背面,反復(fù)按摩5--6次。此法可疏通經(jīng)絡(luò),對腎臟及全身臟器均有保健作用。

  八、雙手掃耳法以雙手把耳朵由后面向前掃,這時會聽到“嚓嚓”的聲音。每次20下,每日數(shù)次,只要長期堅持,必能強腎健身。


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