痛經(jīng)快速止疼的方法
女人來痛經(jīng)的時(shí)候容易出現(xiàn)各種的不適,痛經(jīng)就是不適癥狀之一。為了能夠舒適度過月經(jīng)期需要想辦法緩解痛經(jīng)。今天,學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了痛經(jīng)快速止疼的方法。
痛經(jīng)快速止疼的技巧
1、注意保持腰部溫暖
女性的腰部纖細(xì)迷人,但它不僅是風(fēng)景,也是一處健康敏感區(qū)。秋冬季若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會(huì)造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
2、指壓按摩法
足部含有一些指壓點(diǎn),被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處,皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后,延著跟腱而上,直至小腿肌。右腳作完,換左腳,各指壓數(shù)分鐘。
3、熱敷療法
相信痛經(jīng)的女性朋友都有過這樣的體驗(yàn):痛經(jīng)期間在小腹上放上一個(gè)熱水袋,或躺在床上用加熱的毯子墊在身下等加熱的方式都可緩解痛經(jīng)。用熱水袋和熱毛毯來治療痛經(jīng)已經(jīng)有好幾代人的歷史,很有效。
5、喝酸奶和牛奶止痛法
喝酸奶和牛奶基本上是可以減輕經(jīng)痛的,因?yàn)樗崮袒蚺D讨饕罅康拟},鈣可以平穩(wěn)神經(jīng),幫助體內(nèi)電離子的平衡,女性生理期時(shí),由于子宮肌肉過度收縮,而導(dǎo)致疼痛。女性經(jīng)期來時(shí),由于鈣離子不平衡,女性荷爾蒙下降,黃體素上升,所以鈣不易被吸收,故多喝酸奶和牛奶,可以幫助經(jīng)痛的減輕。
6、注意保持腹部溫?zé)?/p>
下半身著涼直接導(dǎo)致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會(huì)造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
7、注意保持下半身血液循環(huán)暢通已經(jīng)私處的干爽透氣
下半身缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng)加重,同時(shí)對心臟和血管也沒有好處,還會(huì)導(dǎo)致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,如果能充分地通風(fēng)透氣也能減少患上婦科病的可能性。私處濕氣太大,容易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng)。盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
痛經(jīng)吃什么好
1、櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏,還能有效治療痛經(jīng)。
做法:櫻桃適量,水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,清水三碗。將銀耳去蒂、洗凈,撕碎。鍋里加水,放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開,加入糖桂花用小火煨,等銀耳熟爛時(shí)食用。
2、紅棗姜茶
姜24克,紅棗30克,花椒9克。將姜、紅棗洗凈,姜切薄片同花椒一起置鍋內(nèi)加適量水,以小火煎成1碗湯汁即成。熱服,每日2次。此湯溫中止痛,適用于寒性痛經(jīng)。
3、益母草粳米粥
益母草60克(干品30克),粳米50克,紅糖適量。先將益母草煎汁去渣,然后與粳米、紅糖共煮成稀粥。經(jīng)前3-5日開始服用,溫?zé)岱?,每?-2次。此粥活血化瘀,理氣通經(jīng),適用于氣血瘀滯型痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),產(chǎn)后惡露不止等癥。
4、三花茶
玫瑰花、月季花各9克,紅花3克。將上3味藥研粗末,以沸水悶泡10分鐘即可,每日1劑,隨時(shí)溫服;連服數(shù)日,以在行經(jīng)前幾日服用為宜。此茶活血調(diào)經(jīng),理氣止痛,適用于氣滯血瘀型痛經(jīng),月經(jīng)量少,腹脹痛,閉經(jīng)等癥。
5、玄胡益母草煮雞蛋
玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個(gè)。將以上3味加水同煮,待雞蛋熟后去殼,再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯,吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
6、烏豆蛋酒湯
烏豆(黑豆)60克,雞蛋2個(gè),黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng),并有和血潤膚功效。
7、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用,對月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
做法:紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮,直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼,吃蛋并喝紅棗湯。
8、榴蓮
榴蓮不僅營養(yǎng)價(jià)值多,還可以活血散寒,緩解痛經(jīng),特別適合體寒痛經(jīng)怕冷的女性吃。
做法:雞半只,約300克,切成塊狀,榴蓮(肉)若干顆,蒜頭,2~3顆,醬油少許。起鍋,放入油,將蒜頭放入鍋里翻炒,等到有蒜香味的時(shí)候?qū)㈦u塊放入鍋中,大火,翻炒。適當(dāng)放入少許水,醬油3茶匙,慢火燜20分鐘,等到雞肉基本熟透以后。放入榴蓮,翻炒幾次,蓋上鍋蓋慢火2分鐘,即可上碟。
猜您感興趣: