什么方法縮陰好
什么方法縮陰好
生活中不少女性都出現(xiàn)陰道松弛的現(xiàn)象,想要恢復(fù)陰道緊致的話(huà)就要想辦法縮小陰道。今天小編為大家推薦縮陰好的方法。
縮陰好的方法
1、陰道整形
想要重拾媽咪育前性快樂(lè),陰道修復(fù)手術(shù)就可以幫助改善陰道松弛,但不利于第二次自然分娩。陰道修復(fù)的目的其實(shí)是為提高性生活質(zhì)量而服務(wù)的。當(dāng)你感覺(jué)到自己的陰道已經(jīng)嚴(yán)重松弛,影響到性生活的時(shí)候不妨嘗試一下陰道的整形手術(shù),常見(jiàn)的手術(shù)為陰道緊縮術(shù)。
陰道修復(fù)手術(shù)也稱(chēng)為陰道緊縮術(shù),在國(guó)外是很普遍的婦科整形手術(shù),我們中國(guó)近年來(lái)也展開(kāi)了這類(lèi)服務(wù)。這是一項(xiàng)小手術(shù),對(duì)以后懷孕分娩均沒(méi)有負(fù)面影響。但媽媽在挑選醫(yī)療機(jī)構(gòu)時(shí)應(yīng)選擇大型的正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),以保證手術(shù)效果。
陰道縮緊術(shù)其實(shí)是生殖器整形中很小的手術(shù),操作簡(jiǎn)單,局麻下即能完成,也不需要住院,術(shù)后性生活質(zhì)量會(huì)有明顯改善?;颊咧恍枰诜窃陆?jīng)期去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的術(shù)前檢查,尤其是婦科檢查,在月經(jīng)過(guò)后的7~10天內(nèi)做手術(shù),二個(gè)月后就可以恢復(fù)正常的夫妻生活了。
2、飲食縮陰
(1)、橙子
橙子富含維生素C,能有效防止陰道彈性受損,讓陰道更加緊致水潤(rùn)。一般建議飯前或飯后半個(gè)小時(shí)以及睡前吃橙子縮陰效果最好。
縮陰吃法:橙子酒釀。酒釀也是縮陰良物,將兩者結(jié)合縮陰效果加倍。將橙子瓣剝離,只要橙肉。燒水加酒釀,煮開(kāi)后放入橙肉攪拌即可。
(2)、西柚
西柚含有很多抗氧化元素,同時(shí)富含維生素C,能讓你的陰道更加緊致水潤(rùn),有效分解沉積色素。而且西柚熱量低,是減肥縮陰的水果最佳選擇。
縮陰吃法:西柚蘋(píng)果汁。蘋(píng)果一個(gè),西柚半個(gè),將西柚切成小塊榨汁,蘋(píng)果洗凈切塊,然后將西柚汁和蘋(píng)果放入榨汁機(jī)再加入白糖兩匙,冰水130ml,冰塊幾塊。
3、運(yùn)動(dòng)縮陰
運(yùn)動(dòng)不僅僅能鍛煉身體,選對(duì)了正確的運(yùn)動(dòng)方式的話(huà),也可以達(dá)到縮小陰道的效果,以下為大家推薦幾種縮小陰道的運(yùn)動(dòng),幫助女人們縮陰。
(1)、提肛運(yùn)動(dòng)
在有便意的時(shí)候,屏住大便,并做提肛運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常反復(fù),可以很好地鍛練盆腔肌肉。
(2)、括約肌縮陰運(yùn)動(dòng)
在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,相信你就有不小的收獲。
(3)、如廁縮陰運(yùn)動(dòng)
在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長(zhǎng)短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,相信有助大家縮小陰道。
(4)、展腿運(yùn)動(dòng)
女人運(yùn)動(dòng)軀干、大腿時(shí),腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時(shí)陰道口開(kāi)張,利于局部氣血通暢。女人坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,換右腿做相同動(dòng)作。反復(fù)做5次。
(5)、床邊臥式鍛煉
女人靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手扶住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后,慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次,每天一回,可讓陰道緊一些。
(6)、收肛提氣運(yùn)動(dòng)
常坐“收肛提氣”運(yùn)動(dòng),能夠改善陰道不同程度的松弛,縮小陰道,恢復(fù)陰道緊致。
具體的方法:每天早晚在空氣清新的地方,深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門(mén),如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣了以后,平時(shí)生活中都可以進(jìn)行,不在于次數(shù)的多少,有時(shí)間就可以進(jìn)行上述鍛練。
作用:經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的訓(xùn)練,盆腔肌肉的張力就會(huì)大大改善,陰道周?chē)∪庖簿妥兊秘S實(shí)、有力,陰道松馳就可以不藥而愈了。
陰道松弛的危害
1、婦科病反復(fù)來(lái)襲
陰道松弛后隱藏很多皺褶,皺褶里殘留病菌、毒素、死皮細(xì)胞、排不凈的經(jīng)血,下陰瘙癢、白帶異味使陰道炎反復(fù)發(fā)作,宮頸炎、宮頸糜爛久治不愈,病菌毒素上行到盆腔導(dǎo)致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病。
2、提前進(jìn)入衰老期
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示,80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上女性,都會(huì)有不同程度的陰道松弛。陰道寬大、干澀、性欲低下成為女性心中摸不去的傷痛,說(shuō)不出口的尷尬,心理上長(zhǎng)期壓抑,導(dǎo)致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、失眠、易怒,出現(xiàn)過(guò)早衰老癥狀。
3、夫妻性生活不和諧
陰道松弛導(dǎo)致性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降,出現(xiàn)摩擦力減弱,使男女雙方快感減弱甚至消失,使伴侶得不到不滿(mǎn)足,降低情侶或是夫妻雙方的性生活質(zhì)量,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感,導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
4、女性應(yīng)力性尿失禁
陰道松弛容易造成女性應(yīng)力性尿失禁,一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出,或者膀胱膨出,當(dāng)膀胱充盈、大笑或者大喊時(shí)腹壓增高,就可能引發(fā)尿失禁。
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2.縮陰最有效的方法