放松心情的好方法
放松心情的好方法
一天上完班之后是不是覺得累感不愛了，剛剛在地鐵上有人高聲喧嘩，在公車上有人踩了我的腳，上樓梯的時(shí)候又不小心摔了一跤，真是各種不順心，感覺壓力好大，怎么辦呢?如何放松心情?今天，學(xué)習(xí)啦小編為你帶來了放松心情的好方法。
放松心情的好技巧
洗澡。回到家之后，趕緊洗個(gè)澡把一身的壓力洗去吧，如果條件允許的話，那就洗一個(gè)美妙的澡吧，洗個(gè)泡泡浴，還是花瓣浴?由你決定，這時(shí)候你可以一邊洗澡一邊放上音樂，旁邊放一個(gè)香薰機(jī)也是個(gè)不錯(cuò)的選擇，保證很放松。
吃美味的蛋糕。下班回家的路上買一塊你喜歡的蛋糕，不管是濃郁的巧克力蛋糕，還是多汁的水果蛋糕，只要能讓你心情舒暢就是好蛋糕。
看有趣的電視劇。電視劇會(huì)讓人占時(shí)忘了生活的煩惱，全新投入到電視中去，可供選擇的電視很多，例如美劇《生活大爆炸》《好漢兩個(gè)半》《摩登家庭》韓劇《來自星星的你》《繼承者們》，如果這些都還是不喜歡，那就看動(dòng)畫片吧，一些不需要?jiǎng)幽X筋的動(dòng)畫片是最讓人愉悅和放松的。
看有生活情調(diào)的漫畫。有很多漫畫看了會(huì)讓了心情大好，充滿正能量，例如《錢多多的省錢計(jì)劃》高木直子的《一個(gè)人住第五年》《一個(gè)人住第九年》《一個(gè)人的美食之旅》，總之，熱愛生活的你，絕對不能錯(cuò)過這些讓你覺得美好的書。
看一些心靈雞湯。很多人對這類型的書持鄙視的態(tài)度，覺得就是騙人的，確實(shí)沒有名著那種振聾發(fā)聵的力量，但是它會(huì)讓你想要努力去變得更好，讓你從悲傷中走出來。例如韓梅梅的《有些事現(xiàn)在不做，一輩子都不會(huì)做了》《生命中最美好的事都是免費(fèi)的》
紅酒和靠枕，買一只軟軟的靠枕吧，讓你覺得你可以靠著它悠閑地思考，舒服地靠在靠枕上，然后喝一杯紅酒，可以怡情還可以養(yǎng)性，這時(shí)候，聽一些舒緩的音樂，諾拉瓊斯啊，王若琳啊，小野麗莎之類的。
放松心情的小妙招
想象
想象一個(gè)你喜愛的地方，把思緒集中在所想象事物，并逐漸入境，由此達(dá)到精神放松。
按摩
按摩是可以放松人的神經(jīng)，緊閉雙眼，用自己的手指尖用力地按摩前額和后脖頸處，有規(guī)則地向同一方向旋轉(zhuǎn)。
呼吸
進(jìn)行淺呼吸，慢吸氣、屏氣，然后呼氣，每階段持續(xù)8拍。
腹部呼吸
平躺在地板上，身體自然放松，緊閉雙眼。呼氣，腹部鼓起，然后緊縮腹部吸氣，最后放松，使腹部恢復(fù)原狀。正常呼吸數(shù)分鐘后，再重復(fù)這一過程。
擺脫常規(guī)
經(jīng)常試用各種不同的新方法，做一些你不常做的事，比如雙腳蹦著上下樓梯。
沐浴時(shí)唱歌
洗澡更是放松心情非常好的方法。洗澡時(shí)放開你的歌喉，因?yàn)榇舐暢栊枰煌５厣詈粑@樣可以得到很好的放松，使心情愉快。
發(fā)展興趣
培養(yǎng)你對各種有益活動(dòng)的興趣，并盡情地去享受。
伸展運(yùn)動(dòng)
伸展對消除緊張十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
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