七月放松心情的方法
七月放松心情的方法
陽(yáng)光溫?zé)?，歲月靜好，你還不來(lái)，我怎敢老去?放松心情，能夠使你整個(gè)人變了一樣。今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)了七月放松心情的方法。
七月放松心情的技巧
深呼吸
面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果。
寫書法
寫書法需要全神貫注，無(wú)形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。
洗盤子
刷盤洗碗很無(wú)聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺。
腳踏實(shí)地
筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。
散步
工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。
洗澡
淋浴或浸浴除了可緩和緊張的情緒外，還有消除疲勞之功效。 把浴室的燈光調(diào)暗一點(diǎn)，然后在溫?zé)岬乃锝蠋追昼?，靜靜地感受 疲倦的身體被溫水撫慰。在閉目養(yǎng)神之余，若播放一曲輕音樂(lè)，點(diǎn)燃一支有香味的蠟燭， 更可加強(qiáng)輕松的情調(diào)。浸泡之后，用一條軟毛巾把自己包裹起來(lái)，然后躺在床上，墊高雙腿休息。
烹調(diào)食物
洗、切、調(diào)味和下鍋等烹飪工夫?qū)ο窬o張很有效果。如果嫌做一頓飯?zhí)M(fèi)時(shí)間，也可簡(jiǎn)單地制作一些食品。
聽音樂(lè)
不論是古典音樂(lè)、民族音樂(lè)，還是流行音樂(lè)，都有助于緩解緊張的情緒。
運(yùn)動(dòng)
在論及緊張的壓力時(shí)，人們差不多都把運(yùn)動(dòng)列為最有效的松弛方法 之一。你用不著從事爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)，只需躺在運(yùn)動(dòng)墊上，花10分鐘做做伸展運(yùn)動(dòng)，讓四肢有舒展的機(jī)會(huì)，就可以達(dá)到放松的效果。
跳舞
將自己融入舞姿翩翩的舞池，無(wú)論是拉丁舞、社交舞，或是縱情的街舞……不但能起到有效健身的作用，而且還可以恢復(fù)身心的疲憊，透過(guò)音樂(lè)和燈光使心靈充分放松。
郊游
漫步在葦塘邊緣的青草間，那濃濃的蒿香沁人心脾，醉著我們敏 銳的神經(jīng)，讓我們?cè)诖笞匀坏膽驯е斜M情放縱，盡情沐浴在自然的溫 馨中，重新感受那童年的快樂(lè)，舒展身心，放松身心。
美容
愜意地躺在美容床上，徹底放松自己，從頭到腳乃至整個(gè)心靈都充分放松。打開每個(gè)人心靈的窗戶，一展清秀的面容，使手部、頸部、 周身……神清氣爽，清新自然。
看電視
電視屏幕上各種有趣、開心的節(jié)目，能有效地使你暫時(shí)忘掉煩惱，緩解緊張的情緒。
繪畫
繪畫也是一種使人心情舒暢、精神煥發(fā)的藝術(shù)活動(dòng)，尤其是到野外一邊寫生作畫，一邊欣賞自然美景，有益于身心健康。國(guó)外一些醫(yī)院還采用“繪畫療法”治療疾病，讓病人通過(guò)繪畫，自然地將壓抑在心頭的感情發(fā)泄出來(lái)，調(diào)節(jié)精神，改善病情，加快恢復(fù)健康。
賞花
在陽(yáng)臺(tái)上或家庭中種植花草，置身其中，心情舒暢清爽。定期澆花、施肥、剪枝、移植，也可以使人性格變得開朗起來(lái)。醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，芬芳撲鼻的鮮花味對(duì)憂郁癥、焦慮、妄想和恐懼癥這些牽涉心理的病癥具有特殊療效。如天竺花香能使人神經(jīng)安定鎮(zhèn)靜，促進(jìn)睡眠，消除疲勞;米蘭香味能使氣喘病人感到心情舒適;熏衣草花香能使心動(dòng)過(guò)速病人的心率得到緩減;丁香花香對(duì)牙痛病人有鎮(zhèn)痛安靜作用。
讀書
讀書可以移情易性、振奮精神以增強(qiáng)免疫功能，頗具保健之益。國(guó)外已興起了別具一格的“書籍療法”，德國(guó)就有醫(yī)院為病人開設(shè)了專門的圖書室，使不少慢性病，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)及心理疾病的患者，沉湎于書中而很快康復(fù)。
想象
近年，歐美一些國(guó)家，用“想象療法”治病頗為流行?；颊哌\(yùn)用此法，至少可以增強(qiáng)治愈疾病的信心，緩解痛苦，減少折磨。“想象療法”的秘訣在于給患者建立一種信心，使其看到希望，增強(qiáng)戰(zhàn)勝病魔的勇氣。
七月放松心情看什么花
曼珠沙華
又名彼岸花，多年生草本植物。地下有球形鱗莖，外包暗褐色膜質(zhì)鱗被。葉帶狀較窄，色深綠，自基部抽生，發(fā)于秋初，落于夏末?；ㄆ谙哪┣锍?，約從7月至9月?；ㄇo長(zhǎng)30-60厘米，通常4-6朵排成傘形，著生在花莖頂端，花瓣倒披針形，花被紅色、白色。向后開展卷曲，邊緣呈皺波狀，花被管極短;雄蕊和花柱突出，花型較小，周長(zhǎng)在6厘米以上。
這種花經(jīng)常長(zhǎng)在野外的石縫里、墳頭上，所以有人說(shuō)它是“黃泉路上的花”?；ㄩ_時(shí)看不到葉子， 有葉子時(shí)看不到花， 花葉兩不相見，生生相錯(cuò)，詛咒人們生生世世都不能在一起。
單葉蔓荊
單葉蔓荊，馬鞭草科，灌木。具地面匍匐莖，節(jié)上生根，以此適應(yīng)海灘沙地生活條件。廣布于沿海岸邊，可作為海濱防沙造林樹種?；ê蠼Y(jié)果，入中藥，稱蔓荊子，治風(fēng)熱頭痛、目赤腫痛等癥。
單葉蔓荊性強(qiáng)健，根系發(fā)達(dá)，耐寒，耐旱，耐瘠薄，喜光，在適宜的氣候條件下生長(zhǎng)極快，匍匐莖著地部分生須根，能很快覆蓋地面，抑制其他雜草生長(zhǎng)。
糯米條
糯米條，忍冬科，六道木屬植物。幼枝紅褐色，小枝皮撕裂狀。葉卵形或卵狀橢圓形，對(duì)生，邊緣具疏淺齒，葉背中脈基部密被柔毛。聚傘花序頂生或腋生，花粉紅色或白色，具香味，花萼被短柔毛，5裂長(zhǎng)約5毫米，花冠漏斗狀，列被柔毛，雄蕊4，伸出花冠。瘦果長(zhǎng)約5毫米，頂端有宿存5萼裂狀，花期7—8月，果熟期10月。糯米條喜溫暖濕潤(rùn)氣候，耐寒能力差。北方地區(qū)栽植，枝條易受凍害。
糯米條枝條婉垂，樹姿婆娑，開花時(shí)花密集梢端，花色白中帶紅。既宜園中、池畔、路邊、墻隅配植，也可群植作花籬、花徑。若在常綠林緣點(diǎn)綴，則分外悅目。
十大功勞
十大功勞，為小檗科十大功勞屬植物，可做盆栽，園林種植及藥用。別名：狹葉十大功勞、細(xì)葉十大功功勞、黃天竹、土黃柏、貓兒刺、土黃連、八角刺、刺黃柏、貓兒頭(皖南俗稱，貓刺葉)、刺黃芩。功勞木，十大功勞、山黃芩、西風(fēng)竹、刺黃連。
生于海拔350-2000米的山坡林下及灌木叢處或較陰濕處，陰生，通過(guò)種子繁殖。可入藥，清熱解毒、消腫、止瀉腹瀉、痢疾、黃疸肝炎、燒傷、燙傷和瘡毒。
杜英
杜英，別名假楊梅、梅擦飯、青果、野橄欖、膽八樹、橄欖、緣瓣杜英。
杜英科杜英屬常綠喬木，高可達(dá)15米，葉革質(zhì)，披針形或倒披針形，邊緣有小鈍齒;葉柄初時(shí)有微毛，在結(jié)實(shí)時(shí)變禿凈?？偁罨ㄐ蚨嗌谌~腋，花序軸纖細(xì)，花白色，萼片披針形，花瓣倒卵形，花藥頂端無(wú)附屬物;核果橢圓形，外果皮無(wú)毛，內(nèi)果皮堅(jiān)骨質(zhì)，花期6-7月。
杜英常綠速生樹種，材質(zhì)好，適應(yīng)性強(qiáng)，病蟲害少。是庭院觀賞和四旁綠化的優(yōu)良品種。 分布于廣西、廣東、江西、福建、臺(tái)灣、浙江;越南，生低山山谷林中。種油可作肥皂和滑潤(rùn)油;樹皮可制染料。
紫穗槐
紫穗槐，豆科、紫穗槐屬植物，枝葉繁密，又為蜜源植物，常植作綠售用。落葉灌木，枝褐色、被柔毛，后變光滑，奇數(shù)羽狀復(fù)葉，披針狀橢圓形至橢圓形，先端圓或微凹，有小突尖，基部圓形，并有腺點(diǎn)。
耐寒、耐旱、耐濕、耐鹽堿、抗風(fēng)沙、抗逆性極強(qiáng)的灌木，在荒山坡、道路旁、河岸、鹽堿地均可生長(zhǎng)。中國(guó)東北、華北、西北及山東、安徽、江蘇、河南、湖北、廣西、四川等省區(qū)均有栽培。紫穗槐葉量大且營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量粗蛋白、維生素等，是營(yíng)養(yǎng)豐富的飼料植物。
國(guó)槐
槐，又名國(guó)槐，樹型高大，其羽狀復(fù)葉和刺槐相似。花為淡黃色，可烹調(diào)食用，也可作中藥或染料。其莢果跟其他豆類植物不同，肉膠質(zhì)，在種粒之間收縮，形成念珠狀，俗稱“槐米”，也是一種中藥。
花期在夏末，和其他樹種花期不同，是一種重要的蜜源植物。花和莢果入藥，有清涼收斂、止血降壓作用;葉和根皮有清熱解毒作用，可治療瘡毒;木材供建筑用。種仁含淀粉，可供釀酒或作糊料、飼料。皮、枝葉、花蕾、花及種子均可入藥。
紫薇
紫薇，別名：癢癢花、癢癢樹、紫金花、紫蘭花、蚊子花、西洋水楊梅、百日紅、無(wú)皮樹，拉丁文名：Lagerstroemia indica L. 千屈菜科、紫薇屬落葉灌木或小喬木，高可達(dá)7米;樹皮平滑，灰色或灰褐色;枝干多扭曲，小枝纖細(xì)，葉互生或有時(shí)對(duì)生，紙質(zhì)，橢圓形、闊矩圓形或倒卵形，幼時(shí)綠色至黃色，成熟時(shí)或干燥時(shí)呈紫黑色，室背開裂;種子有翅，長(zhǎng)約8毫米。
花期6-9月，果期9-12月。紫薇樹姿優(yōu)美，樹干光滑潔凈，花色艷麗;開花時(shí)正當(dāng)夏秋少花季節(jié)，花期長(zhǎng)，故有“百日紅”之稱，又有“盛夏綠遮眼，此花紅滿堂”的贊語(yǔ)，是觀花、觀干、觀根的盆景良材;根、皮、葉、花皆可入藥。
求米草
求米草為禾本科求米草屬多年生草本植物，稈細(xì)弱，基部?jī)A斜，節(jié)上生根，高20~50 cm;葉扁披針形有橫脈，通常皺而不平;分布于全國(guó)各省區(qū)。求米草植株矮小，姿態(tài)優(yōu)雅，小花玲瓏秀麗，極耐蔭，有很強(qiáng)的適應(yīng)能力。
求米草的干燥全草入藥。味平，性涼。具有涼血止血的攻效。用于跌打損傷。此外求米草可作飼用植物，質(zhì)柔軟，適口性好，營(yíng)養(yǎng)豐富。整個(gè)植株在生育期內(nèi)，均可飼用，又可調(diào)制干草，是較為理想的放牧草。牛、羊都喜食。此外，求米草是保土植物，目前園林中有花葉求米草等栽培種，可作耐陰地被。
闊葉山麥冬
闊葉山麥冬，根細(xì)長(zhǎng)，分枝多，有時(shí)局部膨大成紡錘形的小塊根，小塊根長(zhǎng)達(dá)3.5厘米，寬約7 -8毫米，肉質(zhì);根狀莖短，木質(zhì)?；ㄆ?-8月，果期9-11月。
本種葉色濃綠，葉片密集披散，常作地被成片栽植于疏林下、林緣、建筑物背陰處或其他隱蔽裸地，適用于城市綠化中喬、灌、草的多層栽植結(jié)構(gòu)。
火星花
火星花原產(chǎn)非洲南部，別名雄黃蘭，為本屬植物帕氏火星花和黃火星花的雜交種。喜充足陽(yáng)光，耐寒。在長(zhǎng)江中下游地區(qū)球莖露地能越冬。適宜生長(zhǎng)于排水良好、疏松肥沃的沙壤土，生育期要求土壤有充足水分。生于山坡蔭濕處。仲夏季節(jié)花開不絕，是布置花境、花壇和作切花的好材料。
多年生草本，有球莖和匍匐莖，球莖扁圓形似荸薺，外有褐色纖維質(zhì)膜。地上莖高約50㎝，常有分枝。葉線狀劍形，基部有葉鞘抱莖而生?；ǘ鄶?shù)，排列成復(fù)圓錐花序，從蔥綠的葉叢中抽出，高低錯(cuò)落，疏密有致?；┒沸危燃t色，園藝品種有紅、橙、黃三色;花被筒細(xì)而略彎曲，裂片開展。蒴果，內(nèi)有種子數(shù)粒。
水鬼蕉
水鬼蕉，多年生鱗莖草本植物。葉基生，倒披針形，先端急尖?；ㄝ阌捕馄?，實(shí)心;傘形花序，3-8朵小花著生于莖頂，無(wú)柄;花徑可達(dá)20厘米，花被筒長(zhǎng)裂，一般呈線形或披針形;雄蕊6枚著生于喉部，而下部為被膜聯(lián)合成杯狀或漏斗狀副冠，花綠白色，有香氣?；ㄆ谙那铮艄褕A形或環(huán)形，成熟時(shí)裂開。種子海綿質(zhì)狀，綠色。
水鬼蕉原產(chǎn)美洲熱帶地區(qū)，西印度群島。 葉姿健美，花形別致。適合盆栽觀賞，可用于庭院布置或花境、花壇用材。
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