有什么方法能快速變開心
有什么方法能快速變開心
面對(duì)生活時(shí)，恐怕大多數(shù)人都會(huì)有我上面的想法，不知道該用什么去支撐快樂(lè)，能用什么去讓自己快樂(lè)。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)快速變開心的方法。
快速變開心的方法
1、保持感恩的心
緊張的生活會(huì)讓情感變得麻木。每天抽點(diǎn)時(shí)間，體會(huì)生活中的點(diǎn)滴美好，比如鮮花、鳥鳴，保持感恩的心，會(huì)給生活增添不少亮色。
2、懂得欣賞他人
對(duì)別人的成功和進(jìn)步表示由衷的肯定和贊美，你會(huì)放下攀比心，分享到喜悅。
3、要求別太高
美國(guó)心理學(xué)家、《伯恩斯新情緒療法》一書作者戴維·伯恩斯指出，完美只是一種理想目標(biāo)，可以為之而努力，但不能讓它拖累生活。消沉?xí)r記得隨時(shí)提醒自己，平凡的快樂(lè)才是生活的真諦。
4、不要害怕犯錯(cuò)
不害怕冒險(xiǎn)犯錯(cuò)，才能取得更大的成功。因此，犯錯(cuò)沒(méi)什么大不了的，吸取經(jīng)驗(yàn)，并肯定自己的成績(jī)，才能輕松生活。
5、學(xué)會(huì)忙里偷閑
總被生活束縛，神經(jīng)就會(huì)永遠(yuǎn)緊繃。每天抽點(diǎn)時(shí)間發(fā)呆、胡思亂想，或者每隔一段時(shí)間與大自然親近，才是生活的藝術(shù)。
6、把自己的想法說(shuō)出來(lái)
面臨壓力或者挫折時(shí)，一定要向家人或是好朋友傾訴，把想法說(shuō)出來(lái)，這樣可以讓你心情松弛、思想活躍，重新振奮起來(lái)。
7、多小的善事也要做
給予永遠(yuǎn)要比索取愉快得多，樂(lè)善好施甚至能延長(zhǎng)人的壽命。每天做件好事，就能讓自己的精神世界變得越來(lái)越充實(shí)。
8、有效規(guī)劃時(shí)間
設(shè)置可行的目標(biāo)，規(guī)劃每天的任務(wù)和時(shí)間，比如，把某天必須要做的事情列出來(lái)，其他事擱在一邊，能有效減輕壓力。
9、把不快樂(lè)的事存起來(lái)
碰到難以釋懷的事情，不妨把這些糾結(jié)的情懷寫下來(lái)，鎖進(jìn)抽屜或是埋進(jìn)土里。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，不快樂(lè)的情緒也會(huì)漸漸遠(yuǎn)離你。
10、集中精力做好一件事
一口吃不成胖子，與其被多個(gè)任務(wù)所牽絆，不如集中力量做好其中一兩個(gè)。越集中精力，就越能遠(yuǎn)離浮躁和壓力。
變開心小妙招
一、懂得放下才能容納更多
當(dāng)你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應(yīng)都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂(lè)、寧?kù)o才能重新回來(lái)。
二、默默祝福他人會(huì)讓內(nèi)心安寧
“愛(ài)自己只會(huì)讓我們更孤獨(dú)，愛(ài)別人會(huì)才能帶來(lái)永恒的喜悅。”感謝并祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺(jué)也會(huì)涌上心頭。
三、生活要多些奉獻(xiàn)，少些承諾
危難之時(shí)有人相助，你會(huì)感覺(jué)生活充滿希望;相愛(ài)的人彼此扶持，日子會(huì)無(wú)比甜蜜……關(guān)愛(ài)來(lái)源于相互的付出，并不需要太多“我保證做什么”的承諾。
四、不要太在乎外表的完美
外在之美讓人擁有視覺(jué)的美感，內(nèi)在之美則讓人擁有內(nèi)心的和諧。容貌、財(cái)富等外在的東西總有消失的一天，不如學(xué)會(huì)審視和尊重內(nèi)心，接納現(xiàn)有的生活。
五、讓你的臉上洋溢微笑
當(dāng)別人的微笑跳進(jìn)視線，你的心情也會(huì)“開心一笑”。將心比心，常把微笑掛在嘴邊，你的每一天都會(huì)有春風(fēng)拂面。
六、不要失去之后才知道珍惜
最快樂(lè)的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價(jià)值的，留意這些人和事，關(guān)照并重視他們，日積月累，你會(huì)獲得更多“心靈財(cái)富”。
七、多想想他人的感受
當(dāng)我們?cè)诿β抵写┬械臅r(shí)候，似乎只記住了自己的需要。如果你覺(jué)得某句話、某件事會(huì)傷害你，它同樣可能傷害其他人。彼此考慮一下對(duì)方的感受，生活會(huì)變得輕松很多。
八、換一種說(shuō)法就能得到不一樣的效果
語(yǔ)言的影響力是不可估量的。與他人發(fā)生矛盾、甚至批評(píng)指責(zé)他人時(shí)，換一種溫和的語(yǔ)氣，多一些體諒和理解的話語(yǔ)，也許問(wèn)題就沒(méi)那么復(fù)雜和尖銳了。
九、真正的好朋友不需要太多言語(yǔ)
很多人抱怨朋友太少。其實(shí)，真正的朋友并不是掛在嘴上的。那些在你失意時(shí)默默注視著你，拍拍你的肩、握握你的手，給你傳遞力量的人，值得你敞開心扉、珍惜一生。
十、別老跟自己過(guò)不去
生命只有一次，不要被外界的壓力和要求所束縛。做你想做的夢(mèng)、去你想去的地方，不要總跟自己較勁、為難自己。
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