解決夏乏的方法

　　都說“春困夏乏秋盹冬眠”，夏季的午后是非常容易發(fā)困的，那么夏天容易打盹應(yīng)該怎么辦呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了解決夏乏的方法。

　　解決夏乏的技巧

　　1、指尖輕敲，趕走疲倦

　　頭昏眼花時(shí)，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部是不錯(cuò)的提神法。先敲頭頂部位，再將后腦勺分為左右兩區(qū)，仔細(xì)地輕輕拍打。注意力道要輕柔，否則會愈敲愈暈。

　　2、拳頭按壓，釋放疲憊

　　拳頭握緊，放在耳朵斜后方靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往后仰，能釋放疲憊感。

　　3、用粗鹽泡腳，恢復(fù)精神

　　回家時(shí)可以將2—3湯匙海鹽或巖鹽、3—4滴精油放入溫水中調(diào)勻后泡腳，建議夏季選用檸檬或檸檬香茅精油。

　　4、嗅聞精油，神清氣爽

　　當(dāng)空氣沉悶使人感到頭腦昏沉、思緒不清時(shí)，聞一聞樹葉類的精油或有冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油。檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味也具有很強(qiáng)的提神效果。

　　感官刺激也能解決夏乏

　　嗅覺刺激

　　可以在辦公室放置清涼油、藿香水等，疲勞時(shí)就拿出來聞一聞，促使神經(jīng)減輕“困乏之感”。此處不建議噴香水提神，特別是味道過于濃郁的香水。因?yàn)橄奶燹k公場所一般都會開空調(diào)，密閉環(huán)境下空氣不流通，香水味道經(jīng)久不散，還是直接聞一聞清涼油效果更佳。

　　視覺刺激

　　工作環(huán)境應(yīng)盡量保持明亮整潔，有研究表明，辦公桌東西亂糟糟的人，大多工作效率比較低下、工作態(tài)度不夠積極。可以嘗試在桌面上放置一個(gè)小盆栽，累了、困了，看看綠色植物或鮮花，有很好的提神醒腦作用。或者趁著倒水、上廁所的時(shí)間試試遠(yuǎn)望，看看不同的風(fēng)景。

　　味覺刺激

　　適當(dāng)飲用一些綠茶，有助于提神醒腦。因?yàn)榫G茶中的咖啡堿有助于促使人體中樞神經(jīng)興奮，起到提神益思的效果。

　　聽覺刺激

　　疲勞易打盹，聽音樂是一個(gè)不錯(cuò)的解決辦法。嘗試聽一些輕松、愉快或抒情的流行音樂，可以令人神經(jīng)興奮，很快就能消除疲勞。
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