男人放松心情的方法
男性壓力大是為什么，壓力大要注意什么，男性怎么避免壓力大，其中又有哪些細(xì)節(jié)要注意的?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了男人放松心情的方法。
男人放松心情的技巧
1。電視機(jī)前
電視遙控器像是個(gè)有力的權(quán)柄，按一下就換了一臺(tái)，也換了個(gè)世界。下班后的男人，可從遙控器的切換獲得一點(diǎn)掌握的快感，也可以從呆坐凝望中，放松心情。
2。床上
除了性，床上還可以做很多事。很多人會(huì)在睡前聽(tīng)點(diǎn)音樂(lè)或看點(diǎn)書(shū)，那可能是一天中，惟一屬于他的時(shí)間。
3。酒吧
美國(guó)人喜歡開(kāi)酒保的玩笑，戲稱他們是另一種心理治療師，因?yàn)槊總€(gè)坐上吧臺(tái)的男人，在幾杯黃湯下肚后，心事就源源不絕說(shuō)出來(lái)。酒精，當(dāng)然能使男人放松。
4。網(wǎng)絡(luò)
虛幻的網(wǎng)絡(luò)世界，是現(xiàn)代男子才享有的“私密空間”，不管是匿名上網(wǎng)交朋友，還是遨游在各式各樣不同的網(wǎng)站，這是讓男人覺(jué)得刺激卻又放松的地方。
5。辦公室的樓梯間
當(dāng)工作壓力排山倒海而來(lái)時(shí)，樓梯間或茶水間就成了男人的“私密空間”，不管是聊天，還是喝杯咖啡，能立刻放松、轉(zhuǎn)換心情，就是最好的地方。
6。車(chē)子
很多人都會(huì)比喻，車(chē)子是男人的“小老婆”，黏膩且私密。車(chē)門(mén)一關(guān)，就無(wú)人可打擾。開(kāi)著車(chē)也可以到任何想去的地方，充分滿足男人想動(dòng)的欲望。
7。書(shū)店
各式各樣的書(shū)籍或雜志，可轉(zhuǎn)移男人的注意力，暫時(shí)從自身的困擾中抽離出來(lái)。書(shū)本所提供的知識(shí)，更是男人智能的來(lái)源。因此，書(shū)店也是他們愛(ài)戀的地方，特別是24小時(shí)開(kāi)放的大型書(shū)店，讓很多男人流連忘返。
8。健身房或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)
男人是十足的行動(dòng)派，跑步或練舉重，可以完全不需要開(kāi)口說(shuō)話，還可以安靜地沉浸在自己的世界里，同時(shí)又能鍛煉身體、舒緩壓力。
9。“三溫暖”或男人spa
現(xiàn)在的男人很喜歡洗“三溫暖”，也勇于嘗試新的男人spa?？此坪芏嗳斯蔡幍目臻g，卻是各洗各、各泡各的，互不侵犯。男人喜歡在裊裊升起的煙霧中，想不同的心事，三種水溫的沖刷，更可洗去一身的疲憊。
放松心情的小方法
其實(shí)生活中放松心情的方法有很多的，只是你自己沒(méi)有在意的，比如說(shuō)最為簡(jiǎn)單的方法，打盹、呼吸等等。
打盹
不妨在一些場(chǎng)合如家中、辦公室、走廊、汽車(chē)?yán)锎蝽?，只?0分鐘就會(huì)使你精神振奮。
想象
想象一個(gè)你喜愛(ài)的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。
按摩
按摩是可以放松人的神經(jīng)，緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。
呼吸
進(jìn)行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每階段持續(xù)8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然后緊縮腹部吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過(guò)程。
擺脫常規(guī)
經(jīng)常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時(shí)唱歌
洗澡更是放松心情非常好的方法。洗澡時(shí)放開(kāi)你的歌喉，因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑?，這樣可以得到很好的放松，使心情愉快。
發(fā)展興趣
培養(yǎng)你對(duì)各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展對(duì)消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
全身放松
舒適地坐在一個(gè)安靜的地方，雙目緊閉放松肌肉，默默地進(jìn)行一呼一吸，深呼吸為主。
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