辦公族的人多多少少都有些頸椎問題，經(jīng)常會(huì)覺得肩頸酸痛，其實(shí)多給自己的頸部按摩就可以起到緩解作用。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了頸椎病的日常按摩方法。

　　頸椎病的日常按摩技巧

　　1、患者坐位，健側(cè)手按揉頸部患處1—2分鐘

　　2、如有索條、攣縮塊，用指腹點(diǎn)揉并彈撥1分鐘。

　　3、點(diǎn)按兩側(cè)風(fēng)池穴、肩井穴、缺盆穴各1分鐘。

　　4、若出現(xiàn)患肢麻竄感時(shí)，可拿捏、彈撥、點(diǎn)揉頸部外側(cè)的前中斜角肌。

　　注意事項(xiàng)：操作時(shí)要以自身能耐受為度。要堅(jiān)持操作，每天1～2次。

　　頸椎病的先兆

　　1、 反復(fù)出現(xiàn)落枕，頸部時(shí)有緊、硬之感，常為早期信號(hào)。

　　2、 改變頭部時(shí)出現(xiàn)頭頸部隱痛，并伴有不明原因的手指脹麻，則為神經(jīng)根型早期信號(hào)。

　　3、 轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)，出現(xiàn)輕微不適，或較短暫性眩暈，往往是椎動(dòng)脈型的先兆。

　　4、 若出現(xiàn)頭痛、頭暈，頸部不適，并伴有不明原因的眼鼻耳的刺激癥狀，則考慮為交感神經(jīng)的先兆。

　　5、 如不明原因的下肢麻木、無力，步履蹣跚，以及頸部疼痛，排便無力，應(yīng)考慮脊髓型的可能。

　　頸椎病的典型癥狀

　　1、 頸椎關(guān)節(jié)周圍組織受壓癥狀：頸部緊繃、僵硬、活動(dòng)受限甚至疼痛。

　　2、 頸神經(jīng)根壓迫癥狀：轉(zhuǎn)動(dòng)頭部或頭部負(fù)重時(shí)，出現(xiàn)頸部疼痛或一側(cè)上肢放射性疼痛。并出現(xiàn)單側(cè)或雙側(cè)上肢皮膚感覺異常和無力。

　　3、 椎動(dòng)脈壓迫癥狀：頭部向一側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、惡心甚至猝倒。平素有單側(cè)上肢麻木或頭痛。

　　4、 交感神經(jīng)刺激癥狀：眼瞼下垂，瞳孔縮小，眼球下陷，心律異常。肢端發(fā)涼，面部潮紅。多汗或無汗，或惡心嘔吐。

　　5、 脊髓壓迫型：首先出現(xiàn)下肢行走不利，既則出現(xiàn)上下肢行動(dòng)不便，步態(tài)不穩(wěn)，并伴有感覺障礙及肌肉萎縮。重則出現(xiàn)癱瘓以及感覺消失。
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