不同體質(zhì)的調(diào)理方法
體質(zhì)不同，調(diào)理身體的方法就不盡相同。傳統(tǒng)中把體質(zhì)分為陰虛而陽虛兩類，其實(shí)體質(zhì)還可以細(xì)分。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了不同體質(zhì)的調(diào)理方法。
不同體質(zhì)的調(diào)理技巧
1、補(bǔ)血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補(bǔ)血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的，也就是將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、補(bǔ)氣：女人養(yǎng)生，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng)。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補(bǔ)氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。
3、調(diào)宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤(rùn)后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服，如果平時(shí)太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達(dá)到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
4、養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會(huì)顯得暗淡。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認(rèn)為，補(bǔ)腎便要健脾。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮。
5、養(yǎng)肝：肝臟對(duì)人體的健康至關(guān)重要，因?yàn)檫@一器官是人體消化解毒的過濾器官，平時(shí)所吃的食物也要經(jīng)過肝臟處理毒素代謝所吸收營(yíng)養(yǎng)，肝火旺的患者飲食上要持別的注意，容易上火、肝臟帶來負(fù)擔(dān)較大的食物都不可多吃或者是不吃，比如：油炸、辛辣、腌制、肥膩、白糖、高溫處理過的食油等，少抽煙喝酒，瓜子、橘子等易上火的水果也盡量少吃。蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，麻辣燙等都是容易上火的。
在日常生活中的飲食上，肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主，多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，相應(yīng)的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火，并且易消化吸收，還有清熱解毒、祛肝火之攻效。
不同體質(zhì)的原因
1、運(yùn)動(dòng)不足
運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉減少，為了消化食物，血液開始被集中灌給腸胃。假如食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會(huì)更多，于是供給其他內(nèi)臟的血液相對(duì)減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會(huì)不足，這些器官產(chǎn)生的熱量也就相對(duì)的降低。長(zhǎng)此以往，人體溫度自然下降，從而變成冷體質(zhì)。
2、飲食過量
吃飯的時(shí)候，為了消化食物，血液開始被集中供給腸胃。假如食物過多，為了消化，集中腸胃的血液就會(huì)更多，于是供給其他內(nèi)臟的血液相對(duì)減少，心臟、大腦、肌肉的供血量就會(huì)不足，這些器官產(chǎn)生的熱量也就相對(duì)降低。長(zhǎng)此以往，人體溫度自然下降。從而變成冷體質(zhì)。
3、水分的過量攝取
與被雨水臨時(shí)體溫下降的原理相同，水分也有降低體溫的作用。水分的囤積、體溫下降的原因都是由于體內(nèi)的水分不能排出體外所造成的。飲料、咖啡、茶等諸多水分的過量攝取，導(dǎo)致體溫降低，體質(zhì)變冷。
4、藥物的過量服用
研究發(fā)現(xiàn)，化學(xué)藥物也有使人體變冷的作用。平時(shí)在頭痛、牙痛、生理痛的時(shí)候，都會(huì)服用鎮(zhèn)痛劑、解熱劑等一些化學(xué)藥物。假如持續(xù)服用，會(huì)逐漸形成冷體質(zhì)。
5、生活方式的改變
人體在夏天和酷暑的時(shí)候代謝會(huì)下降，不易產(chǎn)生熱量，恰恰在夏天人們大多整天待在有冷氣的房間內(nèi)，又再次加重了代謝功能的降低。另外，即使在冬季，人們也會(huì)在暖和的房間里，吃冰冷的食物，喝冷的飲料，如同夏天的生活方式，這也是導(dǎo)致人體代謝下降的原因，所有這些都是使人體變冷的因素。
6、淋浴代替泡浴
泡浴會(huì)使體溫升高、血液循環(huán)加快，促進(jìn)內(nèi)臟細(xì)胞的新陳代謝和活性化。出汗就是體內(nèi)多余水分的排除和體溫升高的最好證據(jù)。但現(xiàn)在家庭中的浴盆已被淋浴器所代替，所以感受不到每日泡澡所帶來的緩解精神壓力、排除廢棄物等諸多好處，相反，淋浴會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致冷體質(zhì)。
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