痛經(jīng)按摩止疼的方法
痛經(jīng)按摩止疼的方法
痛經(jīng)是女性身體常見的癥狀，每個(gè)月的那幾天，很多女性都會被痛經(jīng)所困擾著，痛經(jīng)嚴(yán)重影響著工作和生活，那么痛經(jīng)按摩什么穴位止疼?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了痛經(jīng)按摩止疼的方法。
痛經(jīng)按摩止疼的技巧
1、按摩子宮穴
子宮穴具有活血化瘀、理氣止痛的效果,經(jīng)期前后按摩均有治療及預(yù)防作用。
2、按摩八髎穴
八髎穴對泌尿生殖系統(tǒng)方面的疾病有治療和預(yù)防作用,尤其針對女性生殖系統(tǒng),按摩八髎有運(yùn)行氣血,活血化瘀的效果,痛經(jīng)時(shí)使用按揉及按壓的手法,效果都不錯(cuò)。
3、按摩太沖穴
大沖為肝經(jīng)的穴位,具有疏肝解郁、行氣止痛的效果,按揉有助于減緩?fù)唇?jīng)。
4、按壓合谷穴
很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個(gè),它具有鎮(zhèn)靜止痛,通筋活絡(luò)的效果,使用按揉的手法。
緩解女性痛經(jīng)的小妙招
每個(gè)月痛經(jīng)來了,女孩們總是哀嘆自己為何不是男孩,就可省去很多的麻煩。其實(shí),只要調(diào)理合適就可以很快的緩解痛經(jīng)帶來的困擾。下面小編就為你提供一些緩解痛經(jīng)的方法,希望能幫助到你。
1、保持飲食均衡,少吃過甜或過咸的食物,因?yàn)樗鼈儠鼓忝洑獠⑶倚袆舆t緩,應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物,它會令你神經(jīng)緊張,造成月經(jīng)期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
2、牛奶加蜂蜜,每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦,效果極好。
3、香蕉中含有維生素B6,能夠穩(wěn)定情緒,并能減輕腹部疼痛,痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。
4、加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是體質(zhì)虛弱者,在利用飲食改善營養(yǎng)的同時(shí),可以配合做一些輕度的運(yùn)動,比如散步或者練習(xí)瑜伽操。
5、痛經(jīng)期中,女性要保持身體暖和是非常重要,尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷,一次數(shù)分鐘,可以緩解腹部的脹痛。
6、服用B族維生素,特別是B6對經(jīng)前緊張癥有顯著療效,它能穩(wěn)定情緒,幫助睡眠,并能減輕腹部疼痛。當(dāng)然,對于痛經(jīng)不能緩解的女生,還應(yīng)當(dāng)及時(shí)到婦科就診。
7、當(dāng)經(jīng)痛開始時(shí),可以服用一定量的止痛藥,如:芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效,并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策,且會造成人體對止痛藥的依賴,所以,如非必要盡量少用或不用。
8、痛經(jīng)期許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但專家表示利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。所以,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
哪些原因?qū)е屡送唇?jīng)
很多的女性朋友都是會有,痛經(jīng)的癥狀的,嚴(yán)重的痛經(jīng)的話,可能是需要就醫(yī)的,那么的話,痛經(jīng)到底是和什么有關(guān)系的呢!
1、月經(jīng)初潮,如果是月經(jīng)初潮的話,那么的話就是和年齡的大小和一些的是原發(fā)痛經(jīng)就是會有一些的是明顯的相關(guān)性的了。一些的就睡會一些的初潮年齡偏小者的話就還是會痛經(jīng)發(fā)生率較高,一般的來說的話痛經(jīng)的表現(xiàn)的程度也是更為嚴(yán)重的。
2、和經(jīng)期的過度勞累、緊張、寒冷和過敏的體質(zhì)是有關(guān)系的。
3、女性的是在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期的話是對生殖器的衛(wèi)生就是重視不夠的,比如說是過早的是開始性生活的,還有就是有很多的性伴侶而引起炎癥的。
4、進(jìn)行過是人工流產(chǎn)手術(shù)是在兩次以上或者是宮腔的操作的,這樣的話就是會引起粘連炎癥。
5、某些的女性在子宮內(nèi)的話是安放了避孕環(huán)的,這樣的話就是子宮內(nèi)膜組織前列腺素(pg)生成量的話就是會增高的,從而的話就是會導(dǎo)致痛經(jīng)的加重。
6、女性的吸煙的話,也就是可以引起痛經(jīng)的,而且的話一般的痛經(jīng)程度的話說經(jīng)常的是會隨著吸煙量的增加而進(jìn)行增加的,原因的話就是因?yàn)榈氖俏鼰煹脑捠菚斐裳艿囊粋€(gè)收縮,這樣的話激素會導(dǎo)致缺血的,然后產(chǎn)生疼痛的發(fā)生。
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