孕媽緩解孕吐的方法
孕媽緩解孕吐的方法
孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開始(也有更早些開始的)會(huì)發(fā)生孕吐。孕媽緩解孕吐的方法有哪些呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了孕媽緩解孕吐的方法。
孕媽緩解孕吐的技巧
在餐前半小時(shí)或餐后半小時(shí)喝飲料。不要在進(jìn)餐的同時(shí)喝飲料有些孕婦唾液分泌較多，這也會(huì)刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。
茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。
要多喝水，吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。
想吃什么就吃什么，不要因?yàn)槟憧释某隽四愕娘嬍秤?jì)劃而勉強(qiáng)自己放棄。
嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強(qiáng)烈)。
避免吃太油膩或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅(jiān)果，雞蛋以及豆類)。
在飯前吃點(diǎn)咸的食物，會(huì)幫助你順利地度過這一餐。
遠(yuǎn)離濃烈的味道。
如果烹調(diào)時(shí)味道太強(qiáng)烈，就加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開窗戶或排風(fēng)扇。
利用微波爐烹調(diào)，會(huì)減少油煙等氣味的產(chǎn)生。
雖然聽起來有點(diǎn)可笑，但如果你無法避開騷擾你的味道，你可以準(zhǔn)備一塊手帕，撒上幾滴不會(huì)引起惡心的植物油，如檸檬，必要時(shí)會(huì)起到一定的緩解作用。
如果情況允許，讓家人或者保姆為你準(zhǔn)備一日三餐。
起床或站起來時(shí)動(dòng)作要慢，剛吃完飯時(shí)不要馬上躺下。
如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會(huì)建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。
過激的運(yùn)動(dòng)或嘈雜的環(huán)境都會(huì)加劇孕吐情況。
在疲憊的情況下，孕吐狀況會(huì)加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。
減緩走路的速度也會(huì)對緩解孕吐有一定的幫助。
晚上要充分休息，早一些就寢。
保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺的時(shí)候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點(diǎn)，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。
因?yàn)樘珶岬目諝鈺?huì)增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。
心情的變化也起著很大的作用，壓力會(huì)加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。
飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會(huì)刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點(diǎn)東西再刷牙。
國外的專家曾經(jīng)對孕吐程度不盡相同的一些準(zhǔn)媽媽做過相關(guān)的研究，發(fā)現(xiàn)了一些有趣的現(xiàn)象：
過二人世界與和公婆共同生活的小夫妻相比，前者孕吐的現(xiàn)象較為嚴(yán)重。專家分析這很可能是因?yàn)榉蚱迌蓚€(gè)人生活沒有顧忌，而一旦和公婆相處，就必須張羅三餐，或是整理家務(wù)，這些瑣事自然分散了對孕吐的注意力。
生活在陌生環(huán)境的孕婦，其孕吐癥狀比較嚴(yán)重，例如在國外生育的人，父母、朋友都不在身邊，難免覺得緊張孤寂，再加上語言不夠通暢，自然也會(huì)產(chǎn)生不安。
研究還發(fā)現(xiàn)有嚴(yán)重孕吐現(xiàn)象的孕婦，有些人潛意識里排斥懷孕，有的則缺乏育兒知識，對將來的擔(dān)起母親的責(zé)任缺乏信心。
生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀?？梢宰约涸囋囍谱鹘?一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會(huì)降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
蘋果。早起吃一個(gè)蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘黃瓜。黃瓜的清香會(huì)讓你不舒服的感覺一掃而空。
蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里?？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。
為什么會(huì)孕吐
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到惡心，有時(shí)還會(huì)嘔吐。那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個(gè)搗蛋的家伙，讓準(zhǔn)媽媽安然度過孕早期呢?
原因1、荷爾蒙的急劇變化
一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)急劇變化。由于身體無法承受這種劇變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。
原因2、孕媽媽體內(nèi)的免疫反應(yīng)
據(jù)說，在孕媽媽的體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。
原因3、為了保護(hù)胎寶寶
在懷孕初期這個(gè)重要的時(shí)候，為了不讓媽媽吃得太多，活動(dòng)得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來保護(hù)寶寶。
雖然眾說紛紜，但都無法作出完滿的解釋。此外，如果出現(xiàn)多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現(xiàn)象可能會(huì)更嚴(yán)重。
猜您感興趣：
5.緩解孕吐的食譜
8.懷孕初期孕吐食譜