男人擁有好心情的方法
男人擁有好心情的方法
生活中男人不如意十之八九，但很多時(shí)候都是在悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒中度過(guò)的，久而久之就會(huì)患上各種疾病，損害我們的健康，那么男人如何擁有好心情?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)男人擁有好心情的方法。
男人擁有好心情的技巧
一、曬太陽(yáng)，多做跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等體育活動(dòng)。這些活動(dòng)是化解不良情緒的行之有效的措施之一。
二、旅游。青山綠水，鶯歌燕舞，會(huì)將你置于美好的情境中，心情便會(huì)被“快活化”，花草的顏色和氣味，有調(diào)解人情緒的作用。
三、吃香蕉，獼猴桃、橙子、橘子等水果。香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生五羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。橙子等富含維生素C含量豐碩的水果有助于緩解壓力。
四、大聲哭喊。找個(gè)僻靜的所在，盡情地大聲哭喊，心理專家研究發(fā)現(xiàn)，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣泄，同時(shí)由不良情緒產(chǎn)生的毒素，也可“哭喊”出來(lái)。
五、睡好覺(jué)。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩(wěn)心定神，一覺(jué)醒來(lái)，心情就會(huì)好多了。
六、聽(tīng)音樂(lè)。音樂(lè)可使大腦產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜安神的物質(zhì)，但要注意選擇“對(duì)路”的音樂(lè)。
七、情感鏈接。學(xué)會(huì)與家人、朋友、同事與鄰居建立情感鏈接，這不但可以豐富你的情感世界，還可以有一個(gè)良好的人際關(guān)系與豐富你的生活，并能幫助到自己與幫助到他人，擁有一個(gè)心理支持系統(tǒng)，當(dāng)你出現(xiàn)心理困擾與情緒困擾時(shí)，這個(gè)心理支持系統(tǒng)能很好的幫助到你。
八、好奇心。有人說(shuō)好奇害死貓，但是不好奇，卻會(huì)害死我們的心靈。只有當(dāng)你擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學(xué)會(huì)享受時(shí)光并進(jìn)行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個(gè)世界，讓你更享受現(xiàn)在的生活與人生。
九、幫助他人。幫助他人也是在幫助自己，人是社會(huì)性的，在社會(huì)中，那么就要學(xué)會(huì)奉獻(xiàn)、學(xué)會(huì)幫助他人。不管是你的朋友，還是一個(gè)陌生人，只要你幫助了他人，那么在幫助他人的過(guò)程中，也會(huì)給你帶來(lái)快樂(lè)，同時(shí)也可以讓你更好的成長(zhǎng)。
十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能產(chǎn)生一種安神的活性分子，不快時(shí)，不妨洗洗淋浴，過(guò)后定會(huì)一身輕松。
男人擁有好心情小妙招
1、音樂(lè)讓人心情變好
錯(cuò)。這取決于聽(tīng)什么樣的音樂(lè)。研究表明，莫扎特的音樂(lè)可讓人情緒好轉(zhuǎn)，而悲傷的音樂(lè)，如《辛德勒名單》卻讓情緒明顯變?cè)恪?/p>
2、某些食物可化解悲憤
對(duì)。橄欖油和三文魚(yú)、核桃等食物富含歐米伽3脂肪酸，有助改善情緒。人們不開(kāi)心時(shí)會(huì)吃一些高熱量食物，這可能是對(duì)身體的“自然獎(jiǎng)勵(lì)”。
3、和陌生人交流能改善情緒
對(duì)。即使是和陌生人的簡(jiǎn)短交流，也能改善情緒。心理學(xué)家分析說(shuō)，人們希望給陌生人留下好印象，順帶讓自己產(chǎn)生了好情緒。
4、心情好時(shí)更信任他人
對(duì)。研究還表明，人在情緒不好時(shí)，對(duì)人對(duì)事常抱著懷疑態(tài)度。因此，情緒壞的人更不容易上當(dāng)。
5、情緒會(huì)傳染
對(duì)。研究表明，人們可以從幸福的人身上“感染”到快樂(lè)，而壓抑的環(huán)境使人更容易抑郁。
6、年紀(jì)越大情緒越壞
錯(cuò)。事實(shí)上，人們通常越老越樂(lè)觀。因?yàn)樗麄円庾R(shí)到時(shí)日無(wú)多，會(huì)有意無(wú)意地專注于積極想法。
7、戒煙會(huì)讓人沮喪
錯(cuò)。美國(guó)布朗大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者一旦戒煙成功，心情會(huì)比以前更好。而那些一直試圖戒煙卻未能如愿的人，情緒才會(huì)變得更糟。
8、心情好時(shí)更容易迷信
對(duì)。美國(guó)《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，心情好時(shí)更容易盲從盲信。因?yàn)榭鞓?lè)的人更傾向于跟隨自己的直覺(jué)，而直覺(jué)往往是非理性的。
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